月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	東京駅ランチ		Ｓさん念願かないで良いですか。(^_^) Ｓさん、毎年会いましょうの年賀状いただいてましたね。お元気で何よりです。Ｙさん企画ありがとう。だんだんと昔の走友とお会いする機会なくなってます。コロナ禍も有りでやっとお会いできました。ランチは有効でした😹たちのためにも。
2/02 木	0.0	休養		昨日、久々に体を使っての移動で疲れた。 階段の昇降は下りがつらい。 かつて、年代別で凄い走りをしていたＳさんＹさんも、それぞれの今を過ごされている。 もう速さの追求ではなくても体力維持で良いのかと思う。無理せずに行きませう。
2/03 金	3.0	ウォーキング Ｏ風呂		休んでばかりではと反省して出かけた。
2/04 土	11.0	Ｏトレ・バイク		休養十分で負荷強め。股関節の違和感もなくなった。頑張った割にはすっきり感がない。 代謝が落ちているのは仕方ない。やり過ぎも良くないしね。心肺機能が割合良いので続いているのかも。膝を大事にすれば良かったな。
2/05 日	0.0	別大ＭＴＶ観戦		今年は天候も良くて好記録がでましたね。 選手＆参加の皆様お疲れ様でした。 いろいろな大会でコースが変わっています。 別大のコースも変わりましたね。走りやすいコースが新設定されるのかな。なので以前のコースとのゴール時間の差はどうなのかな。 コース設定が同一でないので比較は難しいですね。別大の応援に2005年に行った。 あのときのコースとは違うしね。応援の場所などもね。いろいろな意味で勢いがあった頃がﾅﾂｶｼｲ。
2/06 月	0.0	在宅勤務		気持ちと行動が伴わない一日。
2/07 火	10.0	税務署 Ｏトレ・バイク		申告書の相談と言うこともないが、昨年もしたので申し込んだ。予約時間に行ったら、昨年とかなり違った。時間無視で並ばなければならず、昔に戻ったみたいに係員と面談になっていた。すぐ、提出できると思ったのに時間かかりイライラ。来年はライン申請にしよう。
2/08 水	3.0	買い物ウォーク		書類整理に時間がかかってしまった。次は写真整理。CanoScan飾りになっているのはまずい。 夕方小雨の中、傘さしてｳｫｰｷﾝｸﾞ。 10日は雪の予報。外れて欲しいな。
2/09 木	0.0	O風呂 お買い物		ﾎﾝｼﾞﾂは早めにｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝが終わるので、その頃を狙って行った。混雑は避けたい。ﾉﾃﾞ 明日は雪の予報で、駐車場は平場しか使えないことが表示されていた。雪が降ったら車で行く気もない。ｹﾄﾞ 必須の猫砂ｹﾞｯﾄして帰宅。これは外せない。 何しろににゃんのうんち＆しっこの量は半端ない。こまめにﾄｲﾚ掃除は飼い主の定め。
2/10 金	0.0	自宅待機		東京２３区内とか雪が降っていた。 我が家周辺は霙か雨かって感じ。 こんな天候でもジムのスタジオレッスンの予約が空きなしが多い。皆さん熱心ですね。
2/11 土	11.0	Ｏトレ・バイク		負荷、やや強め。だんだん体力おの衰えを感ずる。しかし、ストレスの解消にはなるので続けなくちゃ。
2/12 日	0.0	髪染め お買い物		毎朝４時過ぎ起きは2月になってからずっと。 しゅんが騒ぎ出すので仕方なく起床。 動物の時間の観念の不思議。何で時間を感ずるのかとか知りたい。ﾃﾞｽ ＳさんとアシスタントのＭさんの連携微笑ましい。
2/13 月	0.0	休養		雨の一日。
2/14 火	10.0	Ｏトレ・バイク		負荷、中の下。最後まで続くか不安になった。 夜、電子ﾚﾝｼﾞ粗大ｺﾞﾐ置き場に運んだ。重くて大変。体重が落ちすぎてこれも不安。
2/15 水	0.0	ドコモショップ M湯		些細な操作もわからないことだらけ。 電話の音量についてとか、受信の操作とか。 取説本読んで設定で操作しても相手側から音量小さいと言われるし、受信画面もいろいろやっても取れないし。お兄さんに見てもらったら、音量の所にゴミが詰まっていたとか。それもほんの少し。設定をいじってもらって受信操作も取り方教えてもらった。 ショップの入り口でスマホ教室開催されていて、老婦人が4人ほど受講していた。 私も受けようかしら。 一番の相談事項は、Dカードのことだけど、 これは自分で電話して下さいとのこと。 何となくそう思ったけれどね。
