月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	14.0	朝:jog7k 夜:jog3k 1000 jog3k	3'19	宮川土手 体重58.4 茅野
3/02 木	0.0	朝：AB30分		自宅　体重58.4
3/03 金	5.0	朝：jog5k		自宅周辺　体重58.8
3/04 土	0.0			都合で練習なし
3/05 日	34.0	午前：jog1k PR25k jog1k 午後：jog7k	PR25ｋ/1:135'05(350-351-355-348-343-346-348-350-347-345-348-349-353-346-342-349-347-349-345-342-357-354-350-343-333)	小布施　わらび温泉 高山
3/06 月	0.0	夜：AB30分		自宅
3/07 火	7.0	夜：jog7k		豊科　体重59.0
3/08 水	13.0	午前：AB25分 夜：jog1k PR4k 2000(600)1000 jog4k	4000/343-345-344-342, 2000/6'42, 1000/3'17	自宅　体重58.8 茅野
3/09 木	0.0
3/10 金	10.0	朝：jog10k		自宅　体重58.2
3/11 土	15.0	朝：jog15k		自宅〜弓振公園往復　体重59.0
3/12 日	35.0	午前：jog2k 32k走 jog1k	2:04'42"（1:02'56-1:01'46）	諏訪湖　すわっこランド
3/13 月	0.0	夜：AB30分		自宅
3/14 火	9.0	朝：jog9k		宮川土手　体重58.0
3/15 水	10.0	夜：jog2k 800x4 jog4k		下諏訪　調子上がらず
3/16 木	10.0	朝：jog10k		自宅〜茅野　体重57.8
3/17 金	9.0	朝：jog9k		宮川土手　体重58.2
3/18 土	0.0	朝：AB40分		自宅　金鶏の湯
3/19 日	25.0	午前:jog4k PR16k jog5k	1:02'10"	諏訪湖
3/20 月	10.0	午前:AB35分 夕：jog10k		自宅 自宅周辺　金鶏の湯
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0	朝：AB45分 夜：jog4k PR4k 1000(600)x2 200 jog3k	PR4k/3'43"ペース　1000/3'12"-3'07" 200/35	自宅　体重58.8 茅野　股関節痛あり
3/23 木	0.0	朝：AB40分		自宅　体重58.8
3/24 金	0.0	朝：AB40分		自宅　体重58.4
3/25 土	12.0	jog4k 5000 jog3k	17'27	茅野　体重58.6　すわっこランド
3/26 日	25.0	24ｋ走 jog1k		諏訪湖　すわっこランド
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0	朝：ＡＢ45分 夜：AB30分		自宅　体重58.6 自宅　A整骨院
3/29 水	12.0	夜：jog4k　400(200)x8 jog2k	400/71(56)72(56)72(59)73(3'09)73(58)77(56)78(3'07)69	茅野
3/30 木	0.0	朝：AB45分		自宅
3/31 金	0.0	朝：AB45分		自宅　体重58.4
走行距離	255.0  km