月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	休養		腰痛発症。9月終わってみたら結構頑張っていたからかな。
10/02 日	0.0	休養		腰痛�A。腰ベルトして家事をこなす。 お向かいのお宅では、休日はご主人が洗濯物干しているのは羨ましい。我が家も猫の手借りたい。
10/03 月	11.0	Oトレ・バイク		トレ後のストレッチは大事かも。走れていた頃の前後のほぐしは必須だった。懐かしい四谷３丁目。ちょっと行き過ぎもあったこと懐かしい。今は自分でほぐす。😸
10/04 火	11.0	買い物 Oトレ・バイク		🐱のご飯買いだし。 一歳９ヶ月になって、ご飯の好みが変化してきた。特にまぁりは好き嫌いが激しい。 トレの時間を長めに変えた。
10/05 水	0.0	検査結果 M湯		先々週の検査結果は概ね問題なし。 少しは何かあるらしいけれど、今のところの問題なしとのこと。待合室で具合の悪い人がいた。食事が取れなくて入院とのこと。 海老蔵の奥さんのこと話していた。 私は後２回の診察で無罪放免。
10/06 木	0.0	休養		いきなり11月の気温。室温と外気温が10℃も違う。つーことは11月の気温もかな。 現在の気温13℃で室温23℃。陽がでないのでこんなかんじかな。
10/07 金	0.0	休養		本日も寒い。
10/08 土	12.0	Oトレ・バイク		長袖シャツでないと寒い。 バイクは勝手に強弱調整出来ることがわかったので、ほとんど強でトレ。さすがにバテた。
10/09 日	0.0	迷いつつ休養		ﾄﾚする気持ちはあったれど優先は掃除。
10/10 月	0.0	どうでも良くて休養		寝ても寝ても眠い。
10/11 火	11.0	Oトレ・バイク		今日もほぼ強のトレ。最初から強にして後半は中にして終わるように調整した。 コロナ感染者減少してきた。が第8波の予想もありで気が抜けない。外国人の個人旅行も解禁になったし、油断は禁物かな。
10/12 水	0.0	予定こなせず		いろいろ行動しようと思っていたけれど、動かなかった。天気のせいにする。
10/13 木	0.0	O風呂で癒やし		８月の終わり頃からのコロナに家族が感染した方の来し方が不穏で、まわりが不快になっていた。周りは気にしていないのに煮詰まってきてさらに不快になっていたけれど、ﾎﾝｼﾞﾂ解決。巻き込まれたくない話題だった。コロナは日常生活も巻き込むのだね。
10/14 金	0.0	マンション住民女子（老人含む）懇親会		コロナ感染者やや減少で開催。住民の情報収集と懇親のため参加。コロナワクチン接種のことなどが話題。感染しての対応なども人それぞれと感じた。感染したからって悪いことではない。知られたくないなら公言しないこと。
10/15 土	12.0	Oトレ・バイク		箱根駅伝予選会TV観戦。神大まさかの落選。 ﾎﾝｼﾞﾂも中から強レベルでトレ。きついけれど達成感はあり。
10/16 日	0.0	カメムシがいた		しゅんがやたらに窓の外を気にしていた。 何だろうと思ってよく見たら虫を発見。 もしかしたらカメムシ？で検索したらヒット。 カメムシは刺激したりすると、臭い匂いを発するというのは聞いていたが、やられたかがわからない。家には入れないようにと言うことだが。。
10/17 月	0.0	やるきなし		低血糖ぎみ。午前中は動きが鈍かった。
10/18 火	12.0	Oトレ・バイク 歯医者定期検診		ﾎﾝｼﾞﾂもﾊﾞｲｸﾄﾚは中から強のみ。途中のだらだらは省略。とうとう来週抜歯決定。来週は覚悟して行こう。 マツコの番組で原由子さんが、紹介していた鎌倉天園のハイキングコースはかつては帰宅ランコース。大昔は日産のランニングチームも走っていた。夕方になって明かりのない暗闇を走って怖かったこと思い出した。いろいろなルートがあるけれど、山を走るのは楽しかったな。近くにお住まいのJ宮ACのOさんと お正月ランなんてした懐かしい場所。Oさんお元気かな。
