月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	19.0	朝：jog6k 夜：jog4.5k 600(300)x3 jog4.5k	1'50-1'48-1'54	宮川土手　体重59.8 茅野
2/02 木	0.0	朝：AB35分		自宅
2/03 金	9.0	朝：jog9k		自宅周辺
2/04 土	16.0	午前:jog7k BU5.5k 流し300 jog3k	508-457-442-424-356	おぶ〜
2/05 日	18.0	午前：jog3k PR10k jog5k 夕：AB30分	36'15(344-337-335-335-337-339-334-336-334-338)	諏訪湖　すわっこランド 自宅
2/06 月	0.0
2/07 火	6.0	朝：jog6k		宮川土手
2/08 水	9.0	朝:jog9k		自宅周辺
2/09 木	10.0	午後:jog10k 夕:AB40分		自宅周辺 自宅
2/10 金	7.0	朝：jog7k		自宅周辺　体重58.6
2/11 土	33.0	午前：jog1k 30k走 jog2k	2:11'01"(4'40→4'00)	諏訪湖　体重58.8
2/12 日	22.0	jog2k PR16k jog4k	1:01'56"	諏訪湖　すわっこランド
2/13 月	0.0	休養
2/14 火	6.0	朝：jog6k		自宅周辺
2/15 水	0.0	夜：AB40分	20W3分x4	自宅
2/16 木	9.0	朝：jog4k 200(200)x3 jog4k	48-41-35	自宅〜茅野　体重58.4
2/17 金	10.0	朝：jog10k		自宅周辺　体重58.4
2/18 土	0.0			お出かけのため練習なし
2/19 日	15.0	午後:jog5k レース8.65k jog2k	4区29'32"	梅花駅伝　体重59.8 コスモスの湯
2/20 月	0.0
2/21 火	8.0	朝：jog8k		宮川土手　体重58.8
2/22 水	25.0	朝：jog5k 夜：jog2k 800(400)x12 500 jog5k	800x12/309-309-304-304-254-253-245-243-233-244-253-245	自宅周辺　体重58.4 下諏訪
2/23 木	0.0	休養
2/24 金	9.0	朝:jog9k		宮川土手　体重58.0
2/25 土	16.0	午前：jog16k swim	1:28'37"	諏訪湖　すわっこランド　長生館
2/26 日	20.0	午前:jog2k PR16k jog2k	59'57"(350-355-350-354-351-348-347-347-344-347-340-337-337-333-335-332)	諏訪湖
2/27 月	0.0	休養		体重58.8
2/28 火	8.0	朝:jog8k		自宅周辺　体重58.4
走行距離	275.0  km