takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2007／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 21.9   ラン
 久しぶりに午前中に走りました。だからか体が動きませんでした。寒かったので信号待ちで体が冷えてしまい、リスタートがだんだんきつくなってきました。
12/03 月 0.0  
12/04 火 11.4   ラン
 家の周辺を走りました。めっちゃ寒かったです。
12/05 水 11.0   ラン
 きたえーるに初見参！途中からわけわからなくなって、何キロ走ったのか正確にはわかりません。ストップウォッチのタイムからして最低こんだけ走っただろうという、大雑把な数字です。
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 8.1   ジョグ
 飲み会の前にかる～く走りました。
12/09 日 0.0  
12/10 月 0.0  
12/11 火 8.2   ジョグ
 12日にきたえーるで練習会があるので、走っておこう。
12/12 水 12.2   ジョグ＆ラン
 コミュの練習会でした。楽しく走られましたし、アフターも楽しかったです。
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 10.2   ジョグ
 飲む前に走る。学生時代の友人と飲むので軽く走りました。一面雪景色。シューズがぐしょぐしょになりました。
12/16 日 0.0  
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0  
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 10.5   ジョグ
 1.09.22
 6.37/km　天気がよく、暖かかったので、誘われるようにジョグに出かけました。家の周りを走りました。体が重く、息が苦しかったです。
12/31 月 10.0   ①ジョグ
②ジョグ
 28.30
33.27
 ①6.14/km　二日連続だと体が楽です。あと夕方走ったというの大きいかな。昨日より楽しく走られました。
②6.10/km　①のあとにトイレタイム。
走行距離 103.5  km