月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	新年会		妹が新年会しようと、何で我が家で？？ 呼んでくれれば行くのに。 まっ、おせちやらいろいろあるので仕方なく やることなった。
1/02 土	5.0	ウォーキング お買い物 Ｍ湯		起床４時。昨夜は早寝したので、でも早起き過ぎかも。いただいた年賀状の返信を作成して、郵便局までウォーキング。 ６時はまだ暗いのに、結構ランやらウォーキングしている人多数。 神奈川県も新型コロナウイルス緊急事態宣言があるのかな。
1/03 日	6.0	ウォーキング Ｍ湯		箱根駅伝のゴール見てから公園周回１h。
1/04 月	0.0	休養日		年賀状作成。今年は後手に回った。
1/05 火	8.0	Oトレ・バイク		新年初トレ。 休みすぎてバテた。 今年も目標決まった。「無理せずそこそこトレ」無理すると崩壊する恐れを感じたから。 何かしら運動出来れば良いと思う。
1/06 水	0.0	水回りの掃除と整理		毎年恒例の雑排水管の点検のため。 これって大事なことかも。このためにいろいろやるから。自宅の住設備の点検は面倒だけど私には有効。掃除やる気にさせるから。
1/07 木	10.0	Oトレ・バイク 緊急事態宣言前夜		新型コロナウイルスの関東一都3県に緊急事態宣言発令。午後8時以降の外出制限でどんなことが変わるのか。 自宅でトレを考えた方が良いのかも。 しかし、政府の対策って後手だよね。
1/08 金	10.0	水回りの掃除と整理 Oトレ・バイク 緊急事態宣言発令		点検があると掃除をするので良い傾向。 していないわけではありませぬ、がより念入りにと言うことで。 トレもバテなくなった。 緊急事態宣言でほとんどの業態で終業が20時までに調整している。
1/09 土	0.0	休養		やる気なし子
1/10 日	0.0	休養		ｽｷｬｰﾅｰ立ち上げ。
1/11 月	0.0	雑排水管点検 お買い物 Ｍ湯		今季は床暖房とｴｱｺﾝ併用暖房。 ｽｰﾊﾟｰは密は変わらないね。 意外と道路混雑はなし。 明日は雪の予報
1/12 火	10.0	写真の整理 Oトレ・バイク		休養開けのﾄﾚはﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。 雪が降らず良かった。 しかし、寒い一日。床暖房はじんわりと部屋が暖かくなる。
1/13 水	6.0	噛みきり ウォーキング Ｍ湯		髪が伸びるのが早い。新陳代謝が良いからと言われたが。。 川沿いをｳｫｰｷﾝｸﾞ。2ヶ月後には桜が満開。新型コロナウイルスが収束しなくても春は確実に訪れる。ｶﾞｰｽ頑張れ。今のところ貴方しかいない。残念だが。
1/14 木	10.0	Oトレ・バイク		やる気はあるのに身体が反応しなくなった。 血圧なのか寝不足なのか原因が不明。 かなりつらい状況になって、途中で休みを入れる。新型コロナの緊急事態の時は不要不急 であれば外に出るなと言うことらしいが、夜の町に行かなければ良いのかと思っていた。
1/15 金	0.0	休養		本当に一日休養。 何もしたくない日もある。
1/16 土	10.0	Oトレ・バイク		45分間のトレがかなり大変になっている。 途中で何か変な感じになる。心肺なのか何なのか不安になるｶﾝｼﾞ。追い込めなくなっていることは確か。徐々にトレの内容を変えて行かないと続かないかも。
1/17 日	10.0	Oトレ・バイク		土日にやる気になるのは良いこと。 このところすぐ休もうと思ってしまう。気力が充実していた頃が懐かしい。何であんなに頑張れたのかな。たぶん記録が伸びていたことだと思う。今は身体のこと考えて「継続は力なり」を実践したい。いつまで続くのかな。
1/18 月	0.0	まぁち鬱発症		天気の悪い日に発症する。気持ちが暗くなるのかも知れない。会いたいと思ってしまう。 ペットロスはペットでしか補えないとの結論。しかし、自分の年齢のことも考えなけれぱと思う。最後の選択なのかな。
