月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0	お買い物 Ｏトレ・バイク		師走。早々いろいろ手続きに走る。 いきなり冬仕様でお出かけしたら暑くて汗かいた。久々にお買い物でポイント券4000円分が期限切れになっていたのを知ってショック。😢 明日の早朝4時のサッカーのために20時頃寝たけれど23時に起きてしまった。このまま4時間起きているか考え中。 我が家の😹は飼い主と同じ生活のサイクルなので、夜は寝るものと思っているのに今夜はおかしいと感じているらしい。😹は本来夜行性なので今大運動会開催中。うるさい！！
12/02 金	0.0	起きてて良かった!(^^)!		(^O^)(^O^)(^O^)ヤッター！！ 前半子供のサッカー試合かと思って寝ようかと 思った。(-_-)ﾟzzz… 後半の得点ラッシュにはびつくりするやらどきどきだった。私は伊東純也推しです(^_^)v 一日、ぼーっとしていた。
12/03 土	12.0	Ｏトレ・バイク		サボらず頑張りました。
12/04 日	0.0	休養		トレする気はありましたが突然挫折する。 結構最近このパターン多いです。気持ちが続かなくなっている。
12/05 月	12.0	Ｏトレ・バイク 買い物 忘年会		忘年会の日にサッカーの日本ｖｓクロアチアのベスト８決定戦になったのは偶然。時差があって良かった。帰宅してから開始の時間まで十分あるのは良かったけれど、忙しい一日になってしまった。帰宅時はかなりの雨でタクシーも拾えずだったけれど、自宅前のバス停到着の良い時間にバスが来て無事帰宅。
12/06 火	0.0	休養		０時開始のサッカー観戦して、就寝は４時だったか。１時間半後はにゃんこのご飯タイムで起きて、再度寝ることにしたらしゅんが起きろと騒ぐけれど、無視して９時半まで寝た。 結果はＰＫだったのは日本は頑張ったと思う。 寝不足につき休養。
12/07 水	0.0	M湯 お買い物		上の階のベランダの割れたガラス修理で足場を組むとのお知らせ。その場所だけカーテン引いて対処。そこはにゃんたちのお気に入りなので、戸惑っていたかな。が思ったより早く終わった。冬場のお風呂はヒートショックに気をつけよう。
12/08 木	0.0	休養		昨夜、心の臓に異変感じたので休養。 意識はしっかりしていたのに、バクバクな鼓動というか脈拍に119かと思ったけれど様子見。 血圧など不安なお年頃なので気をつけなくちゃ。
12/09 金	11.0	Ｏトレ・バイク		冬場のトレは気をつけなくちゃ。ﾃﾞｽ 血液循環など夏とは違う感じする。汗の掻き方も違うしね。体が温まるまで時間がかかる。 なので、いきなり追い込むﾄﾚはお年寄りは禁止。ﾃﾞｽ
12/10 土	0.0	休養		小掃除。
12/11 日	12.0	Ｏトレ・バイク		仙台の従姉から安否の電話。こちらも気にしていたので元気そうで何よりでした。 ﾎﾝｼﾞﾂはどこも混雑。
12/12 月	11.0	Ｓさん宅 買い物 Ｏトレ・バイク		コストコ返品受取に行く。 ギフトのことでＫＱに行ったけれど、40分待ちで次の予定ありで諦めて次へ。は、にゃんこのご飯は必至。😹 最近寒いせいか代謝が落ちている。体組成計使い始めて3年目で感ずる。年のせいとは思いたくないけれど確実にあることなのだ。 受け止めて先に進めるのは幸せなことだ。
12/13 火	7.0	Ｏトレ・クロストレ		雨が止むまで待機。
12/14 水	0.0	外科採血 横浜駅地下周辺徘徊 ペットショップ経由M湯		採血前は食事抜きが良いか看護師さんに聞いてみた。内科では食事してもかまわないと言われたので。血糖値の検査はどちらもない。答えはしない方が良いとのことだが。。 久々近くまで来たのでシュトレンないかなとデパ地下巡り。東西ウォーキングでかなり疲れた。収穫はパン屋さんだった。ＰＯＮＰＡＤＯＵＲで小購入。もっとお店調べてくれば良かった。 ^こちらも久々のペットショップに行ってみた。キャリーが欲しくて探していたらお手頃のがあったので購入。しかし、ににゃんは無理かも。😓
