月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	Ｋトレ Ｏ風呂		消費税10%へ。ｷｬｯｼｭﾚｽ決済を推進するためにﾎﾟｲﾝﾄ還元や軽減税率などわかりづらい。ｶｰﾄﾞ決済のやり方も面倒だ。 *3.45�s
10/02 水	0.0	休養		やる気なし子になってしまった。
10/03 木	10.0	ＨＯＴリラックスヨガ60		予約していると外せないので行く気になる。ゆっくり歩いて行ったのに結構な汗かいた。昨日はよく食べたので元にもだった。やはりマシンが少ないのが残念だ。お風呂はとても良いのに。
10/04 金	0.0	休養		多分世陸観戦が影響している。
10/05 土	13.0	ＨＯＴリラックスヨガ60 Ｋトレ		今度はラグビー観戦。バレーも見たいけれどリアルタイムが面白いのだ。ドキドキだ。 やったぁぁぁぁ〜〜〜〜！！BSでもまた見ちゃおうかな。（笑）
10/06 日	13.0	Kトレ有料プログラム トップライド６０ O風呂		早めにお出かけ。気温が下がって半袖だと寒い。しかし、また台風が発生したとか。直撃はやめてね。 日常が世界陸上観戦モードになっている。目覚めるとリアルタイムで見たい競技になっている。（笑）男子マラソンは惨敗。川内選手は考えすぎたか。経験が裏目に出たのか。MGCの設楽選手と真逆。落ちてくる選手を期待するってどうなんだろうか。 400ﾒｰﾄﾙﾘﾚｰも4走のｻﾆﾌﾞﾗｳﾝがもっとﾘｰﾄﾞしてﾊﾞﾄﾝ受けていたらと思った。
10/07 月	11.0	HOTピラティス45 Ｋトレ O風呂		久々に参戦。室温40℃でﾄﾚできるか不安だった。汗だらだらでバテてしまった。これってﾄﾞｰﾊを経験している？こんな中で走ったり競技していたら死ぬ。かも。 *3�s。CSﾍﾞｲｽﾀｰｽﾞ頑張れ！
10/08 火	10.0	Ｋトレ		やる気なし子になる寸前に立ち直った。朝からまぁちが吐きまくった。鼻に何か筋みたいな傷かと思ったら違ったので安心した。吐いてもぐったりはしていないしまた、ご飯をくれと来る。
10/09 水	0.0	茶話会参戦		午後からマンションの有志のおばさま方と集い。こんな日常も必要かと。いろいろなお話聞けて楽しい時間でした。
10/10 木	12.0	ＨＯＴリラックスヨガ60 Oトレ		普段意識して動かさない部位を稼働するのが心地よい。サウナ状態での動きで汗も出るし。これでマシンが充実していたら良いのに。*3.5�sを維持したい。 心肺機能は落ちている感じする。が、これで良いとも思う。年相応のトレが出来れば可。
10/11 金	10.0	乳腺外科検査結果 Ｋトレ		やけに患者が多かった。2時間近く待たされた結果は特に問題なし。 明日はＫとOは営業休み。
10/12 土	0.0	完全休養		昼前にかなり強風雨。今日は新聞回収日。販売店に問い合わせたら回収するとのこと、ご苦労様です。 現在21時半。強風雨続く。あと3時間は続くのか。。不安だ。まだまだﾍﾞﾗﾝﾀﾞの鉢植えの処置は甘かった。何度か出て作業。
10/13 日	10.0	台風の後始末 何という快挙だ 私も諦めない		まぁちがぴったりくっついて寝ていた。5時間睡眠で起床。隣が6時頃からﾍﾞﾗﾝﾀﾞ掃除始めた。私は朝食後7時過ぎから開始。鉢の移動が終わったのは8時半。今日はもうゆっくりしたい。。 災害で大変な時期なのにラグビーW杯は開催された。手に汗握るとはこのこと。しかし、この日のために努力してきた選手たちだから当然結果なのかも。でもこれで終わりではないよね。 トライしたプロップの稲垣選手は大学は横浜のかつての大学ラグビー強豪校の関東学院です。メンバーが不祥事を起こしてしまってその後は低迷してしまった。しかしよく頑張っています。
