月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	掃除優先 エアコンタイマーランプ点滅		モデルルームみたいな部屋にしたい。🤗 物が多すぎてそれは無理。なんでこんなにため込むのかね。(_ _ )/ﾊﾝｾｲ ｴｱｺﾝ取説通り設定したと思うのに、ﾀﾞﾒらしい。何度も読んではお試しするけれどﾀﾞﾒ。 修理依頼するしかないのかな。
3/02 木	0.0	O風呂 空豆ごはん		トレする気満々で行ったのに、ウェアがない。 玄関にバックに用意して置いていたと思ったのに。戻る気力もなく風呂のみ。 やくしまるさんから、空豆とスナップエンドウ届く。焼き空豆は絶品。久々に圧力鍋で空豆ごはん作成。早めの旬を味わえるのは最高。
3/03 金	0.0	エアコン正常稼働 引きこもり		取説を動画にしてくれると良いと思う。 微妙なところを文字や絵ではわかりづらい。 何とか絵をふくらませて設置したら正解。のようだ。修理依頼を前提に取説作らないでほしい。これからは動画でお願いしたい。
3/04 土	8.0	Ｏトレ・クロス		時間がなくてバイクトレなし。負荷が軽すぎて不完全燃焼。やらないよりましか。
3/05 日	0.0	東京MＴＶ観戦		コース変わるし、シューズの質は変わるしで記録の比較出来ないと思う。しかし、大迫選手に勝てたのは収穫かな。いや大迫選手が手を抜いた。はないかな。🤗 コロナ禍から抜け出しつつあるのかな。
3/06 月	6.0	Ｏトレ・クロス 洗車		ジムのお風呂不調とネットで知り�рｵて確認。 それでもトレはしようと行ったら、復旧したとのこと。今月はトレサボらず頑張る。 最近の近くの洗車場は混雑している。存在が知れ渡ったか遠くからも来るのかな。
3/07 火	11.0	本の整理など Ｏトレ・バイク		起床4時を無駄にしない対策。🤗 ご飯あげても二度寝を許さないのは何故。 🐈たちはまったりと寝ているのに。本当に腹が立つ。😠 今日はまぁちの17歳の誕生日&消防記念日は何かの因縁かも。可愛いかったな。 トレは負荷強めは少々めげた。何も目指してないのに。🤗
3/08 水	0.0	AM・本の整理など PM・乳最後検査 Ｍ湯		早朝は暖房したけれど、すぐに気温上昇して暖房なしで室温２３℃維持。外気温も高い。 お出かけはもちろん厚手のジャケットなし。 桜の開花も早いかも。😀 午後の病院到着は、予約時間早すぎたけれど待ちなくて良かった。マンモの検査機器が新しくなっていた。１０年で３機種経験。 今回のは技師の方が不慣れなのか、結構めんどい感じしたが痛いのは変わらず。これは解消しないのかな。エコー検査の技師の方もぎこちない感じして不安だった。これは精算が終わってから、取り残しの画像ががあるので検査室に戻ってと言われてやつぱりと思った。戻って受けたのも雑だし大丈夫か県病院。最後にこんなのでは不安が募った。 来週の骨シンチで異常ないと良いなと思った。造影剤抜きとゼリー落とすためにお風呂。乳検査は以後は自力。
3/09 木	8.0	Ｏトレ・クロス		暖かい一日。きついトレは避けた。 WBC開幕戦、日本対中国。意外に点取れない。 中国の投手の制球下手で押し出し点でもうけ。 その後は簡単に点取った感じ。
3/10 金	10.0	髪染め 買い物 Ｏトレ・バイク		この時季、頭皮湿疹に悩まされる。皮膚科では乾燥が原因みたいな診断だけど簡単過ぎないかな。市販薬はお高い。ゴディバで10周年の記念チョコ購入。トレは走りで言うと流しかな。 WBC・対韓国戦。ジムお仲間の皆さん6時前には帰宅したみたい。🤗私は5回くらいで寝てしまった。
