月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	穏やかな新年		あけおめことよろ。 港の船の新年を祝う汽笛がなった。 近くの神社に初詣。それなりに人が集まっていた。おみくじは「吉」。 寝ていたかったけれど、しゅんが大騒ぎするので５時半に起床。今年もこんな朝かな。 初日の出の時間は６時５１分。 テレビでダイヤモンド富士も見た。 昔は楽しみだった実業団駅伝もそぞろ見。 どこが優勝したかも興味がない。HONDA？？
1/02 月	6.0	新春初売り参戦 ウォーキング 新年会		箱根駅伝もいまいち気持ちに盛り上がりない。 応援したい大学も選手もいないからかな。 しかしね一応ﾋﾞﾃﾞｵ撮って出かけた。 開店1時間前から並ぶ人を見た。私は開店までｳｫｰｷﾝｸﾞ。福袋には興味ない。半額のカレンダー狙い。^^;ポッケと岩合さんゲット。 帰宅して雑煮作成。 今年もおせちは京都コラボ。まあまあ。
1/03 火	8.0	ウォーキング 福袋受取兼ねて		昨日あまりの人の多さで受取り断念したカルディの福袋を目指してウォーキング。🤗 遠回りしてアップダウンの多いコース。すれ違う人の多くはマスクしていないか、顎マスクの方が多かった。外ではマスクはしなくても良いのかも。私も人がいないときは顎マスクにした。呼吸は駱駝。 荷物が重いので帰宅はバス。
1/04 水	3.0	ウォーキング		郵便局まで遠回り。年賀状どうしようか考えていたら、今年を迎えてしまった。^^; いただいた方に返信はしましたが、来年のことは書きませんでした。ﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟで使っていたｿﾌﾄ使えなかったこともありましたが。
1/05 木	0.0	点検箇所の整理整頓		7日に雑排水管の点検があるので、そのあたりを掃除。洗面所の戸棚にあるいらない物捨てる。化粧品の使わない物が結構あった。
1/06 金	10.0	Ｏトレ・バイク		休養十分でどこも痛みも疲れもなくて、久々追い込んでみた。しかし、無理は禁物だね。 風呂場でお年寄りがまた倒れた。長湯しすぎてかな。今回は救急車は呼ばずに済んだようだ。
1/07 土	0.0	点検終了		今回の点検業者は今までになく優良。 いろいろな不具合を指摘してくれた。って業者って毎年変わるのかを管理業者に聞いてみようと思った。
1/08 日	0.0	休養		ストレス解消な一日。
1/09 月	13.0	Ｏトレ・バイク 買い物		電子レンジ使えなくなって1週間。温めなど蒸し器などで凌いでいたけれど、後始末が大変だ。もうヘルシオみたいな機能はいらないからと、オーブンレンジを探していたらヤマダに良いのを見つけた。
1/10 火	0.0	設置終了		電子レンジの取説に従い設置。大変だったのは高い置き台から12�s以上もあるレンジを下ろす作業。何とか考えて工夫して作業終了。やれば出来る！！始めては牛乳を温め。 しかし、この後の整理整頓のほう 大変かも。ﾍﾙｼｵは2009年3月に買ったことを練習日記に書いていた。ﾍﾙｼｵは設置に業者が何かしていたようだ。設置料も取られたと別の日記に書いてあった。いろいろな調理器この時期に買ったようだ。ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰとﾌｧｲﾊﾞ-ﾐｷｻｰはまだ使えそう。
1/11 水	0.0	洗車・買い物 M湯		昨日設置でいろいろなもの移動したのを片付けに時間かかった。いや、まだ終わらない。。 電子ﾚﾝｼﾞ何が良いか情報収集していたら、ある方が、ご主人が家電お宅でﾍﾙｼｵがあるとのこと。何だか不満な様子だった。欲しいと思う調理家電ではあるけれど、実際はそんなに便利機能は使わないのかも。simpleなのが一番だと今は思う。
1/12 木	0.0	お片付け優先		気持ちが乗らないときのいろいろな言い訳。 ありがたいお誘いですが、夜のお誘いは避けたいと考えています。日記の忘年会がﾅﾂｶｼｲ。
1/13 金	10.0	Ｏトレ・バイク		ﾎﾟｯｹ君が心配。 まぁちと同じ年生まれのｽｺのﾎﾟｯｹ君が心臓に異常ありとのこと。今年のｶﾚﾝﾀﾞｰ買ったばかりなのに。頑張れﾎﾟｯｹ。