10/14 月	10.0	HOTピラティス45		スポーツの秋。出雲駅伝と男子ﾊﾞﾚｰTV観戦。高校の頃友人と男子ﾊﾞﾚｰの追っかけをしていた。中央大学のファンｸﾗﾌﾞに入っていた。早稲田の記念講堂とか東京体育館とか校則を破って通っていた。あのころの男子ﾊﾞﾚｰは本当に強かった。
10/15 火	10.0	バレーとサッカー Oトレ		W杯バレー男子は4位。世界ランキングは11位はどうなるのかな。 *3.3�s。
10/16 水	0.0	休養日		ｷｯﾁﾝ周りの掃除。コンロの五徳とか食器棚の不要品の整理など。宮城の親戚に安否の�пB角田の様子がわからないようだ。
10/17 木	11.0	噛みきり ＨＯＴリラックスヨガ60		この日は朝が忙しい。なんだかんだいろいろな話をして盛り上がる。外気温は１８℃は寒かった。移り変わりが激しすぎる。HOTﾖｶﾞも暑さを感じなかったけれど汗はしっかりかいていた。 *3.5�s。
10/18 金	9.0	HOTピラティス45		あなどるなティラピス。あらゆる筋トレしていないと対処出来ない。
10/19 土	0.0	やる気なし		やることたくさんあるのにこんな日もある。
10/20 日	10.0	Kトレ有料プログラム		奇跡は起きそうもない。しかし、ひどい貧血とというか血圧低下かわからない状態に陥った。やはり体力は確実に落ちていることを自覚。 *3.5�s
10/21 月	10.0	HOTピラティス45		予約制というのは私には有効。サボれないと思ってしまう。今朝は左臀部に筋肉痛。ってことは使っているということだ。かつてない感じ。
10/22 火	0.0	休養日		「即位礼正殿の儀」。雅子様の大垂髪十二単はかなり重いという。何か今風に工夫されて軽くするとはいかないのかな。などと思う。
10/23 水	10.0	Ｋトレ		貴重な晴れの日に、朝から大物の洗濯に励む。ベッドパッドとシーツとか、ついでにレースカーテンなど。後はベッド周りの掃除などよく働いた。(*^_^*) *3.5�s
10/24 木	10.0	台風21号の影響は 京急でや買い物 Ｏトレ		風が少し強いけれど今までの台風よりはまし。窓の縁を掃除してﾚｰｽｶｰﾃﾝを取り付けた。少しずつ掃除をしていく。 久々にお買い物「新潟展」で日本酒「謙信」の無濾過を購入・後はめぼしい品がない。食料品売り場でハロウィン仕様のおまんじゅうなど。他にも面白い限定品があったけれど売り切れ。 *3.7�s
10/25 金	11.0	HOTピラティス45		強雨の真っ最中にお出かけ。予約しているのでずぶ濡れ状態でも行く。もしかしたら私だけかもなんてのは杞憂だった。みなさんしっかり来ていた。しかし、モーガンさんのレッスンはきつい。終わってから臀部の痛みについて聞いていたら、気分が悪くなった人が出てそちらに行かれた。その後有料ﾄﾚｰﾅｰから指導を受けた。私的にはﾄﾚｰﾅｰについて身体を作るなんて思いはない。しかも、1回60分5000円は何か意味あるのか疑問。初心者でもないしね。30年間いろいろﾄﾚしてきて自分なりに身体を作ってきた。ところで東京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸのﾏﾗｿﾝは札幌になってしまうのか。
10/26 土	10.0	HOTベーシックヨガ60
10/27 日	11.0
10/28 月	10.0	HOTピラティス45
10/29 火	10.0	口腔外科受診		最終診療。2ヶ月半も診ていただきありがとうございました。
10/30 水	0.0	休養日
10/31 木	10.0	お買い物優先		何だかやる気が起きない
走行距離	241.0  km