月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	18.0	２００９初走り		ニューイヤー駅伝をラジオで聞きながらみなとみらいへ。少し走らない間にまた新しいロードが広がっていた。ポートサイド地区の物件を見に行くこともあったので今までと違うコース取りで走った。ポートサイド地区は高層マンションが林立していた。物件はかなりその後ろに建っている。日照はかなり限られているのかな。 走りながらいろいろなことが楽しめるのはよいですね。（笑）折り返しは港の見える丘。その先の根岸公園は明日に取っておくことにしました。
1/02 金	20.0	初日の出参拝ラン		起床6:00。臨港パークで初日の出を拝む。横浜の初日の出の名所はどこなんだろうか。。何年か前は山下公園まで行く途中、山手を走っていたとき見たことがあります。そして、お約束の根岸公園まで走った。（笑）かなりつらい。。一周歩いてからみなとみらいへ戻った。箱根駅伝２区の選手応援できるか？！だってスピードがちがうもん。なんとか間に合ってﾓｸﾞｽも応援できた。 明日は母が来るというのでお買い物。
1/03 土	0.0	新年会		母と従姉妹と子供と孫たち！（笑）構成が微妙。みなとみらいに遊びに来たいという子供たちのために開催。最近の宴は子供たちのためにが多いなぁ。アンパンマンミュージアムが近いので喜んでいました。走りは当然できないです。
1/04 日	12.0	MM⇔山下P		午前中は昨夜の宴会の後片付けで終わる。昨夜から左乳上が痛む。咳をするのもつらい。先月27日に帰りの電車内でこけたときの後遺症が今でも残ってるのかな。手はまだ腫れているし。。走り出しても痛みはずっとあって深呼吸ができずにつらかったです。
1/05 月	10.0	ジムトレ		今年初トレ。ペース走はできるけれど長くは走れない。
1/06 火	0.0	お風呂で癒し		膝が痛いこともありお風呂でほぐしに専念しました。
1/07 水	11.0	かなり飛ばした		なのに相変わらず体重が落ちないのでがんばってみた。
1/08 木	11.0	かなり飛ばした�A		なのに
1/09 金	0.0	やけくそ食い		今年はお餅をよく食べます。お雑煮がおいしい。
1/10 土	10.0	体重落ちまくり		しんじられなぁぁぁい。結果。しかしその後どか食い。（笑）
1/11 日	0.0	食べまくり		お雑煮でお餅たくさん食べた。一日いろいろ食べました。
1/12 月	12.0	体重落ちまくり�A		代謝が良くてびつくり。昨日あんなに食べたのに一昨日より体重が落ちた。。病気かもしれない。
1/13 火	10.0	継続は力なり		気持ちが切れないように。。
1/14 水	0.0	整形外科受診		予約は最終時間だったので、それまではゆっくりと過ごした。っーか寝ていた。（笑）まぁちも今日はハハハ起きないなーって感じで何度も布団に潜り込んできた。そして診察。最近おかし左膝のレントゲンを撮りました。骨の隙間はかなり狭くなっていて、小さな突起物が外出ていた。ぷちって感じの突起です。これが何か悪さしているのだろうか。。半月板を診るにはMRIだと言われましたがとりあえずはヒアルロンサン注射で様子を見たいと言いました。 月一回の注射で改善するのか。。わかりません。その後友人の会社に行き住宅についていろいろと話した。
1/15 木	0.0	休走
1/16 金	0.0	走る気なし
1/17 土	0.0	走る気なし
1/18 日	15.0	強制執行		さすがに3日走らないとやばいか？！って気持ちになりまして、ジムで男子駅伝見ながら走った。一緒に走っているような気がして5�qを続けて走れた！その後もいつになく快調に走れた。 気持ちで走れることもあるんだよね。
1/19 月	10.0	うーんいまいち		足が重い。。そろそろゴットハンズのお世話になりたいです。
1/20 火	0.0	新年会		O江戸の有志が集まりました。サプライズゲストはW大学箱根駅伝5区山登りのMIWA君でした！ 本人から東洋大学の柏原君とのあの抜きつ抜かれつの模様を聞けたのはファンは嬉しいぞ
1/21 水	0.0	サボリ
1/22 木	12.0	足が重い		膝のヒアルロン酸注射っていつまで効果あるのだろうか。。
1/23 金	0.0	お買い物
1/24 土	0.0	お買い物		みなとみらいセキチューでお買い物。その後灯油を買いに近くのガソリンスタンドに行く。ﾁﾁﾞﾐ制作
1/25 日	12.0	寒さのピーク続く		そうか。。あれから8年が経ったのか。。渋井ちゃんの初マラソンの時私も大阪を走っていたんだなー。。子羊の足はかなり成長したのですね。優勝おめでとう！！
1/26 月	10.0	体調がおかしい		体重の管理むずかしいなぁ。変動が激しすぎる。いや食べ過ぎなのかも知れない。（笑）
1/27 火	0.0	ストレスたまる		時期が来たら私小説書きたいと思っています。（笑）
1/28 水	10.0	200�qアップ目標！		久々に達成できそうです。頑張る！！
1/29 木	10.0	細切れラン		ｻｸｼﾞﾂが好調だったから、ﾎﾝｼﾞﾂはきっとだめだと思った。足は悲鳴を上げていたけれど、ゆっくり走るほうがつらかった。 明日は実家のトイレとお風呂のリフォームの打ち合わせのためお休みをいただいた。ショールーム見学のあと、問題解決のための相談。いろいろと盛りだくさんな一日になりそうです。
1/30 金	0.0	わかりませーん		実家のお風呂とトイレのリフォームの打ち合わせ。雨の中お出かけは大変でした。みなとみらいのTOTOのショールームでパソコンを使ってシュミレーションしてもらう。我が家独自のお風呂のできあがり。 トイレも母の考えを採用。すべては母のためのリフォームですから。その後は今後のことについて相談に行く。自分の考えを確認ということ。
1/31 土	0.0	もはやこれまで		何もする気力がわかない。なので200�q�qアップ達成ならず。走りを距離で考えてはいないのでこれでよし。
走行距離	193.0  km