takanobu  
地域 : 北海道    年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 : 
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！          千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 3.1   jog
 団地
6/02 木 4.0   jog
 団地〜ﾂﾙﾊ〜団地
6/03 金 0.0   休み
6/04 土 0.0   休み
6/05 日 42.2   千歳ＪＡＬ国際マラソン
 4.41.08
6/06 月 0.0   休み
6/07 火 0.0   休み
6/08 水 0.0   休み
6/09 木 0.0   休み
6/10 金 0.0   休み
6/11 土 0.0   休み
6/12 日 10.0   アコムさっぽろまつり市民マラソン
 0.50.47
6/13 月 4.4   jog
 0.27.31
 団地
6/14 火 6.4   jog
 0.37.06
 団地〜新川
6/15 水 6.3   jog
 0.38.17
 団地〜体育館〜団地
6/16 木 0.0   休み
6/17 金 0.0   休み
6/18 土 10.8   jog
 1.03.41
 新川〜森林公園
6/19 日 47.7   LSD
 6.31.01
 家〜モエレ沼公園〜家　千歳ＪＡＬに出場した時より疲れました。応援が無いと苦しいです。
6/20 月 0.0   近くのドラッグストアから歩いて帰宅。約３０分。
6/21 火 7.2   インターバル
 新川　１ｋｍ×３　５分ペース　５００ｍ×２　ｊｏｇ　
6/22 水 6.8   jog
 0.41.28
 団地〜新川〜ｊｏｙ〜新川
6/23 木 0.0  
6/24 金 4.7   jog
 0.28.02
 団地
6/25 土 12.4   １０ｋｍペース走
 0.50.57
 ｕｐ　団地　ペース走　新川　久しぶりの大雨の中気持ちよく走ることができました。
6/26 日 17.5   LSD
 1.57.24
 Ｒ３３７〜銭函〜Ｒ５〜団地
6/27 月 0.0   休み
6/28 火 0.0   休み
6/29 水 3.8   jog
 0.23.30
 団地〜中学校〜団地
6/30 木 0.0   休み
走行距離 187.3  km