月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休養		今朝の血圧測定ではいつものようにお高い数値で、これまたどうしたものか。薬を飲む前だからかとか。。冬は気をつけねばで休養😁
12/02 火	10.0	ルネトレクロス		運動しないのも血圧高いのと関係ある？ と、気にしながら始めたけれど、意外にフツーに最後までトレ出来て安心した。 結構最後はあげたのに。ちょっとつらかったけど。すっきりしたかも。
12/03 水	0.0	家事いろいろ M湯 買い物		毎日の掃除は必須。 体調管理のために行くことにしている。
12/04 木	0.0	家事いろいろ 体調不調		昨夜の夕食作成時に鍋をひっくり返してしまいえらいこっちゃになった。 掃除しなきゃでいろいろ大変。 血圧の変動が激しくて休養。
12/05 金	0.0	家事いろいろ 休養		今日も血圧高めなので休養。無理は禁物。 しゅんとまぁり、姉弟なのに仲良くないけれど 長生きしてねと頭をなでる。特にしゅんだな。 たくさん食べて大きくて健康面心配だけど可愛い仔。まぁりは♀にゃん特有で唯我独尊。 しっかり最後まで面倒見ようと思う。
12/06 土	5.0	家事いろいろ ルネトレクロス		運動して血流を良くしてみようと少しだけ動く。お風呂でさらに血流アップ。 通院している内科を変えてみようかと思ったり。
12/07 日	5.0	ルネトレクロス		少しでも動こうかと。このくらいなら毎日続けられるかな。 湘南国際ﾏﾗｿﾝ大会20回とあった。1回と2回は参加したのでいつか調べたら、2007/3/18が1回だった。2回目はＱちゃんが来てｺﾞｰﾙ付近で応援してくれたかな。ここまでｽﾀｰﾄが江ノ島だったと思う。その後大磯に変わったりコロナで中止とかあったのかな。大会が続いていることは良いことですね。
12/08 月	10.0	ルネトレクロス 買い物		猫用品お買い物にお店をはしご。 体調良いので距離を伸ばす。
12/09 火	10.0	ルネトレクロス 美容院		ﾎﾝｼﾞﾂも距離を伸ばす。 前髪パッツンでお願いした。😁
12/10 水	0.0	東京出張		千葉の🐱友さんとお初の会食。 お店にたどり着けず焦る。東京駅の地下街のお店は入れ替わりがかなり頻繁らしい。 🐱友さんはかなり東京駅の地下街に詳しくて電話で誘導してくれて助かりました。 長毛スコちゃん５匹と、保護猫ちゃん１匹を飼われていて、経験をいろいろお聞きした。 日記で飼われている猫ちゃんのことも知っていたのはびつくり。お友達つながりとか。
12/11 木	0.0	家事いろいろ ルネ風呂		休養メイン。
12/12 金	10.0	車の点検 買い物 ルネトレクロス		もっと距離を乗らないとダメージ多いといつもの結果。毎日20�q以上乗るのってムズな日常。 このところ車で旅行などもないし。。 来年は車の旅行も考えようかな。
12/13 土	0.0	クリスマスコンサート		連合自治会の行事に今年も参加した。 体調が不安だったので不参加もありかとだったが参加した。今年も年末を意識出来てっては私的には😊。 カシミアのマフラー忘れた。
12/14 日	0.0	ルネ風呂 大掃除		大掃除を始めた。いつもごちゃごちゃ物がたくさん。今年は捨てるぞと思うが、毎年同じ事思っている。😁
12/15 月	10.0	買い物 ルネトレクロス		このお店に行くと不思議というか違和感感ずるお客様に会う。高齢のご夫婦でご主人は車椅子で奥様が買い物されている。ご主人の側には黒服の付き添いが。運転手のようだ。もしかしたら近くの○○さまか？！😁 トレは順調にこなせた。心拍は意識した。
12/16 火	0.0	家事いろいろ		日常業務処理。 連合自治会役員の妹にマフラーの件、お知り合いに聞いてもらうことにした。
12/17 水	0.0	家事いろいろ M湯 買い物		小掃除少しずつ。 Ｍ湯も早い時間から混雑するようになった。 マフラーの件、ピンクのが事務局に届いているとライン。ピンク？！茶系ならわかるが。。
12/18 木	10.0	買い物 ルネトレクロス		9�q＋1�q。体調戻ってきて心拍も上がらず気持ち良く終われた。が、結構足首に力が入り やり過ぎると故障する感じした。 マフラーの件、事務局に電話で確認したら私ので間違いないので受け取りに行った。最近失せ物が多くて気持ち落ち込む。 野菜がお安いとつい、いろいろ買ってしまうのも最近の物価高のせいかな。 中心の
