月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	27.0	午前:jog27k	2:26'20"（6’30→5'00)	諏訪湖　すわっこランド
3/02 月	0.0	休養
3/03 火	10.0	朝:jog10k		自宅周辺　体重57.8
3/04 水	11.0	夜：jog11k		茅野
3/05 木	10.0	朝:jog3.5k 200(200)x7 jog3.5k	200/45-42-42-42-41-39-37	茅野　体重57.4
3/06 金	11.0	朝:jog11k		自宅周辺
3/07 土	23.0	午前：外jog2k TM5k(2分)x3 1000 jog2k 外jog2k	5kx3/400-330-400,C1% 1000/310	岡谷体育館 K鍼灸整骨院
3/08 日	20.0	朝：20k走	1:40'xx"	自宅〜石彫公園往復
3/09 月	0.0	休養
3/10 火	8.0	朝:jog8k		自宅周辺　体重57.2
3/11 水	9.0	朝:jog3.5k 200(200) 1000 jog3.5k	200/47 1000/349	自宅〜茅野　体重57.6
3/12 木	8.0	朝:jog8k(内流しx3)		自宅周辺　体重57.6　長生館
3/13 金	6.0	朝:jog6k		自宅周辺　体重58.2
3/14 土	3.0	朝:jog3k		宮川土手　体重57.6
3/15 日	42.0	午前：横浜マラソン(フル)	2:41'34"	スタート出遅れで2分ロスか
3/16 月	0.0	休養
3/17 火	2.0	朝:jog2k 夜:AB35分	90W	宮川土手 すわっこランド
3/18 水	5.0	朝:jog5k		宮川土手　体重57.6
3/19 木	0.0	休養
3/20 金	11.0	朝:jog11k		自宅周辺 体重56.8
3/21 土	13.0	午後:jog4k 200(200)x12 jog4k	50-47-46-45-43-41-42-41-40-40-38-36	茅野　左ハムに張り
3/22 日	27.0	午前:jog7k jog20k	jog20k/1:39'07"	諏訪湖　すわっこランド
3/23 月	13.0	午前:TMjog2k,BU4k,800(550)x4,jog2k	BU4k/430-420-410-400, 800/330-320-320-300	岡谷体育館　ロマネット K鍼灸整骨院
3/24 火	0.0	休養
3/25 水	8.0	夜:jog8k		自宅周辺
3/26 木	11.0	朝:jog11k		自宅周辺、宮川土手　体重57.2
3/27 金	10.0	朝:jog10k		自宅周辺　体重57.2
3/28 土	16.0	午前:jog2k PR3k 200(200)x2 TT5000m jog5k	TT5000m/17'25"	茅野　アクアランド茅野
3/29 日	35.0	午前:jog2k PR30k jog3k	PR30k/2:11'13"(430→400)	諏訪湖(ヨットハーバー〜下諏訪往復)　すわっこランド
3/30 月	0.0
3/31 火	11.0	朝：jog11k		自宅周辺 体重57.4
走行距離	350.0  km