エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   walk60分
自宅周辺
12/02 土 15.0   jog15k
自宅〜諏訪湖往復
12/03 日 8.0   8k走
諏訪湖
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 10.0   PR10k
5分ペース
12/07 木 0.0  
12/08 金 3.0   タバタドリル
前宮公園 I医院針治療
12/09 土 16.0   jog16k
自宅〜諏訪湖往復
12/10 日 10.0   8k走 jog2k
諏訪湖
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 13.0   jog5k
5k走 jog3k
自宅周辺 体重61.2
茅野
12/14 木 3.0   タバタドリル jog3k
前宮公園 体重60.8
12/15 金 8.0   jog8k
豊科
12/16 土 16.0   jog16k
自宅〜諏訪湖往復 体重60.6
12/17 日 16.0   jog16k
キロ/5分ペース
諏訪湖 すわっこランド
12/18 月 0.0   I針治療
12/19 火 0.0  
12/20 水 5.0   jog5k
jog2k 10k走
10k走/4'30程度
自宅周辺 体重61.0
茅野
12/21 木 4.0   jog4k
自宅周辺 体重60.8
12/22 金 5.0   jog5k
自宅周辺 体重61.0
茅野
12/23 土 12.0   jog12k
自宅〜茅野
12/24 日 18.0   jog1k PR16k jog1k
1:08'11"(421-416-418-418-418-420-417-418-414-416-416-412-419-416-407-355)
諏訪湖 すわっこランド
12/25 月 0.0  
12/26 火 8.0   jog8k
自宅〜茅野 体重61.0
12/27 水 8.0   jog8k
自宅〜茅野 体重60.8
12/28 木 14.0   jog3k 3k(200)x3 jog2k
茅野
12/29 金 10.0   jog10k
自宅周辺
12/30 土 12.0   jog12k
swimwalk 60分
自宅周辺
アクアランド茅野
12/31 日 22.0   jog1k 20k走 jog1k
1:30'11
すわっこランド
走行距離 236.0  km