2/16 木	0.0	Dカード解約手続き		昨日のドコモショップで係員が電話かかりずらいと言っていたとおり、何度チャレンジしてもかからない。時間をおいてもかからない。これって何か意図があるのかと思ってしまう。例えば解約させないとか、遅らせるとか。他のカードではこんなことなかった。 今後もいろいろなカードの解約しようと思う。で、一日おわる。😠
2/17 金	10.0	Ｏトレ・バイク		昨日の続きで電話かけ続けたら、いきなり繋がる。この時点で解約とのことであっけなく終了。ラインやチャットで文句たらたらが効いたか。NTTもっとやり方考えてほしい。😠 負荷、やや強め。呼吸がとっても楽だった。
2/18 土	0.0	休養		にゃんこタイム�@
2/19 日	0.0	休養		にゃんこタイム�A 強風でベランダ落ち葉が舞うのをにゃんこたち窓越しに追っかけて、遊び疲れて眠っていた。 もっと遊んであげなきゃ。
2/20 月	11.0	Ｏトレ・バイク		負荷、強め。休養入れて足が復活。 まぁりが寝たきり😹になっている。 しゅんの主張が強すぎかも。まぁちが気を遣っている感じ。
2/21 火	11.0	Ｏトレ・バイク 歯医者		負荷、強め。後半息切れあり。😣 体のことを定期的に診てもらうのは有りだと思う。
2/22 水	0.0	東京ガスTES点検		今回は個別の契約の点検ということ。マンション住まいにはいろいろな点検がある。今回のは年間１２千円ほど支払って風呂、ガスコンロ、床暖房などの点検。 住まいの点検とか家電製品の取説など理解してないこと多いのかも。東ガスなど法定点検との違いを今頃知る。 今回はにゃんこたち自由にさせたら、まぁりの反応凄かった。しゅんはキャットタワーの上段でくつろいでいた。性格がわかるね。
2/23 木	11.0	Ｏトレ・バイク 食事会		天皇誕生日の祝日のトレは混雑していた。 その合間を縫ってトレ時間を設定は正解。 久しぶりに妹と椿屋カフェで食事。何にしようと迷うけれど、カレーだよねって事で。 昼間はかなり混雑しているけれど夜は待ちなし。しかし、売り切れが多かった。微妙に通いたいと思わせるメニューかも。 お互いにいろいろ大変だということで。🤗
2/24 金	0.0	カード利用明細確認		最近、現金を使うことなくなっている。カード利用してポイントゲットが当たり前。🤗 カードの枚数は減らしているけれどね。 資金の移動もあるので、利用明細を確認したら腑に落ちない請求あり。これは追求せねばといろいろな資料の収集。問い合わせ�рﾍ料金が発生するので、チャットとか利用すればと思うが質疑応答が的を得なくてイライラ。 なので料金かかっても�пB結果過払いが判明して返金処理してもらった。いろいろ記録を残していて良かった。日記にも手元の備忘録でも記録があって役だった。
2/25 土	0.0	片付け物の一日�@		古着と燃やすゴミの整理。古着は洗濯してから出すとのこと。ほとんど燃やすゴミで良いかも。後は本をどうするか。買い取り業者にもって行ってもらうかゴミに出すか。 ネットで買い取り業者探していたら、何でも買い取りますが多いのだね。 今考えると実家の処分は宝の山だったに違いない。
2/26 日	0.0	片付け物の一日�A		母の本の整理。美術関係の本とか歴史物など多数。これは買い取りできないみたい。後は句会関係の本が多いのでこれもダメかな。 私の文庫本なども整理しよう。
2/27 月	4.0	ルームエアコンお手入れ O風呂		パナエアコンのボックスお手入れランプが点灯したので、取説に沿って作業した。 自動お掃除つきなので、これは別サインでの手動お手入れ。取り付けてから5年目。購入して取説を読んで使ってないなぁ。お手入れの仕方に沿って掃除始めた。ダストボックスの5年分のほこりがびっしりでビビる。エアフィルターも掃除したけれど、タイマーの操作が不完全なのが気になるけれど、そのうち何とかなるかな。希望的観測。🤗 いろいろやることあるけれど、今日は少しは動こうとウォーキング。
2/28 火	10.0	エアコン周りの掃除 お買い物 Ｏトレ・バイク		暖かくて春一番みたいな強風に舞うベランダのゴミというか落ち葉に🐈たち大はしゃぎ。運動不足解決によろし。🤗脚立の上部に居座るなどいらぬお手伝いもしてくれるし。😢にゃんこのトイレ砂の特売最終日なので急遽参戦。トレは休養十分で負荷ＭＡＸで余裕。が代謝の達成感はなし。 有名旅館のお風呂の清掃が問題になっている。ジムのお風呂は問題ないのかな。
走行距離	105.0  km