月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	花火大会！		臨港パークで開催中。わずかに見えます。。 根岸線が桜木町駅の手前でしばしとまります。乗客へのサービスなのでしょうか？ビルの谷間から見る花火もいいかも。（笑） ﾎﾝｼﾞﾂはお休み〜〜！(^_-)
8/02 木	0.0	家事都合		夕方から多忙。
8/03 金	0.0	予定変更		少しは走るつもりが時間がなくなる。午後は韋駄天H先生の治療。ここ何日も走っていないのに触られるところ痛みばかりで言葉が出ない状態。疲れは深部に貯まっていた。今さらどうしようもない。
8/04 土	0.0	移動		去年と同様の行動。夜は宴会。明日は大丈夫か、と毎年おもふ。
8/05 日	75.0	奥武蔵	9:38:47	起床3:00。４時に飯能駅北口に行ったらしんちゃんとﾊﾔｼﾞｭﾝさんが一番乗りでした。（笑）今年は去年よりﾊﾞｽはぎゅうぎゅうずめではなかった。会場まで２０分あまりでした。いつものとおり女子のロッカールームに荷物を置く。スタートまで１時間を切っていた。女子トイレも案外並んでいた。今年も夏の大イベント奥武蔵は終わった。レース内容はブログをみてね！
8/06 月	0.0	家事都合		午後から多忙。
8/07 火	0.0	swim1200m	40'	リハビリ。いつもなら無理しても走るところですが、疲労抜きをすることに専念。足に負担がかからず運動量はまずまずの水泳が一番だす。
8/08 水	0.0	swim1000m	30'	リハビリ。大分痛み軽減してきた。明日からjogの予定。
8/09 木	2.5	足の爪痛い
8/10 金	0.0	お風呂		右足中心。
8/11 土	10.0	光が丘練習会	1:05	猛暑。またやっちまった…。
8/12 日	12.0	MM⇔山下P	1:15	夕方走る。意外と走りやすかった！
8/13 月	0.0
8/14 火	5.0	気持ち
8/15 水	11.0	ジムトレ	1:10	中耳炎ぽい。しかしお医者様が夏休み中。
8/16 木	10.0	ジムトレ	1:03	猛暑。
8/17 金	0.0	雷雨		ｼﾞﾑがお休みなので帰宅してから走ろうと思っていた。。ががが、駅から自宅までの間に稲光と雷が間近ですごい。いやに生ぬるい外気に雨が近いことを感じた。いや家に着くまでに降られるのではと心配だった。 ﾎﾝｼﾞﾂﾉ間近の雷に恐怖を感じた。でも奥武蔵でも同じような体験したのに恐怖までは感じず。なぜだったのか？奥武蔵での雷はあと残り20�qと言う地点からｺﾞｰﾙ直前まで続いていたのに。。 木々に囲まれていたから？でも木立のそばに避難は危ないというよね。走り続けていたからなのか。かえって立ち寄るｴｲﾄﾞのｽﾀｯﾌの方達がﾃﾝﾄに雷が落ちないか心配していたっけ。（笑） そして、帰宅後雨が降り出した。迷わずﾗﾝ中止。（笑）まぁちと猫じゃらしで遊ぶことにした。まぁち夢中で遊んでいた。かわゆぃ。
8/18 土	12.0	ジムトレ	1:12	起床7:30。ﾎﾝｼﾞﾂは実家に妹と行こうと約束していたが連絡がない。 結局実家集合。失せ物探しが目的だったが発見できず。
8/19 日	12.0	MM⇔山下P	1:15	のんびりの一日。
8/20 月	10.0	ジムトレ	1:02	他力本願。
8/21 火	10.0	ジムトレ	1:06	左足首が痛む。ふくらはぎの張りが原因みたい。ローラでふくらはぎをほぐしたら走れた。しかし目標の１１キロ走れずがっくり。右足はしびれているし早急にほぐしが必要だ。
