月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	jog6k		北澤整骨院
8/02 土	0.0	gym AB40分	ABの負荷14まで上げる	フィットイージー
8/03 日	3.0	jog1.5k PR1.5k AB30分	AB 18 1min x 5	PR走開始後右足首に強い張り、中断
8/04 月	0.0	練習なし
8/05 火	0.0	AB40分		自宅
8/06 水	0.0	gym AB30分		フィットイージー
8/07 木	0.0	練習なし		おぶ〜
8/08 金	0.0	AB50分	18 1min x 4	自宅
8/09 土	0.0	gym AB25分		フィットイージー
8/10 日	6.0	jog2k jog4k		宮川土手 宮川土手　左腰に痛み復活
8/11 月	0.0	AB50分 AB20分		自宅 自宅
8/12 火	0.0	練習なし		すわっこランド
8/13 水	0.0	gym XT10分		フィットイージー
8/14 木	0.0	XT40分		フィットイージー
8/15 金	0.0	練習なし
8/16 土	0.0	walk60分		高山
8/17 日	0.0	gym XT40分		フィットイージー
8/18 月	0.0	練習なし
8/19 火	0.0	AB10分		自宅
8/20 水	0.0	AB25分		自宅,おぶ〜
8/21 木	0.0	gym TMwalk 45分	→6,8%	フィットイージー
8/22 金	0.0	walk50分
8/23 土	0.0	gym TMwalk 60分	→6,8%	フィットイージー
8/24 日	0.0	gym XT45分		フィットイージー
8/25 月	0.0	練習なし
8/26 火	0.0	walk5k		自宅周辺
8/27 水	0.0	gym TMwalk50分	→6,8%	フィットイージー
8/28 木	0.0	練習なし
8/29 金	0.0	walk1.5k TMwalk20分 walk1.5k	→6,9%	フィットイージー
8/30 土	0.0	gym TMwalk50分	→6,8%	フィットイージー
8/31 日	0.0
走行距離	15.0  km