月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0	お風呂		ﾙﾈ友に会う。
7/03 土	8.0	ﾔﾏﾀﾞ電気横浜本店まで		予定外が多くて身動きが取れなかった一日。電気設備の点検が１３：００〜１５：３０と言うのでそのつもりでいたら9:30頃来た。早起きなので問題ないけれど拍子抜けしてしまいました。。 それなら掃除洗濯と思うが、天気はどうなのか様子見ながら励む。 午後に睡魔に襲われて昼寝したら6時になってしまった。夕食作り、ﾖｰｶﾄﾞｰの配達時間まで走ることにした。 いろいろ走るコースをシュミレーションしている。このコースは走りやすくて良いかも。
7/04 日	10.0	これでもか！		って感じの一日。ゆっくり起きるからねとﾊﾊに通知したけれど、起床7時はゆっくりなのか疑問。（笑） 朝食の用意に仕方ないかと起床。一人だったら気ままな日常なのにね。今までお世話になったつけだとあきらめよう。決していやじぢゃないのですよ。 そして、午後から用事をこなし走りに行く。思いもしなかったﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｨｸに参戦出来た。一気に体重が減少。たぶん負荷は半端じゃない感じです。 思わず時計を見てしまったのは体力的に限界が近かったです。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0	お風呂		平日お風呂会員定着。行かないよりましってか。その後K急のｽｰﾊﾟｰであじ刺他の半額ｾｰﾙを楽しむ。（笑）
7/07 水	0.0	これでいいのか 七夕なのに		なんて考えたらおしまい。自分を追い込むのはやめよう。この状況を楽しむことが打開策だと思いませんか！？ 今この時をどうしたら楽しめるのか。私にできることは時間の管理。今考えていることは週末の帰宅ﾗﾝ。追い込まれるほど強くなる私です。ﾅﾝﾁｬｯﾃ！ せっかく走れる手応え感じてきたのにとても残念。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0	いろいろ多忙な一日		参議院選挙の不在者投票のためにﾆｺﾚﾝ。近くに営業所が出来たので借りやすくなりました。何よりもﾊﾊﾉため。お年寄りを大事にしないと痛い目に遭いますよ。 その後、O江戸合宿参加のために集合場所に赴く。この先の運命を知っていたような豪雨の中を宿まで進む。宿の近くまで行くもなかなか到着出来ず。。
7/10 土	32.0	思いもしない朝練などしたからか		走歴長いのですが、朝練はほとんどしたことありません。よほど気分良くないとしないのiここの日に限ってしてしまいました。（笑） そして、午前、午後練習膝も痛まず順調にこなしました。身体は何の強化もしていないし、どこかに違和感はあるものと覚悟してました。 けど、不安だった膝ではないことが嬉しくて夕食後の宴会ではしゃぎすぎたかもしれない。
7/11 日	0.0	午前3時の出来事 サポート		この後、我が身に降りかかった出来事をどう解釈したらよいのか。(;_;)夜半にﾄｲﾚに行きたと起きた。部屋は真っ暗だった。ﾄｲﾚは部屋の外。昼間に確認していたﾄｲﾚに行った。そして部屋に戻り何を思ったのか寝床ではなく窓辺に行った。今考えるとまぁちのことかな。そして、自宅のﾍﾞｯﾄﾞのこと。戻ろうとしたら座布団を踏んだとたん滑って後ろ向きに転倒して、座卓に背骨を打ち付けた。 痛さが半端でないので救急車で病院へ。診察の結果肋骨骨折していた。 合宿最後の練習のサポート。痛みは半端ではないけれどどーしようもないのです。ひたすら時間が立つのを待つしかない。
7/12 月	0.0	�@病院		このために休みを取っておいた訳ではないけど。取って置いて幸いでした。膝注射で通院している病院にレントゲンCD（今はフィルムではないのだ）と紹介状を持って行ったのでスムーズに診察をしてもらえた。 女医さんでした。再度レントゲンと尿検査（昨夜の病院で腎臓の数値が不安とのことで）。やはり見事に骨折していた。腎臓は問題なしで安心しました。 まだ一日目なので痛みや身体の不定愁訴はしかたない。
