月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	O風呂		トレやる気起きない。。
4/02 火	0.0	小掃除		中々片づかない。。
4/03 水	0.0	買い物 Ｍ湯		桜が開花したけれど雨が多くて、お花見も楽しめない。晴れたら大岡川の🌸見物しようと思ったのに残念。その分Ｍ湯は空いてい手良かった。😹用品の買い出し。 朝の台湾の地震も驚いた。震源に近い花蓮のタロコ渓谷に'95に行った時、以前の地震で大理石が落ちてきて人的被害があったと説明があった。深い谷底みたいな所を通って見学するのだ。バスでの移動はガードレールがない山道を走るので怖かったな。
4/04 木	0.0	マンションの有志の懇談会		16/22参加で集いも１０年目に突入。多くは老人世代になった。皆様お年を重ねご主人様が亡くなったり相続の問題や体のことなど「悩み」をテーマにトーク。 一般ピープルに過激な発言はＮＧ。
4/05 金	10.0	Oクロストレ他		これしかなくなった。
4/06 土	0.0	休養		小掃除・整理整頓。
4/07 日	0.0	休養		小掃除・整理整頓。 青空バックに桜が綺麗だった。
4/08 月	10.0	Oクロストレ他		クロストレ-7�q・ランニングマシン3�q。 足底が痛くなるのが困る。 エロちゃん、日記復帰しましたね。😀 昨日は晴れてお花見日和だったのでは。今年は屋台もあまり出ていないとか。いや、お花見の時期がずれて開店期間の届け出が合わなかったようですよ。 掃部山公園は、2000年から9年間住んでいた 住まいの近くで、日記の有志の皆さんとMMラン開催していた懐かしいところです。 横浜港開港に貢献した井伊直弼の銅像とかありますね。すべてランで移動？！
4/09 火	10.0	🌀🌀 Oクロストレ他		ベランダの植木鉢が飛ぶので、何度も外に出ては飛ばないようにする。14時頃までこの状態らしい。😹たちは窓辺で見張り。 14時過ぎにトレ開始。行く道中のバスに煽られて怖かった。右折するときの譲り合いには気をつけよう。 10�qを効率的に消費する方法はないのがしんどい。
4/10 水	0.0	休養		にゃんこ休暇。
4/11 木	0.0	最後の仕上げ		何とか整理整頓終了。
4/12 金	12.0	Oクロストレ他		クロストレ8�q・ランマシン4�q。 足底が痛くならないように厚手のソックスにしたのはGOOD。しかし、バイクトレに比べたら物足りない。
4/13 土	0.0	準備万端 新噛み切り		知らない人が家に入ってきて、まぁりがびびる。しゅんは意外に落ち着いていた。 いろいろ思うこと有りで新境地開拓。これも今の世情に従う結果かな。
4/14 日	0.0	休養		運転免許更新用の証明写真。今回は違反無しなので最寄りの警察署で手続きできる。 前回はコロナ禍で警察さん暇だったのか、やけに取り締まりが多くてちょっとしたことでキップ切られた。😠 極めつきは近くのテニスコート脇の一時停止違反は、土手に隠れていて汚い手を使っているなと思った。 同じようにここで捕まったとご近所の方も言っていた。最近はあまりないのは何故？？
4/15 月	10.0	Oクロストレ他		今月はトレサボりすぎとは思うが。好きな燃焼系が無くなったので気持ちも乗らない。 旬の筍ご飯作成。美味しくて食べすぎて体が重い。
4/16 火	0.0	小掃除		やっと荷物を広げても良い状況になったので、物のとりまとめ開始。
4/17 水	0.0	運転免許更新手続き Ｍ湯・買い物		前回から３年で更新は高齢者の括りかららしい。違反者も３年とのことだが、この３年違反はしていない。概要を見たら誕生日の１ヶ月後の年齢の括りで更新が１年プラスもあるらしい。今年は車検もあるしいろいろ手続き大変だ。 👮さんのPは数台しか駐車出来ず、♿に止めたら注意された。のは当たり前なので近くのニトリのPに移動したのは正解。無料なので最初からここにすれば良かった。が👩👮さんの無機質な対応は気分悪。 最近、悪態の独り言が多くなった。やばい？？
4/18 木	10.0	Oクロストレ他		7�q/h・400Kcal＋3�q/30'･180Kcal。 強度が軽すぎるし時間かかりすぎるし飽きる。 その上足底に負荷かかりすぎ。 心肺機能を維持できるトレをしたいが、年齢というか体力の衰えとの向き合い方かと思う日々。なんちやって。
4/19 金	0.0	トレする気力なし		衣類の整理など掃除に特化。
4/20 土	0.0	トレする気力なし		深夜にサッカー観戦。
4/21 日	0.0	トレする気力なし		ベランダの鉢植えの整理など。
4/22 月	10.0	Oクロストレ他		クロストレ2種。 �@7�q/h・400Kcal・�A3�q・190Kcal。 水分2�s近く減少したようだ。
4/23 火	0.0	衣類の整理 小掃除		同じ物がたくさんあるので取捨選択して断捨離する。
4/24 水	0.0	猫用品買い物 Ｍ湯		猫砂お買い得になったスーパーに行った。 人間の食べ物や物だけでなく、動物用品もお高くなっているので、少しでもお安く購入は当たり前。人間より猫様のエンゲル係数の方が高い。😲
4/25 木	10.0	Oクロストレ他		クロストレ2種。 �@7�q/h・400Kcal・�A3�q・190Kcal。 今後のトレの形が出来たかと思った。どちらを先にすれば良いか考え中。
4/26 金	8.0	新規開店スーパー 歯医者定期点検 Oクロストレ他		4月新規開店スーパーに行って見た。九州からの参戦らしい。前のお店と違うところは何だろう。経営形態が変更されたくらいしかわからなかった。 クロストレ2種。 �@7�q/h・400Kcal・�A1�q・60Kcal。 連日のトレはさすがに疲れた。 体は正直。
4/27 土	0.0	休養		今年のGWは10連休とか。休める人は仕事していない？仕事していて10連休出来る人はどんな仕事している人か。円安関係なくこの時期休めなかったお仕事だったので。今は行く気力なし。
4/28 日	0.0	休養		街中などの混雑考えると自宅待機が良いかと。 ドル円推移調べてみたら、1971年まで360円/＄で1973年2月に変動相場制に移行、265円/＄になり、初ハワイ行きの1978年は152円/＄で今の水準になった。当時これでも円高に湧き女性陣からブランドバッグ購入依頼が殺到した。🤗香水やブランド物にお金を使っていた時が懐かしいか？ 今は同水準でも、日本人の意識はこんなに違うのかと思ったりと年寄りはおもふ。
4/29 月	7.0	買い物 Oクロストレ他		皮下脂肪の厚さにサボれない状況になってしまったのでトレ決行。ネットで館内の混雑状況見ると女性が多いがマシンは混雑なしで良かった。女性はスタジオレッスン参加が多いのかな。GW前にトルコ旅行した方の話は面白かった。
4/30 火	10.0	Oクロストレ他		サボれない状況続く。体重だけでは判断できないけれど確かに許容範囲超えた。がトレ少々やり過ぎかな。汗が半端ない。シューズが濡れるほどではないがスパッツまでは久々。
走行距離	107.0  km