takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 10.0 | jog |
1.08.56 |
Ｒ３３７〜軽川〜Ｒ３３７ 疲労回復をめざす。超スローペース。東風が物凄く強かった。ちょっとだけ右ヒザに違和感あり。 |
| 5/02 月 | 10.2 | jog |
1.06.58 |
団地 疲労回復メニュー 体は軽くなってきた。右ヒザちょい違和感。 |
| 5/03 火 | 0.0 | 休み 登別温泉に日帰りで行ってきました。 |
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| 5/04 水 | 3.0 | jog |
0.18.51 |
新川 昼寝から起きてすぐ、パスタの食いすぎで満腹、気分が乗らないこの３つの理由で、この距離に。 |
| 5/05 木 | 21.1 | 豊平川ラン＆ウォーク |
1.56.39 |
前より呼吸はかなり楽で調子が良かっただけに、前半の混雑によるロスがうらめしい。 |
| 5/06 金 | 0.0 | 休み 母の日のプレゼントを買いに行きました。２時間くらい、歩き回ってました。これも一種のアクティブレストっていうのでしょうか？ |
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| 5/07 土 | 0.0 | 休み 脚部の負担を考慮してノーランにしました。明日は札幌ドームに日ハム×阪神を観戦しに行くぞ！ |
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| 5/08 日 | 0.0 | 休み 札幌ドームで日本ハムVS阪神を見てきました。 |
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| 5/09 月 | 0.0 | 休み 用事があったので。強制的に休み。 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/11 水 | 4.2 | jog |
0.25.25 |
団地〜Ｒ３３７〜新川 最初の２ｋｍは抑え、残り２ｋｍは気分に任せて。そして５０〜１００ｍながし５本。 |
| 5/12 木 | 5.3 | jog |
0.32.26 |
団地〜Ｒ３３７〜新川 ラスト１ｋｍくらいから、右ひざに違和感。 |
| 5/13 金 | 6.2 | jog |
0.41.33 |
団地〜体育館〜団地 脚の事を考え、超スローペースで。 |
| 5/14 土 | 2.3 | jog |
0.14.59 |
団地 早朝ラン |
| 5/15 日 | 0.0 | 休み 雨 |
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| 5/16 月 | 7.1 | ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ |
１ｋｍ（休１ｍｉｎ．）×３ 他はｊｏｇ |
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| 5/17 火 | 7.7 | jog |
0.50.20 |
団地〜体育館〜団地 スピードトレの後なので軽めに。終始、右ヒザに違和感。 |
| 5/18 水 | 0.0 | 休み 雨、やる気なし |
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| 5/19 木 | 6.5 | ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ |
１ｋｍ（休み１ｍｉｎ．）×２ 他はｊｏｇ |
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| 5/20 金 | 6.3 | jog |
0.38.02 |
団地〜体育館〜団地 |
| 5/21 土 | 29.5 | LSD |
家〜宮の沢〜琴似〜円山公園〜宮の森〜西宮の沢〜家 気温が２２度に達したとか。どうりで走っていて暑いわけだ。天気も良くって、日焼けしました。 |
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| 5/22 日 | 0.0 | 休み |
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| 5/23 月 | 4.4 | jog |
0.28.33 |
団地 |
| 5/24 火 | 6.2 | ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ |
１ｋｍ（休み１ｍｉｎ．）×３ 他はｊｏｇ |
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| 5/25 水 | 0.0 | 休み |
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| 5/26 木 | 6.2 | jog |
団地〜新川 |
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| 5/27 金 | 0.0 | 休み |
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| 5/28 土 | 3.0 | jog |
団地〜新川 |
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| 5/29 日 | 10.0 | ラニング・オン・SAPPORO |
0.50.06 |
暑かった。円山公園から山の手までのアップダウンは堪えました。自己新ならず残念！ |
| 5/30 月 | 0.0 | 休み |
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| 5/31 火 | 0.0 | 休み |
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| 走行距離 | 149.2 km | |||