月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休養日		からだがついて行けない。
8/02 火	7.0	無理矢理？
8/03 水	5.0	ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ田中さんの前に		本当にお年頃だと感じる毎日。今日は不摂生してまだ起きてるし。。00時
8/04 木	0.0	整体治療院�A		何と申しましょうか。。私的には韋駄天最高からして、普通の治療のように感じます。それよりも石川町の治療院の方が技術は上のような気がする。料金がもう少し安かったら通えたかも。あれで6000円は高すぎる。長く通って欲しかったら安い料金にしなくちゃ。
8/05 金	8.0	暑くて走れぬ		夏のｼﾞﾑﾄﾚは最悪かも。室温は高めの設定だし風はないしで３�qくらいから汗だくだくとなる。ﾙﾈはそれでもｻｰｷｭﾚｰﾀｰ？扇風機？ありで風が有るからましかも。コナミも少しは考えて欲しい。ランニングはかなりの熱を発散するのだ。熱中症になっては大変だっーまえに走りを止めてしまうけどね。
8/06 土	0.0	掃除洗濯
8/07 日	13.0	奥武蔵応援ラン		起床3時半。いつものことで当日用意もあるのでこんな時間に起きる。 5時半に家をでた。そして、東毛呂には8時半の到着。 ｺﾃﾞﾗｰﾉ号もすでに到着していて、鎌北湖に向かう。ｽﾀｰﾄから1時間半が経過している。前半もきついｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあるので鎌北湖まで到達してる大江戸軍団はどのくらいいるのか。これから50ｷﾛ以上を走ることになるのだ。選手でなくて良かったと今年もおもふ。もし来年このﾚｰｽにﾁｬﾚﾝｼﾞするとしたらかなり前から節制しないと望めないとおもふ。練習ももっとしなければ無理だ。しかし、もしかして記念ﾚｰｽにしようかとも考えている。恐ろしい発想だ！いや来年は気持ちも身体も入れ替えて頑張る一年にしようかともおもふ。今はおもふだけです。あくまでもっーことで。ﾁｬﾚﾝｼﾞ魂が少し燃えだした。
8/08 月	3.0	気力は衰えずだが暑さに負ける		室内ﾗﾝの限界を感じた。雨の日以外は外を走る方が効果的のような気がする。速度も変えられるし長く走れるのはきっと外だとおもふ。
8/09 火	8.0	ﾅｾﾞか調子は良い		ﾊﾊｶﾞ頼んだ着払いの本が黒猫大和でｻｸｼﾞﾂ不在通知が届いたのでﾎﾝｼﾞﾂ20時半にお願い電話したのに、結果的にはまた不在通知だ。20時半帰るためにﾀｸｼｰ使ったのにこれかよ。黒猫のやり方に怒り。明日クレーム電話するからな。もっとサービスっーか顧客を大事にしないと今後はないのだよ。これからはどのくらい顧客のニーズに応えられるかが勝負だとおもふ。殿様商売はつぶれるぞ。
8/10 水	0.0	ボデイバイク田中さん		ノー残業デーで、少し走ってバイクと目論んでいたらブルーラインが点検のため不通だと。。こんな時は震災の時の教訓が生きる?!バスで帰宅するときはここって頭にインプットされていた。けどその駅まで行く間に途中駅まで回復したというテロップで、がっかり。バスは非常に時間がかかるのです。なので、時間ぎりぎりで到着。 それよりも私が家をでたあとに、まぁちが家から逃亡していたとﾊﾊからﾒｰﾙ。管理人さんがﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝでまぁちを連れてきたそうだ。原因はﾊﾊﾉ部屋の窓が網戸にしていなかったので隙間から外へ逃亡できたらしい。しかし、外に出でもどうして良いかわからずお隣（今年度の理事長）のｴｱｺﾝﾉ室外機の裏に潜んでいたところを捕獲されたらしい。いつも窓辺でご挨拶してしていたので我が家の猫とわかったらしい。脅えていましたと管理人さん。だよねー。臆病なまぁちの冒険でした。
8/11 木	0.0	ｺﾅﾐﾙｸ夏休み~１５日だって 難民は川崎まで行った模様		帰宅ウォーク考えましたが、帰宅してから走れば荷物は少ないと朝考えた。最近考えたこと実行出来ないこと充分理解しているのに。あきらめが早くなりました。これをして何か意味があるのかなんて考えてしまう。ここで何かをして変わることがあるのかなんて。成果が期待出来ないのでマイナス思考になるのかな。やる気が勝っていたときはすべてに前向きだった。伊良部さんあきらめも大事だったのでしょうか。一流も凡人も生き甲斐？を失うとつらいものですね。 出来たことが出来なくなることは仕方ないことなのです。それは個人差はありますけどね。 ラゾーナ川崎の堂島ﾛｰﾙをいただく。私は外走りに徹することにします。
