月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	12.0	２部練K９:O３		７月始まる。午前中疲れが出て２時間ほど昼寝で回復。 これからしばらく２部練。
7/02 火	13.0	２部練K１０:O３		お中元送付手続き。右ハムにびきっときた。疲労がたまっているからかな。
7/03 水	6.0	採血 朝食・昼食抜きでヘロヘロ K6		時間自由なので、午後には出かけよう。おうち宅配９時前に来た。(-_-;)のんびりしていると慌てる。 採血なので朝食抜きでは仕方ない。昼食はどこでと考えているうちにトレ突入。今まで蓄えたエネルギーで何とか動けた。帰宅したらもうエネルギー切れで動けなかった。(-_-;)
7/04 木	8.0	久々に寝坊 O8		4時頃風雨で目が覚めた。ベランダの鉢を見に行ったら、今にも倒れそうだったので雨の中移動。それから2度寝したら8時まで寝てしまった。こんな天候の中お仕事にお出かけの皆様、ご苦労様です。私も午後は車の定期点検なので出かけます。今回はリコール部分の無償修理があり、時間がかかるという。 合間にトレ。錦織君快勝おめでとう。大坂ナオミちゃんは精神力を鍛えて。私も新しい出会いにチャレンジします。
7/05 金	11.0	歯医者 K11		左下の奥歯の大修理。かなり悪くなっていて時間がかかった。まさかこれで終わりではないよね。 猫の飼い主の女子会に参加が決定。猫友の皆さんといろいろな話をしたい。
7/06 土	10.0	初ヨガ参戦 K10		予約制なのでサボるわけにはいかない。その前にトレ。かなり汗かいたら体重が激減。その分疲労困憊。夜は歯は痛くなるし、足はつるしで参ったなー。ヨガは初心者向けなので何とかごまかしながら1時間頑張った。正座が出来ないのが困る。もっと股関節のストレッチをしよう。
7/07 日	10.0	夏祭りの打ち合わせ K10		10:00から18:00に変更になった。その前にトレ。母の一周忌を前に知人からお線香が届いた。お礼の電話をしていろいろ近況を聞いた。膝をけがして松葉杖をついているという。しかし、何十年ぶりって感じ。いつまでも気にかけてもらいありがたいです。
7/08 月	0.0	休養日
7/09 火	10.0	渋谷出張 K10		5月以来2回目。早めにﾄﾚ。東急でブラウスを購入。バーゲンにしては高すぎたか。 カラオケ熱唱。
7/10 水	8.0	寄せ植え講習会 査結果を聞きに行く 母の月命日墓参 K8		午前・第2回の開催。植物の育て方などいろいろ参考になる。紅葉の剪定のものをいただいたけれどどうしたらよいのか。これは接ぎ木で育てると言うけれど出来るか。 午後は先週の採血の結果を聞きに行く。問題なし。血糖値も正常範囲。継続して検査を続けていく。次回は9月。墓地が近いのと母の月命日なので墓参り。しかし、まだ去年の今頃は生きていたのだ。環境を変えてあげたくて、病院から施設へ移そうと奔走していた。結果的に良かったのかは今だからわかること。母を生かそうと頑張っていた。
7/11 木	10.0	ＨＯＴストレッチ30 O10 歯が痛む		初体験。ダンス系は向いていないので個別トレは良いかも。個ジムは9月までお試しで無料だって。これは追い込んでトレできるかも。 先日治療した歯が痛むので�рｵたら、ﾎﾝｼﾞﾂはお休みとのこと。隙間に治療してもらいたい。
7/12 金	9.0	弘明寺観音拝観 歯医者にお願い		14日の猫好き女子会の手土産っーか、ご挨拶の印として私の気持ちを求めて。猫守りがあるので雨の中訪れた。傘をトイレに忘れて2往復したのには苦笑い。無事傘は戻ったので良しとする。今月は休養不足でお疲れ気味。眠くてこれではまずいと思う。梅雨寒むでまぁちが一緒に寝てくれるのが幸せ。 歯の痛みに耐えられず�пB15時半に診てもらえた。
