takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | 休養 |
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| 12/02 土 | 0.0 | さぼり |
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| 12/03 日 | 0.0 | さぼり |
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| 12/04 月 | 0.0 | さぼり |
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| 12/05 火 | 10.1 | ジョグ |
5日ぶりに走った。呼吸がくるしい〜。 |
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| 12/06 水 | 10.0 | ジョグ |
走りにくい。 |
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| 12/07 木 | 0.0 | 休養 |
午後から頭痛。9時就寝。 |
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| 12/08 金 | 10.0 | ジョグ |
後半向かい風、脚が動かない。 |
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| 12/09 土 | 0.0 | 休養 |
体調崩しだらだら過ごす。 |
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| 12/10 日 | 10.3 | ジョグ |
親指で抜く感覚で走る。特に右足。左ひざに痛み。夜から熱が出たのか火照り、悪寒が深夜まで続いた。体調悪い。 |
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| 12/11 月 | 0.0 | 休養 |
疲れが抜けない。午後8時就寝。 |
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| 12/12 火 | 10.2 | ジョグ |
左ふくらはぎ軽く痛い。 |
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| 12/13 水 | 10.0 | ジョグ |
雪がとけかかっていて、グジャグシャ。走りにくい。 |
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| 12/14 木 | 12.5 | ジョグ |
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| 12/15 金 | 0.0 | 忘年会（会社） |
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| 12/16 土 | 12.4 | ジョグ |
忘年会（友人） |
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| 12/17 日 | 0.0 | |||
| 12/18 月 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/19 火 | 10.4 | ジョグ |
体が重い。そりゃそうだ、お昼でごはん4杯食ったからなあ。 |
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| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 0.0 | |||
| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 10.0 | ジョグ |
ゆっくりと味わうように走りました。たまにはこんなジョグもいいですね。 |
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| 12/24 日 | 20.0 | ジョグ |
つどーむ50周。意外と走れるもんですね。次は75周だ！ |
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| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 8.1 | ジョグ |
走りやすかった。 |
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| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 5.0 | ジョグ |
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| 12/29 金 | 0.0 | |||
| 12/30 土 | 0.0 | |||
| 12/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.0 km | |||