月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	今年もよろしく 休養日		テレビを見ていたら１６時１０分頃、能登地方に緊急地震速報のニュース。津波の情報もあってアナウンサーが逃げろと絶叫していた。金沢の知人に心配でラインしたら、物が落ちて大変だけとそのほかは大丈夫とのこと。こちらも少し揺れた。
1/02 火	0.0	新年会 Ｍ湯		準備大変な一日。とりあえず雑煮風は作成。 おせちは悪くないお味かな。今年は早々に地震や飛行機事故などで始まってどうなる一年と思った。Goodになるには駅伝の常勝駒沢から青山学院の下剋上見たい。駒沢の体メンテはH先生は今でもなのかな。早稲田はK先生もかな。I先生の日清は廃部になってしまった信頼できる整体の先生にしてもらう体のメンテは大事なのだ。
1/03 水	3.0	福袋受取 バーゲン参戦		KALDlの福袋だんだんお高くなる割りには内容が貧弱、買い物袋に引かれてだが今年最後かな。福袋は余り気味みたいだった。並んでまで買う内容かとも思った。一応正月の雰囲気だけ味えるのは幸せなこと。
1/04 木	10.0	Ｏトレクロス&バイク		お会いする皆様に新年のご挨拶。
1/05 金	0.0	休養		体がだるくてお休み。毎朝３時頃の😹のご飯起床が原因かも。その後二度寝するけれど中々回復しない。貰えるまでうるさいし。。
1/06 土	10.0	Ｏトレクロス&バイク 噛み切り		ほぼ一日外出するので、😹たちのご飯たくさん置いていく。
1/07 日	0.0	休養 掃除・整理整頓		雑排水管点検のため点検場所の掃除をちょこっと。
1/08 月	0.0	雑排水管点検		毎年の今の時期の行事終了。今回の点検業者は普通。昨年の業者はいろいろアドバイスしてくれて良かったのにな。次は消防設備の点検。これは部屋の片付けマジしなくちゃ。 終わってからトレする気はあったのに挫折。
1/09 火	10.0	Ｏトレクロス&バイク		年初から地震、火災、訃報が続き暗い年明けを感ずるけれど'２４年はこれから。力を合わせて希望を捨てずに行きましょう。 体力の衰えは感ずるけれど、出来ることを少しずつ日々していこうと思います。諦めたら終わり。
1/10 水	0.0	継続は力なり		2024はどうなるかと思うほどの災害で始まったのに、市場はバブル期最高値更新とか。34年経たってバブル崩壊の痛みを忘れるのか。 しかし、悪いことでは無い。痛みを知らない世代に期待。
1/11 木	10.0	Ｏトレクロス&バイク		今年になってお会いしていない謎のミチコさんの話題。別のスポクラに行っているのではとか身の回りにかける金額が凄いとか。。そんな方がこのスポクラに来ているのは息抜き？？ 異業種交流もありかも知れない。 と、ここで記入できるのはイッキさんのおかげです。皇居ランで誘って頂き感謝です。
1/12 金	0.0	休養		やくしまるさんから、たんかんの件で�пB 今までの農家さんが体調不調で、別の所を紹介された。送料がずいぶん高くなってびつくり。 内容もわからないのでまずは自分と親戚にお願いした。
1/13 土	10.0	Ｏトレクロス&バイク		夕方、雪がちらついて寒かった。
1/14 日	0.0	休養		何かやる気が起きない一日。
1/15 月	10.0	Ｏトレクロス&バイク		猫友さん達の間で好評なので、２３日の😹の誕生日のお祝いにバリバリボウルを注文。 ３歳なんてあっという間。日々も毎日が早すぎて時には立ち止まる事もってただのサボリ。 何事も継続は力なり。日記も。
1/16 火	0.0	思いがけないアクシデント		トレする予定が一瞬の強風で終わった。 隙間に落ちていくチラシや郵便物をとってもらうために費用がかかるとは。トレもキャンセル。何が起きるかわからないのが日々。