7/13 火	0.0	�A		腹筋が使えないので咳や深呼吸が出来ない。寝たり起きたりもつらい。背筋が使えないのでトイレもままならない。いろいろと不便なことあるんだな。
7/14 水	0.0	�B		突然左胸壁に火がついたような痛み出現。筋肉を生のまま捕まれてもまれる感じ。ひりひりが長く続き耐えられないほどに感じた。 走り始めた頃胸壁帯状疱疹を患った。しかし、水疱は出来ずに赤みだけで済んだがこれが悪さしているのかも知れない。ぴりぴりとした痛みが時おりくる。
7/15 木	0.0	�C
7/16 金	0.0	�D腹筋やや回復		トイレが少し楽になった。咳はできず鼻はかめない。
7/17 土	0.0	�Eお風呂でリハビリ		格さんもういいでしょう。（水戸黄門風）
7/18 日	0.0	�F
7/19 月	0.0	�Gプールでリハビリ		じっと安静ができない性分。これが後々どのような事になるのか。 父の妹の行田のおばさんなくなる88歳。合掌。
7/20 火	0.0	�H背筋やや回復		まだ寝返りができない。まぁちがベットでいずらしても追いかけられない(;_;)
7/21 水	0.0	�I風呂		昔患った帯状疱疹の神経痛が再発した。水疱はないけれどぴりぴりとした痛みが発生。 まだまだ我慢は続く。
7/22 木	0.0	�J
7/23 金	0.0	�K		給料日を忘れていた。袋配布は何故私なのか？？ 明細書をメールで配信を考えたけれど、零細期企業でこれは経費がかかり過ぎると提案はやめた。？！
7/24 土	0.0	�L歯医者・噛みきり		寝返りは出来ないけれど起きるのは大分楽になった。 しかし、痛み止めはまだ手放せない。疼痛が続くと脇腹を押さえてしまう。 噛みきり難民は今でも続いている。1年半前に10年近くお世話になった美容師さんが産休・育休に入ったため難民となった(-_-;) 私はかなり噛みきりにはこだわっていた。けれどあれ以後はどーして良いものか途方に暮れている。 そして、このたびたぶんここで良いのではないかとおもふ噛みきり人と出会った。 いろいろな面においてお互いのｾﾝｽが合致するするって大切なことだね。 完全一致願いたいけれど、それはかなり難しい。なのでどの程度歩み寄れるか。
7/25 日	0.0	�Mﾊﾞｲｸﾄﾚ開始		走りはまだ不安なので背筋をそれほど使わないと思われるﾊﾞｲｸﾄﾚ開始。目標は10�qを走った時のカロリーを消費すること。650Kcalくらいかな。そのために費やした時間は1:20くらいでしょうか。しかし、走った方が体重の減少は良い。同じｶﾛﾘｰで1�s違うのだ。早く走れるようになりたい。
7/26 月	0.0	�N土用の丑の日		ｽﾀﾐﾅは十分。爆発する時を静かに待つのみ。寝起きも少し楽になった。咳をしたときの痛みはぅぅぅくらいになった。坂を登るときの呼吸はいまいち。 少しのことでこんなにも影響があるとはね。しかし、肋骨は呼吸をしていて疲労骨折で折れるそうです。Qちゃんもでしたよね。 練習もしないのにｽﾀﾐﾅ補給にウナギを食す。。
7/27 火	0.0	�Oﾛｷｿﾆﾝ一錠		毎日暑い。早く冬が来ないかとおもふ。（笑） 左脇腹に疼痛は続く。まだまだ痛み止めは辞められない。(/_;) 身体の線が変わっていくのに耐えられない思い有るけれど今は仕方ないではないか。 それよりも那覇ﾏﾗｿﾝは回避を考えています。練習も出来ないしｻｸﾈﾝの二の舞はどうかとおもふ。
7/28 水	0.0	�P
7/29 木	0.0	�Q送別会		送別会の前に送別会はないだろ！主賓を待っている身にもなってほすい。 主犯はもっと考えてください。自分たちだけ良ければは他でして下さい。 そういう考え方が一番嫌い。
7/30 金	0.0	�R
7/31 土	0.0	�S
走行距離	50.0  km