エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 21.0 | 朝：BU20k jog1k |
552-529-510-459-447-419-425-420-418-414-405-401-407-359-356-402-352-348-346-334 |
小布施河川敷 ぽんぽこの湯 |
| 1/02 月 | 0.0 | 左腿少し痛い |
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| 1/03 火 | 15.0 | 朝：jog15k |
自宅〜諏訪湖往復 |
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| 1/04 水 | 19.0 | 朝：jog7k 夜：jog6k 1000x2 jog4k |
1000x2/3'09-3'10 |
宮川土手 茅野 |
| 1/05 木 | 0.0 | |||
| 1/06 金 | 10.0 | 朝：AB45分 夜：jog10k |
自宅 豊科南部公園 |
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| 1/07 土 | 16.0 | 午後：jog4k BU6k 400(400)x2 jog5k 夕：AB30分 |
BU6k/350-347-345-345-334-332 400x2/75-71 |
自宅〜茅野 自宅 |
| 1/08 日 | 8.0 | 朝：jog8k 午後：swimwalk60分 |
宮川土手 アクアランド茅野 |
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| 1/09 月 | 0.0 | 午後：AB40分 |
20設定3分(1分)x4 |
自宅 |
| 1/10 火 | 0.0 | 夜：AB15分 |
自宅 |
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| 1/11 水 | 21.0 | 朝：jog7k 夜：500(200)x16 jog3k |
500/159-203-159-201-152-154-152-154-148-151-143-146-136-140-137-139 |
自宅周辺 体重60.4 下諏訪 |
| 1/12 木 | 5.0 | 朝：AB15分 夜：jog5k |
自宅 体重60.6 豊科南部公園 おぶ〜 |
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| 1/13 金 | 7.0 | 朝：AB25分 夜：jog7k |
自宅 体重60.2 自宅周辺 |
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| 1/14 土 | 0.0 | 朝：AB35分 |
自宅 体重60.6 |
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| 1/15 日 | 26.0 | 午前：jog3k レースハーフ jog2k |
1:16'17" |
東京赤羽ハーフ 体重61.0 |
| 1/16 月 | 0.0 | 休養 |
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| 1/17 火 | 0.0 | AB50分 |
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| 1/18 水 | 7.0 | 朝：jog7k |
自宅周辺 体重60.2 |
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| 1/19 木 | 18.0 | 朝：jog10k 夜：jog8k |
自宅〜茅野 体重59.8 豊科南部公園 |
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| 1/20 金 | 0.0 | 夜：ＡＢ25分 |
自宅 長生館 |
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| 1/21 土 | 16.0 | 午前：TMjog2k PR8k 500(500)x2 jog1k 外jog3k |
PR8k/4'30_2 02/1'40-1'38 |
岡谷体育館 むかわの湯 |
| 1/22 日 | 24.0 | 午前:jog2k PR16k jog6k |
PR16k/1:02'34" |
諏訪湖 |
| 1/23 月 | 0.0 | 休養 |
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| 1/24 火 | 9.0 | 朝:jog9k |
自宅〜茅野 |
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| 1/25 水 | 10.0 | 夜：jog5k 1000(500)x2 jog2.5k |
3'09-3'09 |
茅野 |
| 1/26 木 | 7.0 | 朝：jog7k |
宮川土手 |
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| 1/27 金 | 0.0 | 朝:AB30分 |
自宅 |
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| 1/28 土 | 12.0 | 朝:jog12k 夜:AB25分 |
自宅〜茅野 自宅 |
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| 1/29 日 | 34.0 | 午後：jog2k PR30k jog2k |
1:58'29"(357-359-400-359-359-358-400-401-358-356-358-401-357-358-358-402-359-356-356-352-356-356-354-352-354-354-349-348-348-356) |
諏訪湖 すわっこランド |
| 1/30 月 | 0.0 | 休養 |
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| 1/31 火 | 8.0 | 朝：jog8k |
自宅周辺 体重59.8 |
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| 走行距離 | 293.0 km | |||