1/17 水	0.0	歯医者さま お買い物 Ｍ湯		歯医者は良く手入れしてますで午前中に終わり、久々にいろいろ回る。銀行とか入金とかがメイン。
1/18 木	10.0	Ｏトレクロス&バイク		メールの更新しないと。いろいろなお知らせスマホでするけれど、返信までが大変。ラインも既読してどうする。いろいろ有りだが最終的に収まればね。
1/19 金	0.0	業務連絡多い一日		中々まとまらないので、トレはキャンセル。
1/20 土	10.0	Ｏトレクロス&バイク		混雑の合間を縫ってトレ。やらないより良いか程度。雪は降らなくて良かったが寒い一日。
1/21 日	0.0	休養		駅伝ＴＶ観戦を優先。 トレする準備していたけれど時間がかぶるので キャンセルしてしまった。特に何を見たかったかはないのにね。 夕方悲しい知らせがあって気持ち落ち込む。
1/22 月	10.0	Ｏトレクロス&バイク		能登半島の地震だけでなく、世界中で起きている不穏なことを思うと、日常を恙なく過ごせるのは幸せな事だと改めて思う。 何とかトレを続けられるのも幸せな事かも。
1/23 火	10.0	Ｏトレクロス&バイク		😽３歳の誕生日。早いなー。 バリバリボウルは好評で良かった。 令和5年の確定申告書作成。今年も早めに税務署に提出に行こう。
1/24 水	0.0	😹3歳検診		♂😹の尿検査のため。やはり血尿あり。エコー検査では膀胱などは問題ないとのことで、今後も要観察。♀😹の吐き戻しは少なくなったので爪切りのみ。ににゃんで１０キロをカートでとはいえ、連れていくのはかなり大変。帰宅したら疲れて昼寝。
1/25 木	10.0	Ｏトレクロス&バイク		体重許容範囲越えて来たので、トレサボれなくなった。あー言えばこー言う人は無視しなければと思うが、ついつい対応してしまい後悔。
1/26 金	10.0	Ｏトレクロス&バイク 買い物		猫砂購入がメインで、ご近所では最安値と思われるライフに行く。ついでにが多くなり高額出費になるのにね。。KQの九州展で鬼鯖鮨ダブル購入。暮れにも地下に出店していて、その時は弟子なのか若い男子が作成していて親方が接客していた。その時のは何だかいつもの旨さが違うなと思った。ﾎﾝｼﾞﾂﾊ弟子が鯖の下処理をしていて親方が鮨を作成していた。違いはあるのかお試しだ。これと五島手延べうどんは必ず購入する。 長崎の😹友さんが長崎名物をいろいろ発信してくれて、今度は東京の長崎館に行って見よう。
1/27 土	0.0	新年の集い		昨年はSさんからの、何年かのご要望で開催。今年は参加者を広げてって、2人参加お願いして開催。年々昔の走友の訃報が届いている。元気な内にお会いしたいです。ｯﾃｺﾄﾃﾞ アメ横は大昔に何度か行った。
1/28 日	0.0	休養		昨日の遠出に疲れてしまった。🤗
1/29 月	10.0	Ｏトレクロス&バイク		1月は食事面の充実に比例して体重増加は仕方ないが、運動量が反比例だったらしい。っーか摂取カロリーの問題だな。しかし、健康が一番としておこう。
1/30 火	0.0	休養		トレする気はあったが疲労が抜けなくてめげた。気力が充実していないと何もかもうまくいかないものだ。
1/31 水	0.0	噛み切り 買い物・銀行など Ｍ湯		誰に聞かせる話でもないので、Sさんとは本音で話し合えるのは良いことかな。アドバイスを得たいわけでもない。ただ思うことを言い合うだけでも気持ちが軽くなった。 欲しい物はないけれど、見て回るのも癒やしかな。Ｍ湯でケイさんに会う。ここでもいろいろお話しできて癒やしもらう。
走行距離	133.0  km