月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	Ｏトレクロス		時折強雨、帰宅時雷鳴。 ネットで車椅子ラグビーVSオーストラリア。 中々点が更新されなくてイライラする。 結52-51で決勝進出！！ 深夜のTVで録画見なくちゃ。 トレのスマホ連携の記録が残ったいないのはなぜ。
9/02 月	0.0	O風呂		時折強雨、帰宅時雷鳴。 ネットで車椅子ラグビーVSオーストラリア。 中々点が更新されなくてイライラする。 結52-51で決勝進出！！ 深夜のTVで録画見なくちゃ。 家事いろいろで大汗かいたので風呂。
9/03 火	12.0	Ｏトレクロス		�A5�q・315Kcal・�@5�q・260Kcal・�B2�q・105Kcal。 ﾊﾟﾘﾊﾟﾗ車椅子ﾗｸﾞﾋﾞｰVS米国に快勝！！ 勝ち方も完璧だった。米国の女性の活躍は体の違いなのかな。日本のディフェンス力の勝利だと思う。ブラインドサッカーは攻撃が控えめすぎ。ロスに期待。などと観戦の個人的感想。 ﾎﾝｼﾞﾂもスマホとの記録連携出来ず。覚えで記す。�A５�q・�@5�q・�B2�q。 サボりが多いのとカロリー摂取の食事との差が多くなったので今月は頑張る。つもり。😀 N雲さんはボクサーとか。個性強すぎなのかな。人の付き合いとか好き嫌いとかいろいろ聞くのは虫。
9/04 水	0.0	家事いろいろ		🐱トイレ洗浄外干し。窓と網戸の掃除してすっきりした。気温が低めで動いても大汗かかなくて掃除がはかどった。
9/05 木	11.0	Ｏトレクロス		�@7�q・362Kcal・�A3�q・183Kcal・�B1.5�q・67Kcal。 休養しすぎの付けは確実にやってきた。 少し真面目にトレしよう。
9/06 金	11.0	買い物 Ｏトレクロス		�@5�q・312Kcal・�A5�q・315Kcal・�B1�q・50 Kcal。 足底が痛むので�Aは5/7にして、�@で距離を稼ぐ。毎日は結構疲れる。
9/07 土	0.0	休養		ガス・CO警報器って必要かな。 今まで勧められるまま考えなしに更新していたけれど、調べたら義務ではないと言うことだし。。 パリパラオリ男子テニス接戦。 車椅子ラグビーと同じ感じで、もしかしたら勝てないかもと思った。何がこの状態を覆すのかえたいの知れない力を感じた。 18才の金メダリストはこれからいろいろ学ぶことだろう。金メダルおめでとう。
9/08 日	0.0	家事いろいろ		東ガスが攻めてきた。警報器一応考え中と�рｵたら、営業マンが突撃玄関ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝしてきたので�рｵた件お話しして帰ってもらった。
9/09 月	11.0	Ｏトレクロス		�A5�q・300Kcal・�@5�q・261Kcal・�B1�q・63Kcal。 早朝、ﾊﾟﾘｵﾘﾊﾟﾗマラソンを寝ながら見た。 コースは違っていて当然と思った。あの坂を車椅子の上り下りは過酷すぎる。 石畳の走りも大変なコースだったと思う。 女子の３位はゴール間際でガイドランナーと接触して反則で、４位の日本代表の道下選手が繰り上げで３位となったのは嬉しいけれど複雑な気持ち。しかし、大変なコースを3:04で完走おめでとう。閉会式もTV観る。
9/10 火	0.0	家事いろいろ		ある人はパラに否定的でこんな人もいるのかとがっかりした。税制面で優遇されていることがおかしいとか。五体満足でもあなたはどんな努力をしてきたのか問いたい。けれどそんなくだらない話もしたくない。
9/11 水	0.0	M湯 買い物		お買い物ついでにM湯。
9/12 木	0.0	休養
9/13 金	10.0	Ｏトレクロス		昼間のトレ時間を夜に変えてみた。 意外に混雑なくて良かった。
9/14 土	11.0	Ｏトレクロス		休日の混雑避けてトレ。
9/15 日	0.0	家事いろいろ		エロちゃん、🐈情報ありがとうございます。 どんなことで手放すことになりましたか。
