エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2016／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | 朝：AB20分 |
自宅 風邪 |
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| 12/02 金 | 8.0 | 朝：jog8k |
自宅〜茅野 風邪 |
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| 12/03 土 | 9.0 | 朝：jog9k |
宮川土手 風邪体調不良 つたの湯 |
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| 12/04 日 | 16.0 | 午前：16k |
4'30ペース |
諏訪湖 風邪体調不良 |
| 12/05 月 | 0.0 | |||
| 12/06 火 | 7.0 | 夜：jog7k |
豊科 |
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| 12/07 水 | 0.0 | 左膝内側痛 |
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| 12/08 木 | 0.0 | 左膝内側痛 |
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| 12/09 金 | 0.0 | 左膝内側痛 |
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| 12/10 土 | 0.0 | 午前：swim20分 walk40分 |
アクアランド茅野 左膝内側痛 |
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| 12/11 日 | 10.0 | 午前：jog10k |
諏訪湖 すわっこランド |
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| 12/12 月 | 0.0 | 夜：AB20分 |
自宅 |
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| 12/13 火 | 0.0 | 夜：AB30分 |
自宅 |
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| 12/14 水 | 14.0 | 夜：jog3k PR(5200 2000 600) jog1k 1000 jog1k |
PR3'40→3'30→3'20ペース 1000/3'22 |
茅野 |
| 12/15 木 | 7.0 | 夜：jog7k |
豊科南部公園 |
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| 12/16 金 | 9.0 | 朝：jog9k |
宮川土手 |
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| 12/17 土 | 7.0 | 朝：jog7k |
自宅周辺 K鍼灸整骨院 |
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| 12/18 日 | 26.0 | 午前：jog2k PR20k jog4k |
1:15'34(410-346-349-343-344-342-337-344-338-349-337-339-353-346-346-347-351-354-350-338) |
諏訪湖 |
| 12/19 月 | 0.0 | 休養 |
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| 12/20 火 | 9.0 | 朝：jog9k |
宮川土手 体重60.0 |
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| 12/21 水 | 17.0 | 朝：AB20分 夜：jog3k BU4k PR4k jog1k 1000 jog3k |
BU4k/407-402-354-343,PR4k/329-326-341-337,1000/313 |
自宅 茅野 |
| 12/22 木 | 6.0 | 朝：jog6k |
自宅周辺 |
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| 12/23 金 | 13.0 | 午前：jog13k |
自宅〜富士見方面往復 おぶ〜 |
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| 12/24 土 | 0.0 | 午後：AB60分 |
自宅 左脚あちこち痛み |
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| 12/25 日 | 20.0 | 午前：jog20k |
諏訪湖 すわっこランド 左膝内側違和感 |
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| 12/26 月 | 0.0 | 休養 |
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| 12/27 火 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 12/28 水 | 19.0 | 朝：jog7k 夜：jog3.5k PR3k 1000x2 jog3.5k |
1000x2/3'26-3'06 |
自宅周辺 茅野 |
| 12/29 木 | 32.0 | 午前：32k走 |
2:20'41" |
諏訪湖2周 片倉館 |
| 12/30 金 | 6.0 | 朝：jog6k 夕：AB40分 |
自宅周辺 自宅 |
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| 12/31 土 | 10.0 | 朝：jog10k |
自宅〜茅野 |
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| 走行距離 | 245.0 km | |||