月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	英会話教室		今日から毎週土曜日の午後に通うことになった。今朝まで忘れていた！友人にメールしてやっと確認がとれた。（笑）他の英会話教室の授業がどのように行われているかわからないけれど、テキストはないのでしょうか?まだ始まったばかりだからこんなものなのかな。eye ballってなーんだ！ 辞書で調べたら教えてもらったのと少し違った。。アメリカ人の俗語かな。 帰りにコナミる予定がヨドバシカメラをうろうろしたりしているうちになんだか疲れてしまい、やめて帰宅した。懲りもせずまぁちにまたまた、おもちゃ買ってしまった。電池が別売りだったのでヨドバシに寄ったけれど、買う前に健康器具売り場に吸い寄せられてしまった。そこでお手頃な低周波治療器を見つけて購入した。なんとポイントで買えたのでもうけた気分。（笑）せっかくかったまぁちのおもちゃ、まぁちに受けなくてまたも荷物を増やすことになった。よそのにゃんちゃんは喜んで遊ぶのになー。
10/02 日	8.0	ボデイバイク翼君		昨夜は疲れて９時頃から寝てしまった。起床は8時半なので１３時間も寝たか。寝ることは身体に取って一番らしい。しかし、今日のボデイバイクは燃え尽きそうで怖かった。ぷっつんしたら終わりを感じた。その前の走りでは低血糖になりそうで急遽ポカリスエットで糖分補補給した。体重はたぶん今年最高に減量かも。
10/03 月	0.0	さぼり		膝痛でつつけて走るのを断念。
10/04 火	7.0	左膝が痛くてだめ		左膝の後ろ内側にしこりを発見。これが痛みの原因ではないか？少し前は右膝にこんな状態あった。治療院でほぐしてもらえば良いのかな。原因は局所ではないとおもふ。ここに繋がるすべての線上をほぐす必要があるのだとおもふ。
10/05 水	0.0	膝注射		効果がありそうなものはすべてすがる。（笑）先生に左膝のしこりの事を話したら、腫瘍とかではなく凝りのようだとの診断。やはりほぐしが必要なのだ。 しかし、氷雨の一日だった。病院の後はニコレンでﾊﾊを床屋にGO。ｾｷﾁｭｰでまぁちのﾄｲﾚ砂など購入してお買い物で目標達成。
10/06 木	0.0	記念湯		毎週木曜日は銭湯の日。（笑）入り口で銭湯ﾗﾝﾅｰ発見。店主に聞いたら走って風呂のﾗﾝﾅｰが何人かいるとのこと。私もやろうかなって言ったら店主が鼻で笑った。ここに近かった頃は走ったあと来ていたのだと言ったら。へー！だって。石川町の銭湯もみなとみらいﾗﾝに貢献しているけれど、ここもみなとみらいに近い銭湯なので利用価値は有るかも。ただ開店時間が遅いかな。
10/07 金	8.0	膝痛続く		だましだましﾗﾝはつらいな。
10/08 土	5.0	英会話教室の前に 旧友との再会inTokyo		昨夜はほぐせる場所はかなり念入りにほぐした。で、効果ありだった。速く走れば着地に負担がないことも再認識。ただし、心肺がついて行けるか不安だった。そして、英会話教室の成果はﾎﾝｼﾞﾂも感じられなかった。。先生の英会話の単語を拾うことが精一杯。
10/09 日	0.0	success		起きたのが9:20。あれー時間が迫っていると思い出してPCの前に待機してsuccess。
10/10 月	0.0	目標までまだまだ		ずーっと家の事していたい。やることたくさんあるもの。まぁちをお風呂に入れた！少しは汚れとれた？！
10/11 火	10.0	休み休み		当たってしまった！！東京Mの抽選に！ほぼ2年おきに当選していることになる。満足な練習出来ないのにフル走れるだろうかって、申し込んで当選したのだから完走目指します。
10/12 水	5.0	ボディバイクの前に		来月の光が丘を見据えて、スピードあげて走る練習を始めた。しかし、10�qをどのくらいで走れるかは未知となりました。
10/13 木	0.0	記念湯
10/14 金	5.0	アール王子旅立ちました		お気に入りのにゃんちゃんブログのアールくん。病気持ちの雑種にゃんちゃん。ても凄く気品のある男の子でした。いつかはまぁちともお別れなんだと覚悟しています。いや、どちらが先かはわからないね。
10/15 土	5.0	土曜日の定番		起床は2度寝のあとに9時過ぎ。午後2時からの英会話教室までゆっくり過ごしても良いけれど、午前中を無駄に過ごしたくなくてﾊﾊﾉ朝食を作成した後にコナミる。時間的にこれが限度な距離。それでも最後はあげて終了。汗の掻き方が半端でなく振りまき散らす感じ。(-_-;) 体重が落ちた。。水分がこれほど蓄えられているのか。来週健康診断があるので血圧測定している。やはり高めです。英会話教室は楽しかった。
10/16 日	0.0	休養日
10/17 月	5.0	身体おもおも
10/18 火	5.0	アール火葬		まぁちが朝クローゼットに知らないうちに入り込んでいて、ﾊﾊが心配して探しまわったらいたそうです。しかし、良く探し出しましたね。
10/19 水	0.0	健康診断		10年ぶりくらいに胃のﾚﾝﾄｹﾞﾝ。要領を忘れてしまい怒られっぱなし。まず発泡剤飲んでげっぷしないようにといわれたのに、飲んだとたんにげっぷしてしまった。(-_-;) 血圧はあいかわらず高め。問診では塩分取りすぎではだって。
10/20 木	0.0
10/21 金	10.0	膝だましだまし
10/22 土	5.0	英会話 その後噛みきり
10/23 日	0.0	高島平応援		暑くて走る人には大変だったみたい。
10/24 月	8.0	筋トレ開始
10/25 火	0.0
10/26 水	5.0
10/27 木	0.0	記念湯		朝一で従兄弟が亡くなったと連絡あり。身内と親戚に連絡報で忙しい一日だった。
10/28 金	0.0	お通夜
10/29 土	0.0	告別式
10/30 日	10.0	細切れラン
10/31 月	3.0	膝痛		左膝の痛みが走りを続けられなくしている。着地するたびにキリキリと痛むのでどうしようもない。痛くても走れる状況を越えている。悲しくなる。
走行距離	104.0  km