takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 100.0 | URCほっかいどう24時間走 |
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| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 5.0 | ひざがいたむ。 |
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| 5/15 火 | 5.9 | ラスト500mはひざ激痛！復活までの道のり遠し！？ |
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| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 21.2 | 練習会 |
白石サイクリングロード・北広島エルフィンロード（の一部）往復 参加メンバーはblueさん、たっくん、私の3名でした。行きはぺちゃくちゃしゃべりながら走られましたが、帰りは苦しくて途中から話すことができませんでした。ラスト500m〜600mで二人は余裕のスパート。「なにクソっ！」って思うのですが、ペースは上がらず。一気にちぎられてしまいました。だけど膝の復活を確認できました。それにほとんど走っていなかったけれど、心肺機能があまり衰えてなかったことが嬉しかったです。 |
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| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 10.0 | ジョグ |
今日のメニューはジョグ＋軽めのダッシュでした。そしてラスト1kmからは、全力ダッシュ＆つなぎで。きょうのトレはかなりきつく感じましたが、今日頑張った分、明日以降は楽に感じられるでしょう。 |
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| 5/22 火 | 10.3 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 13.7 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 10.0 | ラニング・オン・SAPPORO |
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| 5/28 月 | 10.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 5.8 | |||
| 5/31 木 | 20.6 | |||
| 走行距離 | 212.5 km | |||