月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	半端ない暑さ。 HOTストレッチ３０ ライド４５�@		午前中からあせ吹き出る状況はやばいと感じた。8:46分エアコン稼働。午後はまぁち大丈夫かと心配したけれど生還。 書き込みが反映されない。
8/02 金	10.0	女子会写真送付完了 みなとみらいで花火大会		１６名に送付するのはかなり労力が必要だった。一人一人に手書きのメッセージを書くことも腱鞘炎の負担だが、乱筆にて失礼ってことで。郵便局まで行くのに大汗。 ベランダから見学している人多数。
8/03 土	11.0	ＨＯＴリラックスヨガ60 ライド４５�A		朝からエアコン。今年は必須。膝が悪いのにヨガはつらい。股関節も硬い。１時間何とか終わった。 股関節を使いすぎて痛みは出ないか不安。
8/04 日	11.0	HOTストレッチ３０ ライド４５�B		担当はスタッフ。これくらいが私にはちょうど良い感じだ。
8/05 月	6.0	口腔外科受診ﾚﾝﾄｹﾞﾝ ライド６０		駐車場は満車なので近くに駐車。炎天下の屋外駐車場は40℃近くの地獄。歯のレントゲンの結果は変わらず。根にある腫瘍の特定をするために明日も早朝から動く。 早めの移動で帰宅も早い。今日は早めに寝よう。
8/06 火	11.0	口腔外科受診CT HOTストレッチ３０ ライド４５�C		昨日の続き。受付1番だったので9時過ぎには帰宅。午後からﾄﾚ。体重が落ちるのは嬉しいがよく食べるので元通りだと思う。夏バテしそうにないから良いのかも。CTの結果は１６日。この後抜歯だが具合によっては入院とか。まぁちが心配。
8/07 水	0.0	休養日		疲れているのだからという言い訳。
8/08 木	10.0	ＨＯＴリラックスヨガ60 ライド４５�D		だんだんﾖｶﾞのポーズに慣れてきた。出来ないポーズは適当にすれば良い。膝を使うポーズはそれなりに。昨日のサボリの結果は体重に表れた。
8/09 金	10.0	Kトレ		区役所に母の２９年度の高額介護費用の届け出。たぶん何も戻らないと思う。まぁちが朝からぐったりしているのでエアコン稼働。
8/10 土	12.0	Oトレ		まぁちのためにエアコン稼働。お出かけ中もずっと。夜中にマンションの庭に不法侵入者が。通報した方が良いのか迷う。
8/11 日	10.0	HOTストレッチ30		エアコン24時間稼働。夜になっても暑い。トレで汗をかかなかったら病気になるかも。(^_^;)ライドなしでもトレが出来るようになった。
8/12 月	11.0	HOTピラティス45 ライド４５�E		暑いのにさらに暑い中で動くのでバテた。体幹を鍛える動きを繰り返すのは非常に良いけれど、汗がしたたり落ちるしクラクラする。このところ休みなしでよく頑張っていると思う。（苦笑） 毎日の電気代がネットで見られる。このところエアコン24時間稼働しているのに、去年との比較ではお安い。もしかしたら6月にコスモウォーターのサーバー解約したのが影響しているのかな。
8/13 火	0.0	O風呂		休養日。ゆっくりお風呂で癒やし。まぁちはｴｱｺﾝ部屋から逃げていった。
8/14 水	10.0	Kトレ		台風10号の直撃は免れた。しかし、大型台風なので影響はあると思うのでベランダの鉢植えを移動した。 何だか爆発音が聞こえた。雷かと思ったら八景島で花火が見えた。お盆のこの時期の行事は開催らしい。せっかくの夏休みが台風で台無し。
8/15 木	10.0	HOTストレッチ30 ライド４５�F		台風１０号の影響は明日以降に関東に影響か。
8/16 金	9.0	口腔外科受診 東海大相模敗退		CTの結果説明を受けた。自分の顔と歯の状況を画像で見るのって恐い。鼻の形が魔女みたい。（笑）歯根の骨の状態が悪いことがわかった。腫瘍と呼ぶらしい。長年放置してきた結果だと思う。治療についてかかりつけの医師と相談する。 素人目に感じたのは投手の継投がいまいち。エースがいないらしい。やはり良い投手がいないのはと思う。 台風の影響もあったのかも。
