月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休養		雨の一日。
5/02 木	10.0	Oクロストレ他		クロストレ2種。 �@7�q/h・400Kcal・�A3�q・190Kcal。 💦対策でタオル2枚とハンドタオルも加え、着替えも用意した。腹巻きしたらどうだろうか、タオルで。
5/03 金	0.0	相談会		憲法記念日。 マンションの会でお知り合いになった方からの相続について聞きたいとのことで。 亡き妹さんの資産を御姉弟が相続することについて。お聞きすると相続税が発生するのにまとまらないのは問題。税務署への届け出の期限近いのでGW明けに相談に行くことを提案。相続人の人数にもよるが、税金を払うほど資産を残せてもらうのは羨ましい。 意外だったのはこの方は10年前に地震保険の契約会社の方でお会いしていたと知ったこと。
5/04 土	8.0	久良岐公園		みどりの日。 GWが何の日を理解していないので記す。
5/05 日	3.0	O風呂までウォーク		GWは混雑を避けたいので少しだけ。 エロちゃん行動範囲広すぎ。🤗 っーか住まいがどこだか知らないのですが、 我が家周辺いろいろ徘徊されているのはびつくり。😲「ますだや」知っているのはつうですわ。豆大福は名物です。大正5年創業の和菓子屋さん。
5/06 月	3.0	O風呂までウォーク		喉に違和感で感染薬使用。その上うがいして改善。👊ジムのお風呂の塩素が鼻の粘膜を刺激してくしゃみが出る。炭酸泉なので20分は入る。
5/07 火	10.0	Oクロストレ他		きついクロストレから5�q・35’ 足底痛くなるクロストレ5�q・40' 誕生日は淡々と。
5/08 水	0.0	M湯 噛み切り		新噛み切りに行くもAM午前中混雑のため、計画変更して先にＭ湯。申し訳ないけれどSさん の美容室と比較して遜色ないと言うか、時代は変わっていると思った。 エロちゃんお誘いありがとう。🤗
5/09 木	10.0	Ｏトレ・クロストレ		きついクロストレ6�q・45’ 足底痛くなるクロストレ4�q・35' クロス2種はきつい方からトレすることにした。それでも達成感がない感じした。体の膨満感と体重は一致しないみたい。思ったより体重は減少していた。 体が動く内は継続しよう。
5/10 金	0.0	疲労回復日		さすがに疲れているので休養。
5/11 土	0.0	Ｏ風呂		横浜みなとみらい地区で開催されていたトライアスロンＴＶ観戦。水泳が得意だったらチャレンジしていたかな。子供の頃溺れた経験から水は苦手なので。
5/12 日	0.0	疲労回復日		気力がないときは休む。
5/13 月	11.0	Ｏトレ・クロストレ		�@きついクロスは回避。�A足底痛くなるクロス9�q+�Bリカベントバイク2�q。
5/14 火	10.0	Ｏトレ・クロストレ		�@6�q・320kcal・�A4�q・240kcal。 �Aが故障1／4で空きがなくて、�@から開始。 Yちゃんが隣でトレしていたので、お話ししながらで楽しかった。
5/15 水	0.0	疲労回復日		本当に何もしないで終わった。
5/16 木	0.0	Ｏ風呂		片付けしていたら夕方になった。トレは諦めてお風呂でほぐしに行く。夜の部が始まったのでお風呂は空いていて快適だった。
5/17 金	11.0	Ｏトレ・クロストレ		休養明けなので�Aから始めた。っーか�@はやる気おじさん（最近命名）が激しくトレしていて近くに行くのをためらったため。並んで激しいのは避けたい。🤗💦 �A８�q・480Kcal・�@３�q・160Kcal。 最近とっても気になるのは、バスケの渡邊雄太選手似の方でかなりの高身長。どのくらいあるのか聞きたい。大谷選手は195�pらしい。昨年亡くなった大昔ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙで世界と闘った横田選手は194�pだったかな。高校の時追っかけしていた。🤗ミュンヘンの世界大会から絵はがきもらった。