3/11 土	0.0	休養		WBC・対チェコ戦。朗希君慰霊の先発はやや不安な始まりだったけれど、打線に助けられて良かった。なんちゅーかアマのチームとの戦いに苦戦している感じだったが、しっかり点取れて良かったか。村神様不振が心配。山川様はやや復活か。7回までで眠くなってきた。。
3/12 日	0.0	休養		WBC・対オーストラリア戦。日本の投手はピッチング安定していて、見ていてストレスなし。 チームワークの良さも感じられるし、世界一期待したい。 妹から、めまいで具合悪いので明日病院の付き添いお願いとﾗｲﾝ。旦那さんは忙しいらしいので。
3/13 月	10.0	通院アッシー Ｏトレ・バイク		回転性めまいは私も経験ある。内耳の石が原因らしい。吐き気はするし起きるとくるくる目が回るので寝ているしかない。どうやらめまいだけでない通院のようだ。私もついでに皮膚科で頭皮湿疹診てもらった。乾燥も皮脂も原因らしくニキビの薬の処方だった。帯状疱疹は部分的で、一度発症すると同じ部位には発症しないとのことで安心した。 今日からマスク任意となった。トレ中は外すことにした。
3/14 火	11.0	お買い物 Ｏトレ・バイク		東京、桜の開花宣言。平年より10日早いそうだ。もう4月に桜ではなくなるのかな。 🌸宴会もOK。横浜の開花予想は17日とか。 今年は大岡川沿いの屋台も出るとのこと。 トレは後半失速。右足が不調。
3/15 水	0.0	骨シンチ最終検査 お買い物 M湯		2012の健康診断のエコー検査で発見された乳の異常を受けて翌年の精密検査で乳がんの宣告から10年経過して、恙なく無事転移もなくて無罪放免らしい。いや、今後が不安なお年頃なのにとは思う。が、今後は自主的な検査をと言うことらしい。今までの日記の記録を振り返ると、日々生活のことなど残しておいて良かったと思った。母の介護と同事だったことも懐かしい。 2018の桜の木の下の母のことを思い出しながら、今年も同じ桜の木を見たら枝が切られていた。今日は横浜の桜の開花宣言があった。 予想より2日も早い。この後ここに来ることがないと良いな。ｱｲｿﾄｰﾌﾟ注射後3時間後の検査まで自由時間。川崎ﾗｿﾞｰﾅに行く事にした。今まで近くの公園での🌸お花見していたけれど少し早い。 それでも何輪かは咲いていた。本当に記録を残していける日記に感謝です。 イッキさんに感謝です。日記に参加した皇居でのことが思い出されます。
3/16 木	0.0	休養		何かストレスに弱くなった感じ。たった往復40�qの運転で疲労した?!いや、なんか信号無視した感じと、裏道でひゃっとしたことなどで緊張したかも。久々高速道路を走った感じ。同じペースで運転していないしね。下手くそが多いので😣。 WBC対イタリアはオオタニさんのピッチング不安なしで見られた。気合いが入っていて絶対勝つ意識感じられた。バントも。イタリアの選手が打ち負けていた。しかし、日本選手はチームで4番ばかりなので勝つのは当たり前。
3/17 金	4.0	ウォーキング Ｏ風呂		動かなきゃでウォーキング。顎マスクして行ったけれど、行き交う人のマスク着用は若い人はマスク着用多く、老人はしていない人多かった。外だし混雑しているところではないし、マスクはいらないかな。
3/18 土	0.0	お掃除 服の整理�@		高校野球見ながら服の整理。 始めたら終われなかったので、トレ中止。 古着と燃えるゴミの仕分け。ウエスにしても良いかなとか。窓拭きに使えるかもとか。 ほぼ一日雨だった。
3/19 日	11.0	Ｏトレ・バイク 服の整理�A		休みすぎと食べ過ぎで体がぱんぱん。😓 昨夜はすき焼き。今朝は残りにうどん入れて食す。たんかんも食べ過ぎた。糖分高めなのに。野菜をたくさん買いすぎて調理が大変。白菜の塩昆布の浅漬けも美味しかった。炒め物も多くてカロリー取り過ぎたと思う。