12/15 木	11.0	Ｏトレ・バイク		昨日、今日と早朝サッカー観戦で変則な時間の一日過ごしてしまった。早寝早起きってことですが。にゃんこたちのご飯も変則。😔 しかし、世界有数の国の戦いと選手の身体能力は凄いなと感じた。こんな国と日本は戦って善戦したことも凄いと思った。
12/16 金	0.0	コストコ		混雑予想して早めにＧＯ。皆さん同じ思いらしく駐車場埋まり始めていた。屋上駐車場が満車に近いのは初めて見た。中でもカートすれ違うのに大変。年末だなぁと感じた。😓 Ｓさんの返品処理と退会届けを同時にした。 退会理由は頻繁に使わないからと答えた。 アッシーでも良いのかな。
12/17 土	0.0	O風呂		自治会のクリスマスプレゼントお初に受取。 にゃんこの分ももらった。😸😹 カロリー過多摂取。
12/18 日	10.0	買い物 Ｏトレ・バイク		昼過ぎにいつものＰに行ったら「満」。始めて赤い色を見た。やはり年末を意識。道なりに行くとＫＱ４階Ｐ、１５分待ちの看板に迷ったけれど吸い込まれていったらすぐに入れた。何だかなぁ。その後のＰは列をなしていて運が良かったかも。いや、ただ行動開始した時間が幸いしたのだね。神様の思し召しとかあまり余計なことは考えないこと。 ギフト関係は空いていて拍子抜け。
12/19 月	0.0	休養		ﾎﾝｼﾞﾂ0時から起きている。ｻｯｶｰWｶｯﾌﾟ決勝は見逃せない。🤗 ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝｖｓﾌﾗﾝｽ。ｱﾙｾﾞﾝﾁﾝが優勢でこのまま終わるかと思ったら、さすが決勝まで来たﾌﾗﾝｽは巻き返した。ＰＫ戦は決着にふさわしいのかわからないけれど、選手の体力考えたらこれなのかな。メッシは35歳、かなり疲れているように見えた。エムバペは23歳これから3回はＷカップ戦えると思う。 なんて一日が終わってしまった。
12/20 火	8.0	小掃除 Ｏトレ・バイク 歯医者定期検診。		少しずつ掃除。ＮＨＫの朝の番組で掃除の特集は参考になった。ほこりの処理とか玄関の掃除の仕方とか。百均グッズも役立っている。 トレの予約時間間違っていて凹む。が、それ以上の時間トレ出来たので良しとしよう。
12/21 水	0.0	年末墓参り 血液検査結果 M湯		年末の墓参りは、住まいが近かったときは走って行ったな。今は近くに行ったときになった。病院から近いってことで。 今年も心残りなく終わるようにと、来年も見守ってくれるようお願いする。 検査結果は善玉菌がＨでも良くないとか。 ﾎﾝｼﾞﾂの血液検査結果は善玉菌が多すぎるコレステロール。これも良くないのか。 他はすべて優良。 そして、来年3月が最終検査とのこと。先生曰く、これからの方が不安なお年頃だという。じゃーさぁ続けて見てくださいよ。 患者が多いので10年でおしまいはだとは変わらずだって。何か手段はないのかな。 来年は不安な消化器系の検査を受けよう。
12/22 木	0.0	ｷｯﾁﾝまわり小掃除		朝は雨、昼間にちょこっと晴れて、夕方暴風って気象大荒れ。明日のﾍﾞﾗﾝﾀﾞが怖い。 少しずつ掃除してたまったｺﾞﾐを捨てている。 ﾊﾟﾅのｼﾞｭｰｻｰとかﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰなど捨てようか迷う。いつ買ったのかも覚えていないし使っていない。ｻｰﾓｽやﾎﾞﾄﾙもたくさんあるし。^^;極めつけは圧力鍋かな。もっと使わなくちゃとは思う。 電子ﾚﾝｼﾞが一番重宝してる家電かな。 なんて考えながら掃除。