8/17 土	9.0	Kトレ		駐車場料金が高すぎる。それでなくても会費が高いのに。
8/18 日	0.0	まぁち風呂 O風呂		年に一度のこの時期にまぁちの身体を洗う。ﾎﾝｼﾞﾂは室温31℃。即ｴｱｺﾝ稼働。
8/19 月	10.0	歯医者		口腔外科の担当医師の書簡を持って行く。医師の指示に従うことにした。 悲しいけれど仕方ない。
8/20 火	10.0	控えめに申告 ライド４５�G		高校野球も準決勝。石川代表星陵で決まりのような気がする。あさっての決勝が楽しみ、 ファイルの整理
8/21 水	0.0	休養日 天然温泉1人		ファイルの整理。妹に入院の保証人のお願い書類届ける。何かあったら他人に頼んでは問題ありかと。
8/22 木	10.0	噛みきり ＨＯＴリラックスヨガ60		ﾎﾝｼﾞﾂは駐車場問題なし。3時間300円はありがたいです。しかも自己申告で。Sさんも姪御さんの病気の看護に悩まされているそうだ。頼りにされる人は仕方ないのだね。この暑いのに40℃近くの室内でのﾖｶﾞは汗だらだら。普段使わない腰回りをほぐす。高校野球は星陵は負けてしまい残念。履正社のナインの身体は筋トレ効果で胸板が厚い。どんなスポーツでも筋トレは有効なのだと私は信じている。つける筋肉の違いはもちろん違うと思うけれどやる効果はある。
8/23 金	10.0	東ガス警報器設置 Kトレ		8:30AM頃に�пBこんなに早く来るのは違反だ。(-_-;)おうちコープより早い。掃除くらいしてから来て欲しい。何だか前にも来た作業員のようだ。まぁちのいること知っている。田中圭に似ている。あまりタイプではないけど。なんて相手にされる心配はない。（笑）終わったら気が抜けた。今月は休みなくトレしているような気がする。体調が良いわけではないけれどね。ストレスになるようなことは避けたい。
8/24 土	9.0	Ｋトレ		サボらず頑張った。疲労困憊
8/25 日	0.0	休養日		高尾は行けませんでした。m(_ _)m
8/26 月	10.0	HOTピラティス45		暑気払いのお知らせあり。歯の治療次第と返信。
8/27 火	11.0	HOTストレッチ30 ライド４５�H		予約制だとサボれない。ｻｸｼﾞﾂの夕食は盛岡冷麺2人前を完食の上ヨーグルトなども食べた。ので、消費すべくトレも頑張った。一人ライドはかなり追い込む。暑気払いの件で�р�り。たぶん参加は出来ないと返信。
8/28 水	10.0	Ｋトレ 2019世界柔道		九州の長崎のお知り合いは大雨警報地域ではなかったようだ。強風は本当に嫌だ。穏やかな気持ちでいられない。 スポーツ観戦は見ている側は楽しい。このときのために練習してきた結果を見たい。どんなスポーツも筋力と持久力は必要だと思う。世界と戦うには日本人は倍の努力が必要。
8/29 木	11.0	ＨＯＴリラックスヨガ60 ライド４５�I		股関節の可動域が広がってきた感じがする。もっと腹筋を鍛えたい。朝食はお餅とゆで卵とビタミンｾﾞﾘｰ。体重は良い感じで維持できている。
8/30 金	0.0	休養日		部屋の中のいろいろな物捨てたい。気持ちはあるのに意外と出来ない。物はたまるよね。欲しいと思う気持ちがあるうちはどうしようもない。これからは捨てるときの気持ちを考えて買うことにする。 結局、位置を変えただけで終わってしまった。まぁちが生き生きとお邪魔をする。
8/31 土	10.0	Ｋトレ		まぁちのごはん買うついでにトレ。お店が毎週金曜日から今月から隔週土曜日が２０％offになった。しかし、付いている値段は他のお店より高い気もする。種類が豊富なので我慢する。 スタジオがどこもネット予約になっている。それも有料のものもある。ライドも予約で有料になった。ライド１台がとてもお高いそうだ。今回４０台買い替えたそうだ。
走行距離	252.0  km