月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	福岡国際M	休養つーかサボリ	TV観戦。2:05:50突破は日本のコースでは難しいと思う。東京Mなら可能かもしれない。最初に下りだし最後に登りの橋はたいしたことないし、狙うなら東京だと思う。声援も多いしね。
12/02 月	10.0	歯医者 メイドインジャパンのビール対決		冬の嵐か。南の風の強風雨で予約がなかったら外出したくなかった。自動車保険会社から迅速な対応もその後の連絡なし。 ドイツで始めてのんだビールは塩分過多と感じたけれどね。ドイツ料理も塩辛くて慣れるまで大変だった。 日本人には日本のビールって私はビールはあまり飲まない。
12/03 火	0.0	やる気がおきない
12/04 水	10.0	横浜駅周辺出張		久しぶりにそごうに行った。“芋博”主にサツマイモのいろいろな物。時間が無かったのでざっと見ただけは残念。シェラトンで打ち合わせ。
12/05 木	10.0	クリスマスケーキとおせちの注文した		もう手作りはしない。ケーキもおせちも少量のもの。来年の干支のネズミのお飾りを購入。
12/06 金	10.0	HOTピラティス45		久々のﾓｰｶﾞﾝさん。この時期お腹周りに脂肪が付くということで、腹筋とウエストのねじりの動作が多かった。片手で身体を支えるのはつらかったなー。この頃体調良くないので動きが悪いし。。駐車場の扉の件は中々解決しないし気分が悪いぞ。問題なく動作するのでこのままでよいと思うけど。
12/07 土	10.0	HOTベーシックヨガ60		mamiiさん2週間ぶり。来週も代行とのこと。やはりいつも通りきついけれど楽しかった。
12/08 日	11.0	トップライド60 サンマルクカフェ		埼玉ﾏﾗｿﾝTV観戦。女子はMGC対応とのこと。吉田香織選手に期待だが、何か疲れている感じの走りだと感じた。38歳という年齢でも自己ﾍﾞｽﾄは狙えると思うけれど2時間22分はどうなのかな。女子にとってはかなりハイレベルだと思う。 いろいろなトレがかなりきつくなってきた。。*3.25�s
12/09 月	0.0	風邪症状悪化		ここ数日違和感感じて、うがいとか強化していたけれど、ダメだった。。風邪薬も1回分しか無いし、病院に行く気力も無い。ひたすら寝た。
12/10 火	10.0	やや回復		強引だけど汗をかいて回復する。これが出来るのは体力があるからだと思う。まだまだ大丈夫のようだ。
12/11 水	10.0	歯医者完結		今のところ満足している。盛岡の従兄弟からりんご届く。
12/12 木	10.0	噛みきり		桜井さんとお茶出来るかな。お買い物たくさん。ﾓﾝﾛﾜｰﾙは何が人気なのかわからないけれど限定と言われると並んでしまう。（笑）盛岡の従兄弟へお歳暮の品選びしてかわいいクリスマスのぬいぐるみなど、まぁちのお友達。
12/13 金	7.0	HOTピラティス45		時間節約のためﾓｰｶﾞﾝさんの前にﾄﾚした。人気のクラスで来週の予約は取れなかった。
12/14 土	10.0	HOTベーシックヨガ60		mamiiさんの代行加藤さん。太陽礼拝を細切れで繰り返すが切れ目がなくて汗を拭えないのはいまいち。鼻水が止まらない。
12/15 日	0.0	忙中閑ありの一日		今月は休みをあまり取っていない。たまにはゆっくり雑用をこなそう。 風邪症状も完全に治っていないし。
12/16 月	11.0	HOTピラティス45		尚武さん久々のﾄﾚ。お腹周りに違和感。(-_-;)脂肪よりも水分過多みたいだった。 *3.5�s。少し強度を上げなくてはかな。
12/17 火	0.0	お見舞い		股関節手術した妹のお見舞い。痛みがあるのはつらいね。年内に退院は出来ると言うが当分は動くのが大変なのでは。
12/18 水	9.0	歯医者		痛い部分の調整をしていただく。今のところ使えている。 歯は遺伝的に弱い。たぶん受け継いだ体質なのか。
12/19 木	10.0	内科受診		3ヶ月検診で血液検査は異常なし。医師の所見では私は問題なしの部類みたいなこと言われた。しかし、いつ問題ありになるかわからないので診ていただくのは続けたい。
12/20 金	0.0	休養		中々風邪症状が抜けないので休養にすることにした。 忘年会の企画が急すぎて取りやめになり、新年会の調整。
12/21 土	12.0	HOTベーシックヨガ60		mamiiさん。太陽礼拝の動作を覚えたことが今年の収穫。ヨガは何のために行うのかを理解していないことが来年の課題。
12/22 日	0.0	全国高校駅伝		玉三郎さんの母校の鎌倉学園健闘しましたね。1区の児玉選手は明治大学に行くそうです。明治は弟の母校なので応援しますよ。ラグビーも強い。稲垣選手の母校もかつては強かったのだよ。
12/23 月	12.0	息切れしている		続かなくなったなと感じている。
12/24 火	10.0	クリスマスイブ		退院が伸びた妹の予約の分も取りに行ったり午前中から大変だった。平日なのにイベントなので人出が多かった。予約していない人の列は長かった。しかし、老人が多い。
12/25 水	10.0	クリスマス		歯医者の前にお買い物。新年会の支度を少しずつ。
12/26 木	10.0	ライド４５�@		年賀状作成。年に一度のご挨拶は続けられたらと思う。新しいお友達も増えた。
12/27 金	10.0	ライド４５�A HOTピラティス45		体重増加には有効なライド。一人で追い込むのってかなりつらいけど。 モーガンさんかなりハードだった。ゆるやかな筋トレどころではない。(-_-;)
12/28 土	10.0	HOTベーシックヨガ60		mamiiさん。ヨガは元々男性の指導者が作りあげたもの。鶴太郎さんのヨガなどもかなり本格的。太陽礼拝を6回も繰り返すのってかなり大変なのに、イベントで108回煩悩なんたらってイベントがあった。
12/29 日	9.0	会員プラン変更		2月からジムトレのメインをOにして、Kは週一回にするためとロッカーを解約したのでキーを返却しに行った。時短の営業で混雑。帰りはお正月用品のお買い物。
12/30 月	0.0	年末大掃除の予定		何も予定のない一日。
12/31 火	0.0	年末の雑踏		おせちを予約していたのでお出かけ。食品売り場は殺気だっていた。ちょっと触っただけで痛いとかってもっとちゃんと歩けよって思う。だらだら歩くなって。
走行距離	221.0  km