月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	jog5k		自宅周辺　体重59.6
6/02 土	0.0	休養
6/03 日	23.0	jog2k ハーフマラソン	1:19'55"	お腹重い　暑い
6/04 月	0.0	休養
6/05 火	0.0	休養
6/06 水	5.0	jog5k		茅野
6/07 木	7.0	jog7k
6/08 金	5.0	jog5k
6/09 土	0.0	休養
6/10 日	19.0	jog5k XC12k jog2k		富士見クロカン
6/11 月	0.0	休養日		体調悪
6/12 火	0.0	AB20分		自宅
6/13 水	16.0	jog6k jog2k PR4k 200(200)x10 jog1k		横内公園 茅野
6/14 木	0.0
6/15 金	11.0	jog5k jog6k		横内公園　体重59.4 自宅周辺
6/16 土	16.0	jog16k		諏訪湖
6/17 日	19.0	jog1.5 PR16k jog1.5k	1:03'46	諏訪湖　すわっこランド 調子悪い
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0	AB20分		自宅
6/20 水	5.0	jog5k		自宅周辺　雨
6/21 木	0.0			体調不良
6/22 金	10.0	jog10k		自宅〜茅野　Ｉ医院
6/23 土	15.0	jog15k		自宅〜茅野
6/24 日	7.0	jog7k		前宮公園
6/25 月	0.0	休養日
6/26 火	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重59.0
6/27 水	10.0	PR4k 1000x2 400x2 jog2k	1000,400/ 3'36-3'22,80-74	茅野
6/28 木	0.0	AB40分		自宅　雨
6/29 金	5.0	jog30分		横浜
6/30 土	11.0	jog11k		自宅〜茅野　長生館
走行距離	199.0  km