月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	初詣		初日の出も見ることが出来ると参詣者の方から聞いた場所に行ったが、木立が邪魔して微かに見えただけ。。だった。
1/02 木	0.0	まったり		箱根駅伝のTV中継始まるの早い。見たときにはスタートしていた。もうどうでも良い心境。
1/03 金	0.0	O風呂		と、思いながら箱根駅伝のゴールを見てから行動はお正月の行事だから。
1/04 土	9.0	Ｏトレクロス 買い物		混雑必至なので早めの行動で予定をこなす。 初トレなので欲張らない。
1/05 日	0.0	家事いろいろ
1/06 月	0.0	家事いろいろ
1/07 火	10.0	Ｏトレクロス		�A9�q・481kcal・�@1�q・62Kcal。
1/08 水	0.0	M湯
1/09 木	0.0	家事いろいろ
1/10 金	0.0	O風呂
1/11 土	0.0	O風呂
1/12 日	0.0	雑排水管点検
1/13 月	0.0	キッチン蛇口の交換		メンテナンスパックでいくらかお安いらしい。 このメーカーの蛇口は初めてかも。 担当者の対応も素人っぽいし、何の報告書もなし。これで、支払いは不安になった。
1/14 火	13.0	Ｏトレクロス		昨日のことが不安なのでメーカーに確認の�пB 契約更新の一部を解約した。 �A10�q・508kcal・�@3�q・186Kcal。 久々のトレなので疲れもなくて追い込めた。
1/15 水	0.0	M湯 買い物 美容院		洗髪したあとのお手入れにﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄが必要とのこと。確かにゴワゴワ感は否めない。 お風呂の入り方も最近のトレンドはぬるめの湯に２０分くらい浸かるとか。体重を測ると水分の減少を実感する。
1/16 木	10.0	Ｏトレクロス		�A10�q・538kcal。 体調がいまいちなので追い込まないように３０分くらい出来ればと思って始めたら、１時間以上トレしてしまった。 大相撲、豊昇龍に熱海富士が快勝というか辛勝というか。。良かった。
1/17 金	12.0	Ｏトレクロス		�A7�q・361Kcal・�B5�q・286Kcal。 足の疲労が取れてなくてきつかった。 照ノ富士が引退するとのこと。よくここまで引っ張ったな。いろいろな意味で。😀
1/18 土	0.0	親戚女子会		コロナ以後の初開催。集まりやすさで場所を決めたけれど飲み放題は？？だった。私を中心に 考えないこと。😀エロちゃんと同じ日開催とは。
1/19 日	0.0	休養		にゃんこたちとまったり。
1/20 月	0.0	休養		年末調整など作成。
1/21 火	0.0	断水		水のくみ置きは最小限で。
1/22 水	0.0	M湯 買い物		M湯でKさんに会う。胃腸の話で情報交換。 腸に穴があいて大変な経験があるそうだ。
1/23 木	10.0	Ｏトレクロス		�A7�q・368Kcal・�B3�q・186Kcal。 久々のトレで気力と体力が続かなかった。
1/24 金	0.0	休養
1/25 土	0.0	休養
1/26 日	0.0	O風呂
1/27 月	10.0	Ｏトレクロス		�A10�q・531Kcal。 休養十分なので時間延長してトレできた。 お隣に、トライアスロン選手のけい子さんのご主人がトレ始めていた。
1/28 火	10.0	Ｏトレクロス		�A9�q・476Kcal・�B1�q・55Kcal。 連日のトレはきついけれど気力は残っている模様。ただ、この後の膝や体のケアは時間がかかるかも。これが現在の課題。
1/29 水	0.0	歯医者定期検診 買い物 M湯		午前中の受診なので、にゃんこたちのお世話や掃除など諸々忙しい。
1/30 木	0.0	休養		食材の買い置きがたくさんあるので、いろいろ作成した。鶏そぼろの白菜などの煮込みとか。 なるべく油を使用しない料理にすることにした。
1/31 金	10.0	Ｏトレクロス		�A10�q・572Kcal。
走行距離	94.0  km