1/19 火	10.0	Oトレ・バイク		新型コロナの感染者が横浜でも拡大中。 どこで感染するのか不安はある。 検温はすぐ出来るようにしている。 パルスオキシメータがあれば良いのにと思う。こんなに大変なことをしなければ守れないのって残念だ。ガースーはたまたま横浜の選出だとうだけ。東京では多分ダメだったので横浜を選んだのでは。父の時と同じかんじする。 林市長はｶﾞｰｽｰに追い込まれて帯状疱疹に成しまったのでは。もう自分の気持ちで生きるべきだ。
1/20 水	10.0	Oトレ・バイク 寒の入り		緊急事態宣言発出中の営業はそれぞれの業態で考えられているようだ。 20時までの営業を守るために、早朝から営業したり、休日も営業するようにして時短を補っているので、人出が少なくはならない。 営業していたら行くのは変わらない。 そんな中で良く感染者が出ないと思うけど。 本当にいないのかな。
1/21 木	0.0	休養		毎日のトレは続かなくなった。 年相応に続けられれば良いと思うことにした。
1/22 金	10.0	Oトレ・バイク		ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで感染者が出ないのが不思議。 営業時間短縮とかの措置は取っているけれど レッスンの密はあると思うけれどね。 具合悪かったらトレ出来るはずないとのことかね。。
1/23 土	0.0	休養というサボリ		とうとう関東平野でも雪の予報。 昼頃外を見たら雪が舞っていたような感じ。 積もる気配はなかったけれど、土日の混雑を避けたいので外出する気なし。 緊急事態とは名ばかりで市中は密状態。 近くで感染者が発生中。マスクを不織布に替えた。
1/24 日	0.0	休養というサボリ		雪は避けられた。 寒いし混雑する所には行かない選択。 いろいろやりたいことはあるけれど、平日に動くこととする。
1/25 月	10.0	Oトレ・バイク		国会中継視聴。「衆院予算委員会質疑」午前は自民が多かったのであまり視聴していなかった。午後は立憲民主だったので、途中まで論戦を視聴。ガースーが喉が不調で元気がなかった。気の毒だけれど、こんなことに負けていたら新型コロナに勝てないぞ。 と見ていて気の毒になった。
1/26 火	10.0	Oトレ・バイク		国会中継視聴。「衆院予算委員会質疑」 私のような者が見ているのだから、議員はしっかり答弁して欲しい。ﾏｼﾞ 何しろ新型コロナ感染者を押さえ込むこととワクチン接種しか未来はない。ｶﾓ
1/27 水	0.0	歯医者定期点検 やる気なし子		少しの調整で痛みがなくなる。 身体がだるいと言うので従った。
1/28 木	10.0	Oトレ・バイク		15:30頃雪が舞っていた。 積もる気配はないけれど寒さを感じた。 ﾜｸﾁﾝ受けられるまで半年以上かかるようだ。 国難とも言える新型コロナにｶﾞｰｽｰはどう立ち向かうのかと、国会中継見ているけれど 全国民を見ているとは思えない答弁ばかり。 滑舌が悪いし気の毒になる。
1/29 金	10.0	Oトレ・バイク		右腰がだるおも。 ﾎﾝｼﾞﾂは暖かかった。寒暖差が激しいな。 日本海側は雪の日が多く雪かきが大変そう。 非常事態宣言を延長するのか調整中らしい。 が、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの時短は夕方の利用者が多く密になるので、今月いっぱいで平常営業にするとﾒｰﾙが来た。しかし、それも２月７日までで８日からの予定は未定とのこと。 お仕事のある人は２０時までの営業だとゆっくり出来ないね。
1/30 土	0.0	休養		休日は施設の密を避けるためｳｫｰｷﾝｸﾞにした。とうとう近くの病院でも院内感染者発生した。
1/31 日	0.0	休養		大阪国際女子ﾏﾗｿﾝ、TV観戦。 スタートが競技場ではないのだね。周回コースというのも練習会みたいで面白い。 大会前に前の国立競技場の回廊を、男子部員にペースを作ってもらって練習していたことを思い出す。本当にきっちりとしたタイムを 刻んでもらった。なのでレースの時はペースの合う人と集団走がとても楽だった。 20�qのペース走を何回かして、直前に5000mを2本走っての調整だったかな。 さて、どんなタイムが出るか楽しみ。
走行距離	155.0  km