8/12 金	6.0	会社夏休み~１６日 短すぎる		短い夏休みを有効に使いたいと考えます。普段出来ない掃除洗濯思い切りしたい。洗濯は大好きですが掃除は苦手。捨てられない体質で物がたくさん有りすぎる。
8/13 土	14.0	Ｏ江戸練習会		6時起床は遅すぎたか。。やはりﾊﾊﾉ朝食は大事だし。十穀米を炊いておむすびにして持って行こうと思い立つ。9時20分着で光が体育館。もういないと言われたのにって体育館の人に文句言われてすみません。。いつもの5�qｽﾀｰﾄｺｰｽにいったけれど人影なし。夏は3�qｺｰｽだったと理解したときには遅し。いつもの5�qｺｰｽを2周してメンバーに合流できました。 その後はいろいろ立ち寄りながら帰宅。いろいろな面で有意義な一日でした。
8/14 日	7.0	夕方６時以降に走る		一日掃除に明け暮れるが、たいしたことできないものだ。どれを捨てようかと迷っているうちに時間が経過していく。明日はガスコンロの部品交換にTガスが来るのでコンロ周りはきれいにしました。熱量最大の箇所の点火装置が破損していて火がつかない状態だった。先日の床暖房点検の時に見てもらって部品交換に明日来ることになった。しかし、掃除は今後の課題だな。すべて捨ててしまえば片付くとおもふが。
8/15 月	0.0	午後からお買い物		午前中は、Tガスのコンロ修理のため待機。その間にネットスｰパーで注文を試みたが、食料品など用が足りない物もあり、仕入れに夕方出かけた。美味しそうなごうやがあり、今夜は野菜炒めでも作ろうかといろいろ買ってしまった。しかし、ごうやはﾊﾊｶﾞ好物ではないと言う。。よけて食べてもらえばまっいっか。（笑） この休みは割合うまく、家事やﾗﾝをこなせて有意義でした。
8/16 火	12.0	夏休み最終日		まだまだ休みたい。日中こんなに有意義に過ごせるのか！ｼﾞﾑﾄﾚだったら23時半まで余裕があるのだ。でも、明日からお仕事なのでそんな遅くにﾄﾚは出来ない。 そこそこ時間を考えてｼﾞﾑﾄﾚ参戦。夕食は冷やし中華。 ｻｸﾈﾝｲｯｻｸﾈﾝとこの時期四谷のこうやで、暑気払いをしていました。今年はどうかと問い合わせたら8月中は都合がつかないようだ。それと最近のこうやは今一らしい。こうやでなくても8月開催はむずかしいらしい。
8/17 水	3.0	ﾎﾞﾃﾞｲﾊﾞｲｸ田中さん		今月もかなり良いﾍﾟｰｽで走れているかも。会社が始まり仕事も多忙なので疲れたくはないけれど、身体が動くので頑張ってみた。明日は明日の風が吹く!古いね。明日はまぁちのご飯を取りに行かねば。この暑さでまぁちの体調が不安。年取ってきて弱ってきたのではないのか。ﾊﾊﾉﾍﾞｯﾄﾞに吐いた模様。熱中症が心配だ。
8/18 木	0.0	まぁちのごはん		会社の帰りに兵藤さんへ行きま頼んでおいた、まぁちのご飯を受け取った。ｻｸﾈﾝの今頃尿路系の病気を患い療養食となったまぁち。患う前にカリカリだけでは可哀想と缶詰食とかスープなど与えていたからか。尿石症と診断された。にゃんちゃんは腎臓系の病気にかかりやすいと言うが、飼っている人のブログなど見ると人間の食べ物など平気で与えている。きっと内臓が強いにゃんちゃんなんだろう。 しかし、4キロも有るので持ち帰るのは大変だった。その上夕食のお買い物までしたし。ランニングよりきついぞ。。(-_-;)
8/19 金	10.0	これでいいのか〜♪		何とかビールの宣伝唄風。ﾎﾝｼﾞﾂﾊちょっと自虐的なﾗﾝ。 天気予報どおり、お昼頃に雷雨がありその後は気温が下がった。しかし、ｼﾞﾑ内は風がないので暑くてつらいのだ。最近はハンドタオルで風を送りながらランしている。外を走ればいいのにと思いながら。（苦笑） ﾙﾈのように外を走っても良いようにしてくれないだろうか。。ﾅｾﾞダメなのかな？
8/20 土	0.0	納戸の清掃？！		掃除最終ラウンド！納戸のようになってしまった部屋の片付け。こここそいらない物のある意味宝庫。欲しい人がいたらあげたいくらいの物が有るかも知れない。しかし、同じような物がたくさんあると言う事は、かつて買って見つからないとまた買うというもったいないことを繰り返しているのだろう。多いのは医薬品。湿布薬、膝サポーターがたくさんあった。それにしてもｻｸｼﾞﾂに続き涼しくて嬉しい。 反面、洗濯物が乾かないことは難点。バリボール女子最強ロシアをストレート勝ち！今年は日本スポーツ女子軍団が素晴らしい！27日の世界陸上女子マラソンも楽しみです。
