エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 22.0 | 朝:jog3.5 ドリルx2 200(200)x5 jog3.5k 夜:TMjog1k PR4k 800(2分)x3 600 jog2k |
200/42-41-39-37-35 PR4k/400ペース 800/2'40-2'32-2'24(C0%) 600/2'24(C1%) |
自宅〜茅野 体重57.6 岡谷体育館 |
6/03 水 | 8.0 | 夜:jog8k |
自宅〜茅野 |
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6/04 木 | 10.0 | 朝:jog10k |
5'20ペース |
自宅周辺 |
6/05 金 | 5.0 | 朝:jog5k |
宮川土手 |
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6/06 土 | 19.0 | 午前:jog4k(200x3) ほたる2区6.9k jog1k jog7k |
25'32" |
体重59.0 |
6/07 日 | 19.0 | 午前:jog1k PR16k jog2k |
1:00'10" |
諏訪湖 すわっこランド |
6/08 月 | 5.0 | 夜:jog5k |
自宅周辺 |
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6/09 火 | 0.0 | 休養 |
雨 |
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6/10 水 | 22.0 | 朝:jog1.5k ドリルx2 jog6.5k 夜:jog2k PR4k (600)1000(200)x2 流しx3 jog3k |
PR4k/3'50→3'40,1000/317-322 |
自宅周辺 体重58.0 茅野 |
6/11 木 | 9.0 | 朝:jog9k |
宮川土手 体重57.4 長生館 |
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6/12 金 | 9.0 | 午前:jog2k 230(230)x5 jog5k |
230/59-57-57-52-45 |
自宅周辺〜安国寺トンネル 体重58.6 |
6/13 土 | 7.0 | 朝:jog3k 200 600 jog3k |
高山 |
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6/14 日 | 24.0 | jog3k レースハーフ |
1:18'42" |
南魚沼グルメマラソン 7位 |
6/15 月 | 0.0 | 休養 |
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6/16 火 | 0.0 | 休養 |
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6/17 水 | 0.0 | 休養 |
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6/18 木 | 21.0 | 朝:jog13k(途中200x2) 夜:jog8k |
自宅〜茅野 体重57.4 宮川土手 |
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6/19 金 | 17.0 | 夕:TMjog2k PR4k 1000(300)x3 jog1k TT3200m jog3k |
PR/4'00ペース1% 1000/320-310-300 0% TT3200m3'20ペース 1% |
岡谷体育館 |
6/20 土 | 10.0 | 午前:jog10k |
宮川土手 |
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6/21 日 | 24.0 | 午後:jog2k PR20k jog2k |
PR20k/4'30"ペース |
諏訪湖 |
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 9.0 | jog2k ドリルx2 jog5k |
自宅周辺 |
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6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 16.0 | 朝:jog5k 夜:jog1k 570(570)x5 jog4k |
570/159-157-153-151-148 |
自宅周辺 宮川土手脇 |
6/26 金 | 8.0 | 朝:jog8k |
自宅周辺 |
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6/27 土 | 24.0 | 朝:jog7k 午後:jog2k 1000x2 jog1k 1000(3min)x5 jog5k |
1000x2/339-341, 1000x5/319-322-318-318-317 |
自宅周辺 岡谷湊1300-2300地点 |
6/28 日 | 23.0 | 午前:jog4k XC14k jog2k jog3k |
XC14k/356-358-430-429-432-419-407-409-421-418-416-412-410-357 |
富士見クロスカントリー 鹿の湯 |
6/29 月 | 0.0 | 休養 |
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6/30 火 | 8.0 | 夜:jog1.5k ドリルx1 jog5.5k |
自宅周辺 |
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走行距離 | 319.0 km |