1/14 土	10.0	Ｏトレ・バイク		珍しく休日にトレに行く気になった。 駐車場が「満」てなんで。少し待って入場。 気力がなくてとれ集中できず。
1/15 日	5.0	買い物ウォーク		動かないよりまし。細い坂道では子連れのお母さんがもたもたしていて邪魔。避けてくれて助かった。まだまだ坂道は一気に上れる。 コロナ今日で3年とのこと。 ワクチン接種で副反応ひどくて、十分コロナの苦しみを味わっている。これに肺炎はになったらおしまいだと思う。くわばらくわばら。🤗
1/16 月	10.0	Ｏトレ・バイク		隣のトレしている方のの追い込みの凄さににビビった。何を目指しているのかな。 スプレー缶などのゴミ処理は注意が必要だと思った。
1/17 火	0.0	休養		何か疲れることばかり。 ポッケ君、回復したとのお知らせはGoodnews。 まだまだ元気でいて欲しい。
1/18 水	0.0	Ｓさんの美容室 お買い物 M湯		今年もお世話になります。 朝から午後３時半頃までの外出なので、にゃんこたちのご飯、お待たせしてしまった。 起き餌にすると、たぶんしゅんがまぁりの分も食べてしまうので置かずに行く。 お腹空かせているだろうと思うけど、しゅんのデブ化防止のためだ。 来週は獣医さんに連れて行きたい。雪の予報が心配だ。
1/19 木	0.0	強制爪切り		否応なし。騒ごうがやり遂げた。その後はご飯たくさん。飴と鞭。しんどい。 今のぷーちゃんの心境を感ずるが、私の方が上だな。ふふ
1/20 金	11.0	Ｏトレ・バイク		机上で考えても仕方ないのだ。慎重に動こう。勝機はあるはず。久々に疲れた。 Ｏトレ
1/21 土	0.0	休養		ゆっくり過ごすことも必要。 出来るときは何でもやるしね。出来なくなるときはそれなりで良いと思う。それで良い。 出来たときもあったのだからね。感じ方はそれぞれだから。しかし、何事も出来るときに頑張って欲しいね。
1/22 日	0.0	休養		やれば出来ると思っていたときが懐かしいけれどね。今る出来ることで体力維持できれば良いと思う。無理は禁物。 不安材料多くなったお年頃かな。
1/23 月	10.0	買い物など Ｏトレ・バイク		関東に雪の予報。それも日本列島を包み込む10年に一度の大寒波到来との予報。雪が降ったら外出厳禁。🤗なのでその前にいろいろ活動。
1/24 火	10.0	Ｏトレ・バイク 歯医者		歯医者様が16時の診察なのでトレの時間組む。 トレをサボらないことがメインになっている。 何がやる気になるかなんてね。すぐサボろうとするのは目標がないからなのかも。 こんなんでも何とか頑張ろうと思う。ﾅﾆｦ
1/25 水	0.0	一日調べ物の一日		雪が降らなくて良かった。 早朝の外気温は−２℃。現在２℃。 夕方買い物に出かけたけれど、それほど寒さは感じなかった。って厚着していったから。 記録は大事。
1/26 木	10.0	Ｏトレ・バイク 車屋さん お買い物		負荷ゆるめのトレ。 車のstartkeyの「電池残量なし」のサインが二三日前に表示されたので交換に行った。営業時間終了後だったけれど、係の人が残っていたので、何とかお願いした。😌 ついでに近くのスーパでお買い物。惣菜など割引の時間で余計な物まで買ってしまったか も。🙄
1/27 金	0.0	休養というか		日常業務をこなす。 不安材料払拭のための作業など。 何とか大丈夫のようで安心した。
1/28 土	10.0	Ｏトレ・バイク		まぁりとしゅんを獣医さんにつれて行くかで トレの時間を調整したけれど、思いのほか予定通りには進まなくて挫折。
1/29 日	0.0	確定申告書作成など		毎年入力しやすくなっている。 ライフからカードが落とし物として届いていると連絡あり。落とした記憶がなくて調べたら、 無かったのだ取りに行くことにした。 nanacoカードみたいな現金入金方式のカード。 使われてなくて、日本は良い国だと改めて思う。って残高たいしたことないけど。^^;
1/30 月	11.0	買い物 Ｏトレ・バイク		負荷ゆるめ。左足の不調を感じた。 股関節痛はどこが痛くなったらなのかな。 妹も従妹も手術しているので不安はある。 休養すれば痛みがなくなれば良いが。
1/31 火	11.0	Ｏトレ・バイク		1月が終わってみたらトレ結構頑張っていた。 股関節は様子見。
走行距離	148.0  km