月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	休養		疲れている。
10/02 月	0.0	ハハのフットケア		妹がお休みの日に診察に行くようにした。トイレは二人体制でないと無理。午後二時半の予約だけど早めに行き、昼食をとることにしている。ﾎﾝｼﾞﾂはマックのお月見バーガーなど。(^_^)ハハがたまにはいいかなとのこと。 真珠の皆さんのおかげで、足の状態は良好。主治医も喜んでいた。
10/03 火	16.0	デブデブ解消		昼過ぎに玄関のチャイムが鳴ったので、パルの配達かと思ってドアを開けたら警官がいたのでびつくり。巡回連絡カードに記入してくださいとのこと。いきなりで本物か疑ってしまった。後で集めに来ると言うことだったが、お出かけする時間が来たのでしかたなく出かけた。道路にPOLICEのバイクが止まっていたので偽物ではないようだ。(^_^;)明日も午後はお出かけなので渡せるかな。。
10/04 水	12.0	十五夜		午後は、先日の検査の結果を聞きに行った。たぶん私の番だと思った時、呼び出し時間がやや合ったのでもしかしたら何かあるのかと不安になった。。最近やたらいろいろ検査結果で問題が多いのだ。で、チチの検査では問題なし。その他の検査で心筋が厚いとか??心臓が無理をしている状態??その前に内科でいろいろ検査して問題ないと言われたのに??何かまた不安になってしまった。。 月は見えなかった。
10/05 木	13.0	疲れてるのに		朝が起きられない。まぁちがごはんと起こしに来てもだめ。しかし、まぁちはご飯を食べない。
10/06 金	0.0	休養		午前中はﾄﾚする気はあったけど。。寒くなってまぁちが布団に入ってくる。今年は少し早い。
10/07 土	12.0	日課をこなす		午前中にお届け物の配達があるので待つ。チャイムが鳴ったので出てみたら先日の警官だった。記入しておいたのですぐに渡せた。その後もすぐにお届け物の配送があって早めにお出かけすることが出来た。真珠に行きハハの洗濯物収受。今日は風船バレーという遊びをしていた。何が楽しいのか?などと考えてはいけない。(^_^;)もう少ししたら私も仲間入りしているかも知れない。いつまでも今を維持出来ることはない。2４年前にトレセンに通い出したとき、走れることはあたりまえだったけどねー。
10/08 日	13.0	久々の晴れ 控えめ		世界体操を見ている。白井選手の個人総合3位は素晴らしい。内村選手のけがは残念だったけれど、日々のハードな練習で身体に負担がかかっていることだろう。完全にだめにならなければ良いけれど。 女子の体操選手の身体はこんなだったっけ?筋肉質で足も太くてタンクみたいな身体している。これでバク転など軽々出来るのだ?？身体がやわらかいのかな。
10/09 月	0.0	体育の日 食べ過ぎ		以前は１０日だったけれど、連休にするために変更。しかし、この日は晴れの特異日には間違いない。本当に気持ちよい晴れだ。ﾎﾝｼﾞﾂは施設のそばの小学校で運動会が開催されている。ハハの施設も敬老枠で参加するとのこと。パン食い競争かな。(^_^)vハハは歩けなくなったけれど、ぼけてもなく寝たきりでないことは嬉しいことだ。 選挙のご案内が届いた。ハハのもあるけれど投票はむり。超高齢者の有権者の投票をもっと考えなければ投票率なんで上がるはずがない。しかし、今回の選挙の意味がわからない。安倍さんは自分で辞めて欲しいと国民に言って欲しいのか？８党首の掲げたボードの文言の字で人柄がわかる。字がうまくない人はやはり主張は??だな。誰がとはいわないけど。やはり字は大事だ。
10/10 火	13.0	身体が重い		多分反動がきた感じ。昨日の食欲はまずい。と感じたけどそれもよしと思っていた。このために頑張ればよい。 体重の管理は大事だと思う。膝や足に負担がかかるし。以前渋井ちゃんから私は体重のことばかり言うと言われた。体重管理できないランナーはいないでしょ。当時は。(-_-;)
10/11 水	13.0	右膝内側が痛い		ほぐしたら楽になった。鵞足炎だと思う。
10/12 木	0.0	ズーラシア		よこはま動物園｢ズーラシア｣にハハを連れて行きました。園内を４時間車いすを押して歩きました。とても疲れました。 ドゥクラングールに会えました。落ち着きなくて写真がうまく撮れなかった。きれいな猿でした。
10/13 金	12.0	疲労困憊		昨日、暑い中アップダウンの道を４時間歩いていたので疲れた。 夕方まで寝ていた。
10/14 土	12.0	噛み切り		なんだこれって。ただ首から下の髪を切ったのって感じ。期待してなかったからまいっかって感じ。 やはりロングの方が無難かな。
10/15 日	0.0	休養