3/20 月	10.0	Ｏトレ・バイク		昼前に窓の外の大木に人が現れた。(ﾟДﾟ) クレーン車に乗った人も現れた。樹木の枝の伐採、今日だったのを知らずびっくりした。 窓辺にいた🐈たちも何事かと固まっていた。私は緑が側にあるのは良いなと思う木だったが、邪魔だという住人が多いらしい。 枝だけだから、また元に戻ると思うけれど。 トレは負荷かけずで適当。
3/21 火	10.0	Ｏトレ・バイク		歩行困難なくらいに右膝が痛み出した。 急になのでびっくり。ストレッチとかして外出時はサポーターした。歩いているうちに緩和したので、軽めなトレ。 ＷＢＣ対メキシコ・ここで終わりかと思ったら9回逆転は素晴らしかった。試合中は落ち着かず掃除がはかどった。🤗
3/22 水	0.0	最終通院 M湯		AM・WBC対米国・決勝戦・3-2で世界一達成🎉 メジャースター選手相手に辛勝・最後まで良く頑張りました(^_^)v。日本の優秀な投手陣の連携で長打を許さなかったことと、村上様の眠りからの復活などなど。オオタニさんのWBCだったかな。と思ったり。 PM・検査結果は転移もなくて本日で無罪放免。ただ、内蔵の不安な数値もあるが先生の範囲外なのでそちらの検査を受けることとのご注意。これは私もわかっていました。 今後の課題かな。
3/23 木	0.0	休養		早朝、濃霧で外の景色が見えなかった。 その後雨で引きこもり。夕方買い物ついでに近所の🌸花見。まだまだ5分咲きでつぼみが可愛かった。大相撲は横綱、大関のいない場所でがっかりだが、前頭の翠富士が頑張っている。
3/24 金	10.0	Ｏトレ・バイク 歯医者		WBCに浸る番組ばかりだが、今日はサッカーの試合もあると思いながら、早朝の起床が禍して早寝してしまった。何事も一瞬の輝き。人の記憶なんてこんなもん。他力に頼らず自力で頑張れ。 トレは負荷中程度、無理しない事が大事。 継続は力なり。ﾅﾉﾃﾞ
3/25 土	0.0	休養		本日のスポーツTV観戦は高校野球と大相撲かな。大相撲は横綱も大関もいない場所。はチャンスではないのかな。なんて思って観戦。 野次馬は何でも言える。
3/26 日	0.0	休養		一日雨。だんだんやる気が失せてきた。 オオタニさんは何をやってもうまくいっているのだと思う。それは努力の裏付けだと思う。 それと素質と向上心と体力。出来る体資本。
3/27 月	10.0	Ｏトレ・バイク M湯		我が家にまぁりとしゅん🐈を迎えて2年目。 毎日3時起床のつらい毎日になるとは。 生活のパターンが変わってしまった。 気持ちの維持結構大変。しかし、癒やしにはなっていると付け足します。🤗 秘策のM湯。
3/28 火	10.0	Ｏトレ・バイク		負荷中ぐらい。心肺は不安ないけれど右足のちようけいに不安感じた。衰えは常に感じているけれど出来ることするだけ。 今は年相応の体力維持で良いと思うので。
3/29 水	0.0	内科受診 🌸 M湯		今朝は３時すぎに自発的起床。 3月定例通院最終。ﾎﾝｼﾞﾂﾊ血液検査と診察結果はセットなので一日で済み非常に良い。 診察結果の際、先週の別の科の医師から受けた検査の疑問を聞いたら、私の数値は高値安定が続いているので、問題は感じないとのこと。でホッとした。人間ドックなどで内科は受診しようとは思う。 世間は花見と春休みなどの影響か、混雑している感あり。目的としていた駐車場が入場待ち時間長そうなので、あきらめて荷捌き車路使って退場。次の目的場所までも道路混雑。 🌸も混雑。屋台が出たのは3年ぶりかな。 なので、最後まで混雑。
3/30 木	0.0	サボリ		３時起床、🐈にご飯あげて８時頃まで二度寝。その後トレする気でいたけれど、疲労感ありでキャンセル。少しだけ掃除。
3/31 金	0.0	サボリ		冷蔵庫の食品の始末というか、料理作ったりしていたら一日が終わった。食べ過ぎた。😓
走行距離	129.0  km