takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 10.2   きたえーる
 HYR練習会でした。
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 24.0   石狩温泉ラン
 凡人RCの方々といっしょに、石狩温泉えりの湯まで走ってきました。
12/07 日 0.0  
12/08 月 0.0  
12/09 火 5.4   家の周り
 29分39秒
 あまり走っていないのでちょっと飛ばしただけできつくなります。
12/10 水 10.0   きたえーる
 およそ10kmかな〜ということで。周回数を数えていないので正確な距離はわかりません。
12/11 木 0.0  
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0  
12/14 日 5.2   家の周り
 29分54秒
 連日の飲み会でした。体が重く感じます。
12/15 月 5.4   家の周り
 30分34秒
 つるつるテカテカ路面でした。
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 18.0   ●国道337号・国道5号
●家〜イオン往復
 ●1時間24分38秒
●12分08秒
 ●15.5km 序盤飛ばしすぎ、ちょっと疲れたけど楽しかったからいいとします。3人のランナーとすれ違いましたが、挨拶したらちゃんと返してくれたので嬉しかったです。
●2.5km クリーニングをお願いしに走っていきました。帰りにはサラダを購入。雨で寒かった。体冷やさないように注意です。
12/21 日 3.8   家〜運転免許試験場往復
 計測せず
 免許の更新のため、近くの運転免許試験場まで走っていきました。右足に疲れがある感じです。
12/22 月 14.0   国道337号・国道5号
 1時間14分18秒
 すっげー寒いっす。昨日とは打って変わって雪景色。これぞ冬ですな。ツルツル路面のとこがあってこけそうになりましたが、初滑りは持ち越しとなりました。
12/23 火 14.9   家→耳鼻科
耳鼻科→家
家の周り
 ●39分17秒
○28分35秒
●30分53秒
 ●5.1km 7時半くらいに出発。寒かったあ。
○4.2km 12時半くらいに脱出。診察までが長かったあ。
●5.6km 物足りないので走りました。
12/24 水 10.2   きたえーる
 49分06秒
 イブなのに・・・。練習しました。
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 3.5   家〜イオン往復
 22分29秒
 先日お願いしていたクリーニングのスーツを取りに行きました。
12/28 日 1.7   家の周り
 9分52秒
 少しでも走りたかった。
12/29 月 22.7   札幌駅北口→野幌駅
 2時間47分05秒
 コミュのイベントでした。創成川通→国道12号線。リヨウさん、えびちゃんと話しながら楽しく走られました。虚弱さんがサポートしてくれたのがありがたかったあ。バックを背負っているといないのとではまったく違いますねぇ。
12/30 火 23.8   新川通→道マラコース→新川通→札幌新道→下手稲通
 2時間31分27秒
 今日は一人で。あまり寒く無かったです。昨日走ったためか、楽に感じました。
12/31 水 0.0  
走行距離 172.8  km