takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 17.0   ジョグ　皇居〜鶯谷往復6.0km×2 皇居1周5.0km
 初めて皇居を走りました。ランナーが走る場所として有名だったので、1度は訪れたい場所でした。景色が良かったです。そして歴史の重みを感じずにはいられませんでした。なにしろここで政治が行われていたのですから。来年もここで走り初めをしたいです。皇居・鶯谷間はまじめにジョグしました。だけど皇居1周は走ったというより、モバイルカメラで撮影したりしていました。正直走ったという感覚はないですσ(^-^;)
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 0.0  
1/05 金 5.1   ジョグ
 アスファルトが露出していて、ところどころ走りやすくなっています。ただ前回走ってから日にちが経っているため、呼吸がきつく、加えて体が重く感じました。
1/06 土 13.3   ジョグ
 この時期に雨です。路面は水たまり、氷ばかり。シューズはべしゃべしゃ。走っていてツルツル。
1/07 日 20.0   ジョグ　つどーむ
 フォームを窓で確認しました。前傾が強すぎるようで、それを修正しながら走りました。すると、肩こりがなくなりました。
1/08 月 0.0  
1/09 火 15.2   ジョグ
 体を丸めないように注意しました。背筋、腰、尻に意識して走りました。
1/10 水 8.7   ジョグ
 ジョグでツルハに行って買い物してきました。帰りは余裕があったので少し遠回り。この日も真冬日でとても寒かったけど、走り始めたら気にならないですね。ツルハで高校時代のクラスメートに会いました。
1/11 木 0.0   ハルヲさん、blueさんと飲みました。見事撃沈！
1/12 金 0.0   午前中は二日酔いと戦っていました。
1/13 土 0.0  
1/14 日 26.7   ジョグ(5.3km)
ジョグ(21.4km)
 ●吹雪にもなって、一面真っ白でした。視界は悪く、除雪が行われていなくて足元も悪かったです。ペースはLSDペースでした。顔は風と雪で凍りました。
●run仲間の日記を見て頑張ることができました。20kmだと走った実感が得られ、心地よい疲れがあります。ただ足元が悪く、狭くなっていたので走りにくかったです。いつもよりペースは悪かったはず。
1/15 月 5.7   ジョグ
 昨日の疲れが残っていまして、体全体が重たかったです。トレ後、ふくらはぎ辺りの筋肉が硬くなっていて要注意です。
1/16 火 20.5   ジョグ
 無性に走りたくなりました。あまり疲労感は無いです。
1/17 水 0.0  
1/18 木 7.3   ジョグ
 腹痛に襲われ、つらいジョグとなりました。
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 30.0   ジョグ　つどーむ
 呼吸も脚も疲れました。途中二度のわき腹痛に襲われました。後半は背が丸まってしまいそれが反省点です。歩くと右足首？アキレス腱？の辺りが痛みます。
1/22 月 0.0   歩くと右足の土踏まず辺りに痛みを感じます。
1/23 火 0.0   夜になって腹痛が起きました。足の痛みは軽くなってきました。
1/24 水 0.0   勤務中もちょっとおなかが痛くなりました。そして夜になってまた腹痛が。内臓の調子があまりよくないです。歩いたら、やや違和感があるので無理せず休むことにしました。明日は走られそうです。
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 30.0   ジョグ　つどーむ
 65周くらいから脚が動かなくなってきました。105周を目標にして走ったのですが、断念しました。29日になっても太もも前部が筋肉痛です。
1/29 月 0.0  
1/30 火 5.1   ジョグ
 12日ぶりに外を走りました。すっかりつどーむになれてしまいました。滑って走りにくいですねえ。体も重たかったし、今日のランは疲れました。
1/31 水 0.0  
走行距離 204.6  km