5/18 土	0.0	疲労回復日		自治会の総会急遽欠席。たぶん役職者しか出席していないかと。議題も特別なものないし。 休養の方が大事。
5/19 日	0.0	Ｏ風呂		体がだるいのでお風呂でほぐし。鼻炎防止にマスクして浸かる。😷♨
5/20 月	12.0	Ｏトレ・クロストレ		�@6�q・360Kcal・�A4�q・240Kcal・�B2�q・100Kcal。 休養明けなので追い込めたけれど、かなり体力消耗していた。いつまで続けられるのかの日々。
5/21 火	10.0	Ｏトレ・クロストレ		�A6�q・360Kcal・�@2�q・100Kcal・�B2�q・100 cal。�Aは足底が痛くなって続けられない。�@は意外に楽だったけれど長くはﾊﾟｽ。 練習日記で何を目指しているのか、高齢者枠での日記も貴重と思って下さい。🤗
5/22 水	0.0	😹病院・ワクチン接種 Ｍ湯 しゅんの薬�@		予約番号２３番は１０時半頃自宅出発かと予想していたら、ホンジツハ１０時前に順番が近づいたとメールのお知らせ。ににゃんをキャリーに入れて向かう。これが一番大変な作業。😓診察までの待ち時間にわんにゃんの飼い主さんとお話も楽しかった。 しゅんの血尿検査も、相変わらずなので薬の処方。１週間後に再検査。 まぁりも問題ありなので今後が心配。 Ｍ湯は回数券消化のためとほぐし。 お昼のしゅんのご飯に薬を混ぜたらばれた。 仕方ないのでチュールがけして何とか完食。
5/23 木	0.0	しゅんの様子見など しゅんの薬�A		昨日から、しゅんの薬の服用始めたけれど与え方をご飯と混ぜて良いのかとかを病院に聞いたり、しゅんがいつもと違うとわかって食べないのでチュールでごまかしたり疲れた。 猫でも育てるのは大変なの。
5/24 金	10.0	買い物 Ｏトレ・クロストレ しゅんの薬�B		会費の支払いが主でいろいろ。KQのスポーツオーソリティが閉店したのを知った。最近スポーツ用品買いに行かなかったし。撤退ってことですかね。 �A7�q・420Kcal・�@3�q・160Kcal。 エロちゃん、一応予定にカキコしました。🤗
5/25 土	0.0	しゅんの薬�C		しゅんの薬がきいているのか午前中寝たきり。心配なのでお出かけは控える。
5/26 日	0.0	しゅんの薬�D		休養。
5/27 月	13.0	しゅんの薬�E Ｏトレ・クロストレ		�A8�q・480Kcal・�@3�q・160Kcal・�B2�q・100 cal。休養十分で頑張れた。 台風の影響うける。
5/28 火	12.0	しゅんの薬�F Ｏトレ・クロストレ		しゅん、薬の服用最終日。チュールがけしなくても薬混ぜ混ぜご飯を食べるようになった。 �A7�q・420Kcal・�@3�q・160Kcal・�B2�q・120 cal。靴下を替えたら�Aの足底の痛みが無くなった。汗が半端ないのでタオルもっと用意しなきゃ。
5/29 水	0.0	しゅん通院 買い物		7時にしゅんの通院のためにネット予約開始。 19番目が解約で17番になった。この後が気が抜けない。ネット予約は順番待ちがわかるので便利だけれど、支度の時間も考えないとでストレス。ペットの病院もこんな状況になった。 薬服用しても改善なし。このまま様子見でとお願いした。元気ならそれで良い。
5/30 木	13.0	Ｏトレ・クロストレ		�A8�q・480Kcal・�@3�q・160Kcal・�B2�q・120 cal。Yさんから😽ご飯頂くのでサボらず行ったが、Yさんが都合が悪くなったとお友達からの言付け聞いた。
5/31 金	10.0	歯医者 買い物 Ｏトレ・クロストレ		ﾎﾝｼﾞﾂの予定。 予定外の行動もありだが🚗の走行距離20�q近くは久々。仕事していたときは通勤で当たり前だったのにね。走って20�qは今はかなり大変になった。 予定外は👮に新免許証受取に行ったこと。 前の免許証下さいと言わないと没収だった。 面倒臭そうに渡してくれたのは♀警察官。 �@7�q・420Kcal・�A2�q・120Kcal・�B1�q・50Kcal。体重落ちないのは年齢で代謝が落ちたのか。年齢と体の変化を身をもって知るかな。
走行距離	156.0  km