9/16 月	0.0	休養		ご近所のスーパーの閉店を連合自治会のニュースにするそうだが、自治会活動が盛んなこの地域ならではかな。最初のお店が無くなってその後21年間の営業でしたか。この地域の開発は半世紀以上前のことで、企業の社宅や団地が多く建っていた。地中に電線が埋まり空中に何もないのは気持ち良い。次のお店が入ると良いな。
9/17 火	10.0	Ｏトレクロス 美容院		いつもより早く行く。 老人が多い。 美容院の従業員のかたは犬を飼っている方が多かった。猫ちゃんのことなどお話ししてけれど多頭飼いとかは中々難しいようだ。
9/18 水	0.0	内科検診 買い物		血液検査は先生の評価は問題なーし！！ 私的には昔からの数値を知っているので、だんだんと高くなっているなと感じている。 それだけ確実に体が衰えていると思う。 疲労度も高くなっているし、自覚しているだけ良いのかな。
9/19 木	0.0	家事いろいろ		エロちゃん、飼い主見つかって良かったです。
9/20 金	12.0	Ｏトレクロス		�A6�q・360Kcal�@4�q・211Kcal�B2�q・110Kcal 足の筋力低下を感じてきた。足底の痛みも慢性化してきた。走ることの代わりは自転車が心肺機能維持には良いかもしれない。が骨の形成にはランが有効なのだ。 今日も新しく🐱友さんが出来た。エキゾチックと保護猫さんを飼っているという。
9/21 土	0.0	休養		いろいろな日常の支払いをWEB明細にとお願いが有り手続きした。 あるカードで支払いをしたら、別の会社から手数料が別のお知らせが来たのには驚いた。こんな仕組み初めてかも。二度と使わないことにする。
9/22 日	10.0	Ｏトレクロス		�A6�q・360Kcal�@4�q・211Kcal。 3連休で混雑していていつもならもう少し頑張るところだが、空き待ちは避けて終了。 体重い。
9/23 月	11.0	買い物 Ｏトレクロス		�A6�q・360Kcal�@4�q・211Kcal�B2�q・110Kcal 最近いろいろ値上げが多い。食料品はチラシ見てお安いところに行くことにしている。せめてもの抵抗？！！こんなこと考えて買いものしていなかったけれど意外にはまる。😀
9/24 火	0.0	家事いろいろ
9/25 水	0.0	🐱病院 M湯 買い物		予約１９番目。早めに行く支度したがキャリーの選択間違えてというか、台座が小さすぎてと、置いただけなので何度も台座から落としてしまった。一つのキャリーでは10�s以上のににゃんを運ぶのは無理かも。 診療後の移動で駐車場に行こうとしたら私が転んで壁に頭を打ち付けてしまった。たいしたことはなかったが、近くにいた男性に助けてもらった。
9/26 木	0.0	マンションの有志の懇談会		マンションの大規模修繕は15年目から始まるのかな。管理組合がそれに向けて活発に動いているようだ。今回の懇談会の話題は住戸内の不具合についての話題。小さな修繕は管理会社の専門部署に問い合わせると解決するようだ。 これからいろいな困りごと多くなると思うので、住民で協力しあい解決しましょうとのこと。80代の方はご主人が亡くなった方が何人かいた。ご主人はいつも活発なご意見を言われていた方だった。奥様の今後が心配だがみんなで助け合っているのは良いこと。 いろいろ参考になった。ﾃﾞｽ
9/27 金	10.0	Ｏトレクロス		🐱のんちゃん18歳BDだった。迎えられずだったのにお父さんがお赤飯を炊いたそうだ。懇親会 私も近かったらお祝いしていたかな。
9/28 土	0.0	買い物 懇親会		近くに来ていただきありがとう。 楽しいひとときに飲み過ぎ食べ過ぎ。 帰宅まで記憶喪失は超久々でしたが楽しい宴。
9/29 日	0.0	休養		いろいろ整理の一日。
9/30 月	11.0	買い物 Ｏトレクロス		�@7.3�q・371Kcal�A2.8�q・165Kcal�B1�q・60Kcal。 サボりのつけがしっかり来ている。10月は気持ちを引き締めてと反省。
走行距離	140.0  km