12/19 金	0.0	家事いろいろ		７時起床時に「天使のはしご」を見た。 良い兆しが訪れますように！ 一昨日あたりからリビング右手の蛍光灯がおかしくなった。この照明器具20年は経過しているかも。蛍光灯だって寿命時間大幅に超えているよね。😁 それだけ日本製品の品質が良いのかも。 2027年までには水銀による環境汚染と健康被害のリスクからLEDへ推奨とのこと。で蛍光灯の製造禁止になるそうで、蛍光灯の照明を使うにはいまのうちに買い置きする必要があるとか。器具も替えねばなら経費などもかかるので要検討。
12/20 土	10.0	ルネトレクロス 買い物		9�q＋1�q。血圧など低めなのに心拍数が多いのが何だかわからないが心拍は高めで推移していた、違和感感じないので完走。10�q/70'｡ LED照明器具の下見と、とりあえず蛍光灯購入。 野菜の調理いろいろ。 白菜中心のスープ、大根煮込みと別にサラダ作成。人参、ゴボウ、レンコンのきんぴら。 まだまだキャベツ、もやしなどいろいろあるので調理楽しみ。
12/21 日	0.0	家事いろいろ		ﾎﾝｼﾞﾂも照明器具と格闘。😁 とりあえず蛍光灯の予備を購入しておく。 ここまで水銀に汚染した身体だからこのままで良いかとも思うが全室の照明器具を確認する良い機会になった。
12/22 月	0.0	家事いろいろ ルネ風呂		妹から年始どうするﾗｲﾝ。今年は何も用意する気がないが一応考えてみるか。
12/23 火	0.0	家事いろいろ 買い物	照明器具の	照明器具すべて取り外して蛍光管調べた。 掃除の推奨取説にあるけれど今までしたことない。なのでかなりの汚れがある。 今年の年末は照明器具に翻弄されるが、26年くらい何もせずにここまで来ていることにびつくり。照明器具の不調とLEDの事とがなかったら考える事がなかったかも。
12/24 水	0.0	歯医者定期受診 M湯 買い物		歯に関しては子供の頃からの疾患歴。歯医者にお知り合いいたのに何のメリットなし。これがなかったら開けた未来。は？？ってことで。当時のフェアレデイに応募して一次に受かったのに。。棄権。 さすが日本どうなるとの年末、クリスマスイブの行事は今のところ世相には負けずにある。それだけまだ日本は安泰なのかも。ﾃﾞｽｶﾈ。残業時間制限なし、終わってから上司の接待、ﾀｸｼｰで自宅に戻り翌朝定時に仕事していた私には、今なんてどうってことない。
12/25 木	10.0	買い物 ルネトレクロス		９�q＋１�q。 心拍数多い始まりで途中棄権かと始めたけれど だんだんと落ち着いてきたので完走。心拍数多くなったのはｷﾛ/7'を切ったせいかもしれない。足の筋力低下も感じた。 😺のご飯お買い得の日。
12/26 金	0.0	家事いろいろ ルネ風呂		経費の整理&記帳など。 お隣の双子ちゃんのけんかの仲裁!? 隣近所にわかるほどの怒鳴り合いと、やや危ない状況を察知して止めるように声かけした。他に家人がいないと言うし。。😺たちも固まるほどなので。😓なんだろ。。
12/27 土	0.0	家事いろいろ		不要品たくさんあるけれど、はやりの買取業者に持参するまでが面倒。少し前に着物を買取業者に来てもらい処分したことは時期尚早というより着物の需要と買い手の問題なのかなと残念だったかな。品物が良くても買いがないのはダメな事例。
12/28 日	0.0	家事いろいろ		2025皇居忘年駅伝結果を知って思うこと。 続いていることも開催されている皆様に敬意を表します。特に80歳で28'台で趨られていたM田さんにはびつくりと同時に驚異を感じます。 走っているのですか!!憧れの東京レディース。😁
12/29 月	0.0	家事いろいろ ルネ風呂		年末特有のテレビ番組など見ながらいろいろ整理整頓。しまい込むとそのまま何年もそのまま。捨ててしまえば良いのにといつも思うね。ジムの買収というのか弱肉強食というかで４月に体制が変わったけれど、マシントレしかしていないので影響はなし。 そして最終日も風呂だけ。 それもほとんど気が向くときだし。 筋肉が脂肪に変わったなと自覚。
12/30 火	0.0	家事いろいろ		ひたすら取捨選択。😁全部捨てろよ。ﾀﾞﾖ 多いのは紙物。記録なんて登録有ればﾈｯﾄで検索できるし残す記録なんてなしだ。 皆さんどう処理しているのですかね。ﾄｲﾀｲ
12/31 水	0.0	家事いろいろ M湯 買い物		今年もオーラスを迎えられた。ってかなりお疲れれてるかも。😁身体より精神に響いた一年だったかも。まだまだ走りは無理だけど体力は維持出来そう。 皆様、来年も頑張って目標達成して下さい!! 応援してます。継続は力なりです。
走行距離	90.0  km