takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 8.0   買い物ラン
 43.07
 明日、マイミク（新郎・新婦とも）の結婚式。慌ててポケットチーフを買いに行きました。全くわからんかったのでとりあえず、店員さんにお任せで…。
11/02 日 0.0  
11/03 月 10.3   家の周りラン
 55.27
 寒かったー。日曜日食べ過ぎたせいもあるのでしょうが、寒さと重さでからだが動かないです。
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 10.2   きたえーる
 練習会　①3.3km＝16分40秒②3.3km＝16分40秒③3.6km＝18分07秒　つなぎを筋トレで
11/27 木 10.1   家の周り
 53分16秒
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 38.6  km