takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   休養
9/02 土 11.6   ジョグ
 1.08.37
 この日から始動。最初飛ばしすぎて、後半疲れた。
9/03 日 15.1   ジョグ
 1.32.33
 石狩サーモンマラソンの応援に行った。
9/04 月 0.0   休養
9/05 火 10.4   ジョグ
 1.03.50
 半ソデだと寒かった。体が温まらず、帰宅してからスポーツタオルにくるまっていたが、いつもより暖かく感じた。調子が悪く、頭がぼーっとした。
9/06 水 12.7   ジョグ
 1.08.07
 曲長通の坂道を通った。きつさは札幌マラソンのラストと同じくらいだがあまり苦にならなかった。
9/07 木 5.1   1.8kmUP　3.3km全力疾走
 3.3km
 4"17/km　ラストは少々呼吸が乱れた。中盤から脚部に力が入らなかった。
9/08 金 0.0   休養
 飲みにいった。
9/09 土 11.3   ジョグ
 1.05.37
 曲長通の坂をコースに入れた。
9/10 日 10.9   ジョグ
 1.00.33
9/11 月 11.2   ジョグ
9/12 火 10.4   ジョグ
9/13 水 14.5   ジョグ
9/14 木 0.0   休み（〜22日まで）
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 0.0  
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 8.0   豊平川サーモン駅伝
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 4.3   ジョグ
9/29 金 0.0  
9/30 土 4.1   ジョグ
走行距離 129.6  km