takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 休み |
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| 4/02 土 | 10.0 | jog |
0.57.11 |
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| 4/03 日 | 21.1 | 実戦練習 |
1.56.04 |
フォアアスリートのバーチャルパートナー（5'40"に設定）と競いました。 |
| 4/04 月 | 10.0 | jog |
0.57.22 |
ラスト１kmスピードup |
| 4/05 火 | 0.0 | 休み |
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| 4/06 水 | 10.0 | jog |
0.57.14 |
4kmジョグ、1kmスピード×2。 |
| 4/07 木 | 0.0 | NHKで広島×阪神を聴く。阪神サヨナラ負け。どアホ！ |
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| 4/08 金 | 0.0 | 休み |
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| 4/09 土 | 10.0 | jog |
1.00.13 |
気分転換でタイムこだわらず。阪神勝ったし、ワインもおいしかったし。良かった良かった。 |
| 4/10 日 | 0.0 | 雨と強風のため休み。 |
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| 4/11 月 | 10.0 | jog |
0.58.29 |
仕事用の靴が合わず、左足甲に痛み発生。タイムは意識せずに。 |
| 4/12 火 | 0.0 | 阪神×巨人をテレビ観戦。左足甲痛い。 |
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| 4/13 水 | 0.0 | 阪神×巨人をテレビ観戦。左足甲痛い。 |
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| 4/14 木 | 14.5 | 帰宅ラン |
1.29.36 |
左足甲に激痛。タイガース惨敗。 |
| 4/15 金 | 0.0 | 左足甲が痛いので休み。 |
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| 4/16 土 | 0.0 | いつになったら痛みが取れるのやら。 |
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| 4/17 日 | 0.0 | 痛っ！ |
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| 4/18 月 | 0.0 | いたーい。 |
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| 4/19 火 | 0.0 | 仕事しているうちに、いつの間にか痛みが無くなって来ました。 |
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| 4/20 水 | 0.0 | 巨人×阪神観戦。左甲の痛みは日常生活では問題なし。 |
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| 4/21 木 | 0.0 | 巨×神。休み。甲は大丈夫！かな？ |
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| 4/22 金 | 0.0 | 天気が悪いし、寒い。走る気が無くなった。 |
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| 4/23 土 | 9.8 | jog jog jog |
0.37.23 0.15.17 0.08.42 |
久しぶりに走ることができました。 前田森林公園の１周の距離をフォアアスリートで測る。 |
| 4/24 日 | 20.0 | jog jog jog |
0.32.16 0.32.03 0.58.53 |
朝ラン。 朝ラン。体が重い。午前中に走ることに体が慣れてないんだなあ。来る、みどりさわやかマラソンに暗雲が・・・。 午後。体が重いし、息が苦しい〜。 |
| 4/25 月 | 10.0 | jog |
0.59.59 |
３〜７ｋｍまでは向かい風でタイムは伸びなかった。だけど３日連続走ることができて、体が楽になってきたし、呼吸も楽になりました。 |
| 4/26 火 | 10.0 | jog |
0.58.27 |
体が軽くなりました。調子↑ |
| 4/27 水 | 0.0 | 歩き中心 |
0.30.00 |
歩いている時、高３の時のクラスメートと会いました。家の近くに住んでいたなんて、全く知りませんでした。いや〜、懐かしいっす。 |
| 4/28 木 | 0.0 | 休み |
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| 4/29 金 | 21.1 | みどりさわやかマラソン |
1.54.45 |
強風。前半は耐えられても、後半スタミナ切れ。課題がつかめました。なんとか自己ベスト更新。 |
| 4/30 土 | 10.0 | jog |
1.13.28 |
疲労回復を目的。超スローペースで走った。 |
| 走行距離 | 166.5 km | |||