7/13 土	0.0	ＨＯＴリラックスヨガ60		お買い物の後に参戦。ゆったりとした動作が中心なのにかなり汗をかいた。出来なかったのは、立って片足立ちする物。バランスがを取るのがなかなか難しかった。
7/14 日	0.0	猫女子会参戦		主催は長崎の方。高齢猫を育てていた経験でいろいろアドバイスをいただける。２０歳を超える猫ちゃんは凄いのです。そんな方が主催する猫女子会もパワフルでした。１７名の参加も今までにないとのこと。 次回は長崎とかの提案もありました。訪れて見たいとは思います。
7/15 月	18.0	かなり頑張った		トータルが凄い。体重が激減した。
7/16 火	7.0	歯医者では処置が無理		相変わらず歯が痛い。レントゲンを撮ったら歯根が手に負えないとか。口腔外科に紹介状を書いてもらった。先生だって東京歯科大出身なのに。緊急を要しないとのことで少しは安心。 歯は幼少期から問題ありだったから覚悟は出来ている。
7/17 水	0.0	休養		:警察署から落とし物の確認の�пB昨日、進物の依頼の時に忘れてらしい。お金が入っていたので届けてくれたらしい。お金が戻るなんて日本は本当に良い国だ。
7/18 木	10.0	ＨＯＴストレッチ30 バイク３０他		警察署に行って落とし物もらってきた。お金が戻るのはたぶん日本だけだと思う。しかし、落としたことに気がつかないって言うのも困ったものだ。 股関節が硬くてストレッチはかなりきつかった。
7/19 金	10.0	茶話会 Ｋトレ		20人くらいで近況報告など。疲労が中々取れないお年頃。 次は暑気払いに参戦。長崎へのお誘いもありで考え中。
7/20 土	12.0	夏祭り打ち合の前に Kトレ		景品の用意や足りない物の作成など。お手伝いが10人くらいいていつもより楽かも。だんだんと夏祭りが浸透してきたかな。
7/21 日	0.0	夏祭り		14時からの開催の前に参議院選挙の投票を済ました。途中で抜けても良いボランティアだったけれど、やはり最後までお手伝いした。
7/22 月	0.0	休養		疲労が蓄積。により休養日。今週末の母の一周忌のための確認作業。
7/23 火	10.0	お買い物		湿度が高い。動くと汗をかく。これが夏の良いところ。
7/24 水	0.0	天然温泉１人		休養というかやるきなしこ。
7/25 木	13.0	ＨＯＴストレッチ306 ライド30�C 噛みきり		噛みきり・いつもの駐車場に止められず慌てた。30分200円の駐車場に止めた。3時間コースにならないことを祈る。がSさんの世間話が長くてどうなることかと思ってしまった。 一日、時間の配分に振り回された感じ。
7/26 金	11.0	不完全燃焼		やりきった感がないトレ。台風6号が接近中なので、ベランダの鉢植えを移動。明日は母の一周忌の法要なのに。。母も不完全燃焼なのかな。
7/27 土	0.0	母の一周忌法要		暑さと旧盆の喧噪を避けて二週間前にした。母はまだ死んでないよって言いそう。そんな母だった。何に対しても納得なんてしない。文句ばかり言っていた.。しかし、裏を返せば正直な人だった。嫌なものはいやの自己中だったけどね。 台風も引き連れてきた。けれど法要の合間には晴れた。母らしいと思った。
7/28 日	14.0	梅雨明けないのか ＨＯＴストレッチ30 ライド30�D		じわじわと汗ばむ。寝ていても嫌な感じ。
7/29 月	11.0	ＨＯＴピラティス45 ライド45�E		梅雨明けした。去年より1ヶ月遅かったとか。去年か早すぎのようだ。まだ、本格的な暑さはないがこれからどうなることやら。ﾎﾝｼﾞﾂのトレは汗が半端ない。 画面の選択を間違えた。
7/30 火	14.0	ＨＯＴストレッチ30 ライド45�F		いつもなら夕方からトレ開始。予約が午後早くに取れたので今日は早めに終了。
7/31 水	10.0	７月オーラス		差し引きゼロと言うことで。それが元気の素だと思う今日この頃。
走行距離	247.0  km