takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 3.9   ジョグ
 23.19
 6.03/km
2/03 日 0.0  
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 5.0   ジョグ
 31.09
 6.14/km
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 10.0   ラン
 55.54
 5.35/km　久しぶりにキロ6分ペースをきりました。要因は路面が安定していてとても走りやすかったこと。疲れが抜けて気力、体力が上昇しつつあることです。
2/11 月 14.0   ラン
 1.20.39
 5.45/km　今日も6分切り!!　天気がよく、暖かくて気分よく走られました。ただ後半は息が上がってしまいましたし、脚が進まなかったです。ところどころでアスファルトが露出してました。春遠からじってな感じっすか。
2/12 火 0.0  
2/13 水 12.0   ラン＋ジョグ
 50.15
 10kmを50分15秒。久しぶりに5分前半で走りました。本番前にいい刺激練習になりました。
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 42.2   東京マラソン
 4.09.13
 忘れられない、ステキな大会でした。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 9.9   きたえーるにて練習会でした。
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0   滝野すずらん丘陵公園にてクロスカントリー
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 14.1   きたえーるにて練習会でした。3.3km×4　間に腕立、腹筋、逆腕立を15回ずつ。ラストに990mダッシュ。いい練習になりました。
2/28 木 0.0  
2/29 金 0.0  
走行距離 111.1  km