takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 14.4 | 出社ラン |
1時間27分57秒 |
左脚ふくらはぎ、股関節近辺が痛い。ゆっくりと。 |
| 4/02 木 | 14.4 | 帰宅ラン |
1時間37分19秒 |
途中でツルハ・ホクレンショップによりました。 |
| 4/03 金 | 14.4 | 出社ラン |
1時間19分38秒 |
足が痛い。鉄剤効果？？2度目の19分台。朝ラン自己ベスト。 |
| 4/04 土 | 14.2 | 北大ラン |
1時間19分29秒 |
最後我を忘れて飛ばしてしまいました。 |
| 4/05 日 | 0.0 | |||
| 4/06 月 | 14.4 | |||
| 4/07 火 | 14.4 | |||
| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 0.0 | |||
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 13.5 | |||
| 4/19 日 | 0.0 | |||
| 4/20 月 | 14.4 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 54.0 | 長沼ラン |
6時間14分37秒 |
つかれた〜。 |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 40.1 | 応援ジョグ |
||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 208.2 km | |||