10/16 月	12.0	寒い一日		もう冬か??毎日雨ばかりでやる気もおきない。明日が晴れ間があるらしいとの予報なので、真珠にハハの洗濯物取りに行った。ﾎﾝｼﾞﾂは気分良いとのこと。お隣の人と歓談していた。いつもこうだといいのに。元気そうで安心した。トレの最後に着地で左足のくるぶし下内側に痛み。足をつくと痛くて歩くのもつらかった。帰宅してからストレッチとかしてみた。どこにつながっているのかな。
10/17 火	0.0	晴れない		洗濯たくさんしたのに外干しできない。左足の具合は小康状態。ボルタレンテープ貼って様子見。
10/18 水	12.0	前脛骨筋腱炎		やっと晴れた。しかし、午後から曇ってきた。また、明日から雨らしい。足の痛みがなくなった。シンスプリントのマッサージをしてみた。ストレッチもﾎﾝｼﾞﾂは入念にしてみよう。 痛みが出ないように慎重に。終わった後はマッサージとストレッチを入念にした。
10/19 木	11.0	ちょっとふらふら		体重が落ちていた。結構たべているのに消費しているらしい。
10/20 金	10.0	お買い物		まぁちのご飯２割引をめざす。ドコモのスマホの引き落とされる料金の確認。解約してもらう。
10/21 土	0.0	台風２１号影響		１０月は雨ばかり。雨だってみぞれだって雪だってレースは開催された。猛暑のときもあった。やる気があるときはどんなときも走ったね。今は無理。(笑)高齢者は身体が大事だから。
10/22 日	0.0	投票		雨の中、午後一で投票に行った。会場が近くなのでそれほど濡れないかと思ったら大間違いだった。(>_<)長靴は履いていかなきゃだった。この後トレに行こうと思ったけれどめげた。 久々に本を読む気になったのでカズオ・イシグロを読むか。 本屋さんには全集はなかった。一番読みたかったのはブッカー賞受賞した｢日の名残り｣だったけれどなかったので、日本でドラマ化された「私を離さないで｣と｢遠い山なみの光にした。｣
10/23 月	15.0	快調 真珠		2日間休むと身体は楽だった。ベランダの鉢植えは無事だったけれど、収納庫のカバーが飛んでいた。 夕食時に行って見た。機嫌は悪くなくほっとした。動物園に行った余韻がまだ残っているとしたらまた連れて行こうと思う。もう子供のようなものだ。
10/24 火	12.0	カバー回収 左股関節がだるい		飛んでいったらしい場所を確認した。崖下だったので管理員さんに御願いして取りに行ったもらった。 管理員さんに飛んでいった場所を確認してもらうために部屋に来てもらった。掃除前でどうしようかと思ったけれど、まっいっかってことでベランダから確認してもらう。今週末は消防設備点検なので、そこそこ整理整頓しよう。 ストレッチ不足。
10/25 水	13.0	歯医者		今朝の神奈川新聞１面は｢ベイCS突破｣つーことは日本Sだ！！敵地でこれは凄い。私は特別ファンではないけれどセールがあるらしいので嬉しい。
10/26 木	13.0	大新潟展		京急で開催されている。一昨年、お米を買ったことから去年紹介された1848年創業という醤油屋さんで購入した和院などまた買いに行った。結構リピーターが多いのでびつくり。のんびりした奥様が対応していて、なかなかこちらに対応してくれない。これが良いのかな。商売っけがないと言うか。(^_^;) 醤油など重い物買ってしまい、越乃寒梅まで行き着けなかった。来年の新年会用にまた買いに来よう。
10/27 金	0.0	休養
10/28 土	0.0	消防設備点検		午後一で点検終了。が、何だか緊張の糸が切れた感じ。昼寝して夜も早めに寝た。良く眠れた。
10/29 日	13.0	これは掛け値なしだ		横浜マラソン中止だって。台風接近はふつうの低気圧接近とは違うとの判断かな。強雨ではあったが寒くはない感じだ。東京マラソンで氷雨の時もあったし、雪が降ったりみぞれで走ったこともあったし中止は今風なのかな。責任取れないって。
10/30 月	12.0	ガスｺﾝﾛ点検修理 キロ７ 真珠・木枯らし1号		朝一の訪問。4月の点検のあとすぐに魚焼きの右側が点火しなくなった。魚焼く頻度は少ないので放っておいたが、サンマの季節に焼けないのも残念と修理を御願いした。 魚焼き器でなくてもフライパン見たいので焼く物もあるけれど、火が途中で消えてしまうとか。。買わなくて良かった。原因は点火口をアルミホイルがかぶっていたことらしい。もう少しよく見れば良かった。後の祭り。 夕食時に行った。あまりたべないそうだ。しかし、機嫌は悪くない。
10/31 火	11.0	日本S		まだ決着つかず。しかし、もちろんベイスターズ応援。守備はよくないしはらはらしながら見ています。 負けた。。工藤監督のインタビュー勝ったのに声援がわき起こらないのは可哀相でした。やはり地元で勝つべきだね。
走行距離	250.0  km