月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	練習なし
9/02 火	1.0	walk1.5k TMwalk20分 runwalk 1.5k	→6.2 8%	フィットイージー,
9/03 水	0.0	gym TMwalk45分	→6.3 7%	フィットイージー
9/04 木	0.0	練習なし
9/05 金	0.0	AB45分		自宅
9/06 土	0.0	練習なし
9/07 日	3.0	gym TMwalk20分jog30分	jog7.5ペース	フィットイージー
9/08 月	0.0	練習なし
9/09 火	0.0	walk15分		自宅周辺
9/10 水	0.0	gym walk45分	6.0 8%	フィットイージー
9/11 木	0.0	練習なし
9/12 金	0.0	runwalk3k 30分		自宅周辺
9/13 土	0.0	練習なし		子供達と公園で軽く走った程度
9/14 日	4.0	gym TMwalk1k TM4k	9.5	フィットイージー
9/15 月	0.0	walk50分		自宅周辺
9/16 火	0.0	AB15分		自宅
9/17 水	0.0	gym TMwalk40分	→6.0 8.5%	フィットイージー
9/18 木	0.0	練習なし
9/19 金	4.0	runwalk1.5k TM2k runwalk 1.5k		フィットイージー
9/20 土	0.0	練習なし
9/21 日	0.0	gym TMwalk 45分	6.0 8.5%	フィットイージー
9/22 月	4.0	jog4k		宮川土手
9/23 火	0.0	TMwalk 50分	6.0 9%	フィットイージー
9/24 水	0.0	練習なし
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	6.0	jog6k		自宅周辺
9/28 日	0.0	gym TMwalk40分		フィットイージー
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	22.0  km