10/19 水	0.0	残念な結果		仲本さんの事故現場は洪福寺の交差点付近かな。ここは横浜駅西口の地下駐車場に行くときに利用する。小学校の時の学区に近いので地理はわかる。横断歩道を渡っていればこんなことはなかったのに。ご冥福をお祈りします。
10/20 木	12.0	Oトレ・バイク		寒くなったのでにゃんたちがベッドに寝ている。可愛いなと感ずる。毎日リビングの掃除機がけは欠かせない。ご飯も好き嫌いを主張するようになった。まぁちと同じで女の子は主張する嫌な物は嫌だと。やはり本来女は強いのかと思う。ﾅﾝﾃﾈ
10/21 金	0.0	やる気はあったのに		失せ物探しで気持ちが萎えた。 小室さんの吉報は関係ないけれど良かったと思います。
10/22 土	0.0	O風呂		我が家の結界を解くがにゃんこは恐る恐る。
10/23 日	0.0	O風呂		J宮ACのSさんの訃報届く。１年前に検診で病が見つかって闘病していたそうだ。検診は大事と改めて思いますね。私も１０年前に検診で見つかった。検査は続けて行きたい。Sさんのご冥福お祈りします。
10/24 月	12.0	Oトレ・バイク		サボりすぎのつけがきた。 寒さが増してきた。
10/25 火	11.0	Oトレ・バイク 歯医者で話し		気温13℃から上がらない。 ハロウィンのコスプレでスタジオレッスンしていた。皆さんいろいろ考えていて、楽しそうだ。
10/26 水	6.0	歯医者 お買い物 RMPOトレ		話は概ね良好。日用品、主に室内の匂い消しなど。人参しりしり用のおろし購入。 RMは24時間営業なので時間考えなくても良かったのだった。主にマシントレの視察。内覧会では印象？だったけれど、実際は意外に好印象。駐車場がいまいち。出庫時トラブルで長い列。
10/27 木	0.0	O風呂		連日起床５時でお出かけばかりで、さすがにﾎﾝｼﾞﾂは疲れて昼寝。お風呂で体をほぐして終了。ｵﾐｸﾛﾝ蕪対応のﾜｸﾁﾝ接種の案内届く。 前回接種の個人医院に問い合わせの�рｵたが、接種日が合わず、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予約を優先した。こちらでは同時接種はしないとのこと。2週間は間を開けるそうだ。私も同時は避けたかったのでお願いすることにした。 副反応がかなりあるので同時は避けたい。
10/28 金	8.0	噛み切り RMPOトレ		ほぼ一日おでかけが続く。にゃんこのご飯タイムが不規則になっている。
10/29 土	0.0	休養		コロナ感染者増加中。忘年会シーズンに不安だ。瓢簞から駒で、3年ぶりの再会なるか。 いろいろ調整出来ると良いけれどね。 私のオミクロン株の接種日早めた方が良いかな。インフルエンザワクチン接種は決定した。
10/30 日	0.0	腰痛発症 右肩痛		トレ後のストレッチ不足だね。 こうなると動きが鈍くなる。日常業務こなせなくて困った。それでもにゃんのお世話は必須。 全日本大学女子駅伝もなんだか面白くない。いや、全般に駅伝とか見ていて疲れるつーかどうでも良い感じ。走りを見ていて何が面白いのかわからなくなっている。箱根もかな。 11月中にオミクロン株の接種出来たら良いな。
10/31 月	6.0	リビング窓掃除など Ｏトレ		天気が良いと窓の汚れが際立つ。思い切って窓と網戸を水洗い。すっきりして青空がきれいだ。ハロウィン前日に韓国で悲惨な事故が起きた。日本人の方もご冥福お祈りします。 あの状態って昔、通勤で超満員電車に押し込まれて身動きできない状態の息苦しさの何倍なのかな。痴漢も多かった。いつも同じ親父。今なら逮捕物だ。 ほんの少しだけ体ほぐしトレ。
走行距離	124.0  km