8/21 日	10.0	お腹が空いて気持わる。。		ﾎﾝｼﾞﾂも午前中は納戸の掃除。目途がついたのでｼﾞﾑﾄﾚへ。その前に急遽美容院に予約することにした。あまり急すぎていかがな物かと思ったらあっさりOKで良かった。その代わりﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸはﾊﾟｽ。しかし、走り初めて気持ち悪くなったのは参りました。お腹が空きすぎていたみたい。水で空腹を満たす他はなくてゆっくり走ることに心がけた。
8/22 月	0.0	疲れモーレツ！		暑かったり涼しくなったりでで、身体のバランスが崩れたようだ。何もしたくないと思ったので何もせず帰宅。9:00PMには就寝。こんな日も必要だとおもふ。
8/23 火	7.0	早寝の効果あり？		だったか。次に生まれてくることが出来たら男に生まれたい。今の世の中が続くとしたらﾃﾞｽ。
8/24 水	0.0	膝注射再開		先生お久しぶりです。まだ続けますかぁー？可能性が有るのなら続けたいと思います。それよりも再生細胞の移植に私を使ってもらいたいです。 この膝の違和感さえなければ心肺機能は衰えていません。まだまだ頑張れるのにと思います。
8/25 木	0.0	力を蓄える		休養日って事です。
8/26 金	10.0	サンマ食べたい		大昔、北海道マラソンに参戦していたとき打ち上げの時に行った居酒屋でのサンマの味が忘れられません。刺身だったかも知れない。でも焼き物もいいな。明日鮨屋に行ってサンマはないか。明日は久々に鮨屋です。 定時近くに暗雲が立ちこめる。いつ雨が降り出してもおかしくない感じ。そして降り出した。私は駅までバスにしたおかげでずぶ濡れにはならず。そして、その後もジムトレ帰宅まで傘をささずに帰宅はラッキーでした。今また雷雨です。
8/27 土	10.0	サンマ食べた ボディバイク45'		世界陸上初日女子マラソンを見るため起きた。韓国の大邱って日本より暑い処なのですか？スタートしてからの気温はまずまず、だんだんと気温34℃はないんじゃないの？でももっと暑い大会が有ったような記憶有ります。サバイバルレースの様子。 赤羽と尾崎以外は世代交代がアッタヨウナ感じ。可能性を秘めた人材が次々に出て来て楽しみに観戦。しかし、最後はアフリカ勢に圧倒された。あの足の長さとしなやかさに勝てる武器は何なのだろうか？ つぶれるのは怖いけれど最初から先行するっーのはどーでしょうか。だって練習してきたのだから実践すれば良いのにとおもふのは素人ですか？ そして、コナミルクで頑張って、鮨屋にGO！今までは予約なしでもすんなり入れたのに、今日は顔でパスって感じ。いやー満員でびつくり。しかし、予約席開けてもらい無事着席。ﾊﾊﾉサンマは無事ゲット。サンマなんて私が焼けば問題ないのにと思いますが、プロの味を味わう事が大事なのです。ってなんだかわかりませんが。
8/28 日	0.0	マンション総会		2期目の総会が終了。新築マンションはいろいろとやるべき事が多いのだと痛感した。しかし、よく問題点を見つけて対処していただいたとおもふ。そして3期目が始まった。輪番で来るとしたら私は15年後か？！生きているでしょうか？？ たくさんの議題をこなしたら午後になってしまいました。北海道Mも途中から見ました。猫ひろしと伴走していたのはかつての、のりこ大好きさんでした。今回のユニは海外養蜂？ってなに？？暑い夏の大会に参戦する気持だけは素晴らしい。
8/29 月	0.0	休養
8/30 火	10.0	なんとかこなす
8/31 水	3.0	地震		18:33に発生した地震で、マシンから降りてくださーい！ってスタッフからの号令でﾗﾝﾏｼﾝから皆おりた。その後震度3を確認して再始動可能となったけれど、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸの時間が迫っていたので止めてシャワーを浴びてボデイバイク参戦の準備をした。 今月も100�qを越える事が出来たけれど、一度に長い距離走る練習しないとね。
走行距離	146.0  km