8/22 水	7.0	1ｷﾛにこだわると		眠いし走りどうしようと考えた。お風呂には入りたい。たどり着くとやっぱり走ろうとおもふ。１ｷﾛ走れば次の段階と思い走り出すとやっぱり欲が出た。 徳永くんを聴いてしまった。。明日はつらいとわかっていても好きなﾒﾛﾃﾞｨｰにはかなわない。 ｶﾗｵｹ行きたくなりました！！ 来週は玉置くん。ﾜｲﾝﾚｯﾄﾞか。 親友のマコちゃんのお母さんの訃報。高校の時からのおつきあい。自宅に遊びに行ったりしていて家族ぐるみのおつきあいでした。かなり高齢のお母様。この暑さに大変だったみたいです。ご家族がお母様に一人一人ﾒｯｾｰｼﾞを贈ったそうです。お母様はきっと楽しかった人生を胸に旅立った事でしょう。ご冥福をお祈り致します。
8/23 木	10.0	今月も300�qか		睡眠は大切を痛感。昨夜は涼しいので久しぶりに５時ま熟睡。これは貴重な一日を過ごせそうな予感。（笑）
8/24 金	5.0	お買い物ラン		まぁちのトイレ砂などを買うついでに走ることにした。高島中央公園をぐるぐる。一周2'40。これは息が上がらないていどに。 まぁち本気で向かってきた。傷だらけの手になってしまった。
8/25 土	0.0	癒し＆髪切り		起床7:00。世界陸上男子マラソンｽﾀｰﾄと同時。（笑） 現在30�qです。この先の緩やかな登りが勝負です。
8/26 日	26.0	猛暑の鶴沼 完走は次回に期待	27'50-27'42-（2'17）-30'01-（3'00）34'37-（16'33）-29'06 2'5108	起床4:00。早めに家を出発！予定の電車の時間より早めに乗れた。横浜駅で日揮の菅原さんに偶然お会いした。本当に何年ぶりかです。鶴沼では常連で毎年２回はお会いしていた。 国際大会で活躍されていたけれど01年頃から、走りは控えめにされたそうです。なので６年ぶりくらいになるのかな？ 久しぶりの鶴沼はｴﾝﾄﾘｰ数348人と以前よりかなりの増加でびつくり。更衣室も畳の部屋とロッカー室とに区分けされ使いやすくなっていた。（以前はロッカー室のみ。） マイコップはおけなくなったそうで、せっかく持って行ったけれど使わずに終わる。レースのことはブログに書きます。しかし、暑くて死にそうでした。。
8/27 月	10.0	眠い一日	1:05	夏休み。銀行、郵便局、走りといろいろ忙しかったです。
8/28 火	10.0	惰性	1:02	とっても疲れている。胃の具合も悪い。休めばいいのにと思いながらまた走る。健康のためではなく身体をこわしているのではないかと思い始めている。（笑） 最後の力を振り絞るために節制するべきか。。迷っている。
8/29 水	0.0	さぼり		早く帰って正解。玄関に入るとﾄﾞｧの向こうでいつになく鳴くまぁち。早く来て！！ｯﾃｶﾝｼﾞ。ﾘﾋﾞﾝｸﾞで異音がしていた。ボタン式のラジオがｼﾞｼﾞｼﾞｼﾞと鳴っていた。まぁちがいたずらしてボタンを押してしまったようだ。ずっとこの音が止まらないのでびっくりしていたようだ。（笑）
8/30 木	10.0	疲れが出てる	1:02	ホンのつかの間の涼しさﾀﾞﾄｵﾓﾌ。なんだか疲れが現れだした。。
8/31 金	0.0	休養		ハハは元気になりました。ハハに会いにいくことにしました。しかし、不死身だねー。いや寿命がまだハハを連れて行けないのか？何度生死を彷徨ったか。。何が生還の源か。。たぶん私にはこの気力はないな。気持ちの問題。これが何事も全てなのかも知れない。と思い始めています。
走行距離	247.5  km