12/23 金	10.0	白髪染め お買い物 Ｏトレ・バイク		禰宜さんの集会ありで駐車場空きあるか不安。なのでビエラ駐車場に行った。買い物するのに最近ポイントを気にするようになった。現金よりカード払いが多くなった。ここでもポイント使おうと思ったら付いてなくて、確認していたら要領得ずで、駐車時間超過で猶予時間をつけてもらって安堵。 ※私は、調理器具いろいろ欲しいと思って買いますが、使うのは買って数回というのが多いです。^^;シューサーあるのにミキサーも買いました。使った後のお手入れも大変で、結局その後置物状態です。 圧力鍋も便利なのですが下処理を考えると 普通の鍋で良いかと思ったり。結局何で買ったのって感じです。🤗
12/24 土	10.0	Ｏトレ・バイク クリスマスケーキ		駐車場が満車になる時が来た。 早めの行動で回避と他に移動しないことで凌いだ。 スポクラで異常事態発生。風呂場で倒れたひと有りで救急車来るまで騒然とした。意識は有りなのが救い。クリスマスケーキはちょっと残念。マレードチャヤ。
12/25 日	0.0	キッチン・リビング小掃除		明日の東ガス設備点検の準備。意味不明だが。。
12/26 月	10.0	点検 Ｏトレ・バイク		外部の設備でｶﾞｽ漏れ点検は出来るそうだ。 消防設備の点検もｺﾛﾅ禍なので室内に入らなくてもと言われた。それならいつもそうして欲しいな。 しかし、今回はｶﾞｽ漏れ等の警報器を見てもらいたいので室内へ。正しい位置に設置してもらい一安心。
12/27 火	5.0	ウォーキング O風呂		膝裏ストレッチ効果で痛みが軽減。 お風呂でほぐし。
12/28 水	0.0	内科受診 買い物 M湯		年内最後の通院終了。Ｏトレのお仲間のおばさまうちでは、定時にお会いしないときは病院が徹底している。^^;皆さん何らかの疾患かかえている。あるおばさまは肺がんと緑内障とか。この方にゃんこ仲間。😹 ﾎﾝｼﾞﾂの病院は予約制だし年末で忙しいと言うことはないと思うけれど、先生の診察対応の早さは何を急いでいるのかと思うほど。 師、走るなのかも知れない。 最近のお買い物はカード払いになった。現金ではポイントゲット出来ないから。 これは何が有効なのかな。カードをたくさん持っていて何がお得なのだろうか。 ﾎﾝｼﾞﾂは車の事故遭遇が多かった。みなさん何を急いでいるのか。 年末という気持ちの持ち方？？
12/29 木	0.0	書類チェック 整理整頓		年始の準備など。
12/30 金	7.0	どこも混雑 ウォーキング		混雑状況がネットで検索できるって良いのか悪いのか。検索した時間と行こうかと思う時間と微妙なずれがあるので、信じてはいけないかも。決めたら行くことにしよう。 お買い物かねてウォーキング。
12/31 土	8.0	おせち受取＆お買い物 ウォーキング M湯		眠いな〜。開店前に行くことにした。早めに用事を済ませてゆっくりしたい。 ９時から営業のスーパーＰへ。おせちは１０時 から受取なので、近くをウォーキング。かつての住まい付近に行って見た。腰が痛くなるほどの上り坂。こんな坂を良く登っていたなと思う。雪が降ったときは下りが怖かった。 しかし、設備は今より格段に上かも知れない。ここは５年で終わったけれど正解かも。 年取ってのアップダウンはきつい。などと歩いてみた。１０時開店地下食品売り場に行ったら９時開店だったそうだ。丸武の卵焼き買って、おせち取りに行った。クリスマスケーキほどの混雑はなかった。早かったからかな。スーパーでお買い物して帰宅。 にゃんこにご飯あげてまたお出かけ。 帰宅は１５時。すべて考えた時間通りにこなせて満足。この後はゆっくりとにゃんこたちと過ごす。今年もあと８時間。恙なく一年が終われそう。 井岡の判定はなんか納得行かない気が。 井岡も年取ったなと感じた。 紅白は面白かった。これから初詣。 来年はストレスレスで過ごしたい。
走行距離	156.0  km