月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	お仕事	12:00	年末二日間でHP作りをしました。わけわからずに転送したら中途半端なものになっていてがっくり。再度ﾁｬﾚﾝｼﾞしましたがなかなか上手くできない。。頭を冷やそう。
1/02 火	1.0	初売り参戦＆新年会 ﾄﾝﾈﾙ⇒みなとみらい駅		渋谷東急で買った髪飾りの修理が終わり取りに行くついでに初売りに参戦。初日からの参戦は何十年ぶりでしょうか？本当にお買い得なのかは不明。。 福袋の中身を見て買うのは違反？（笑）
1/03 水	10.0	お仕事＆お買い物	10:58〜12:45	起床6:45。箱根駅伝の往路が楽しみです。順天堂の今井選手の山登りの走りは見応えがありました！復路ではいかに？９区の応援に行きます！ ジョギングｼｭﾐﾚｰﾀｰで計測したら、こんなら走っていました。走れる喜びにｶﾝｼｬ！ 今年はきっと喜びの年になる予感。 先日修理してもらったﾈｯｸﾚｽがまた切れた。。この間ハイネックプルオーバーの服にﾈｯｸﾚｽをしていて、脱ぐときに切れてしまったが、今回は力も入れてないのにﾌﾟﾂﾝだった。なのでまた修理に持って行きました。当然ただです。 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ売り場に行ったら絨毯のオークションをしていた。興味があったので気に入った物が安く買えるならと観客になった。玄関マットから六畳間までのペルシャ、ルーマニアなど2百万円くらいの豪華な絨毯がオークションにかけられました。色柄が気にいれば掘り出し物がありましたが、わが家にペルシャ絨毯の豪華さは似合わないのであきらめました。ちなみに2百万円の絨毯が３８万円でした！私が欲しいかなと思ったのは売値７８万円が１８万円だった。まぁちが爪で掻いても傷にならないと言うが、１８万円は他に使いたい気もするのでやめた。（笑）
1/04 木	0.0	お仕事＆走りの予定		起床6:45。まぁちの起床時間はいつもぴったり。ｻｸｼﾞﾂ久々に走ったせいか身体がだるい。頭も痛い。風邪なのかなぁ。 今日は走りませんでした。まぁちが私の膝で寝ることを覚えた。仕事が出来なくなるので可哀想ですがまぁちﾍﾞｯﾄに寝かせる。今日は早く寝ようね！
1/05 金	0.0	ぷち新年会♪		お酒解禁日。ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝを少々。運動しないで飲んでいたらｴﾈﾙｷﾞｰ過剰摂取となります。まだまだ我慢です。（笑）
1/06 土	0.0	通院＆お買いもの 【5】		起床7:15。まぁち時間に目が覚めたけれど起きない。（笑）まぁち昨夜は大暴れしていたが、私は先に寝てしまったらいつのまにか側に来て寝ていた。そろそろお出かけしようっと。 雨でも病院は混んでいました。薬をもらって買えるまでに２時間超でした。先生によるとまだ、走りは？？？歩くのも良いし銭湯も良いとのことでした。なので歩いてお風呂に入ってきました。日記にも歩きが書けると良いですね。時間はかかるけれど走りと同じｶﾛﾘｰ使います。
1/07 日	10.0	ケンズ駅伝ｉｎ昭和記念公園		起床5:06。。
1/08 月	0.0	新年会		母、妹、従姉妹とまぁちの女だけの新年会。先日の家族新年会に行けなかったのでわが家で開催しました。弟たちはお仕事だって、ご苦労様！ 食材は品が多く少なめで良いね。余ると私が食べることになります。（笑）しかし、体重が増加中で恐い。。
1/09 火	0.0	燃やすゴミの日 【10】	15:30〜19:00	起床7:15。昨夜から寝室のベッドで寝ることにした。 まぁちがリビング以外で寝なかったため、夏ころからリビングに布団をしいて寝ていたのです。（笑） まぁちは来ないかと思ったら、すぐに来て布団に入って寝ていた！こちらの方が寝心地が良いみたい。(^-^)
1/10 水	0.0	瓶・缶ゴミの日		起床8:00。お正月明けての初瓶、缶のゴミの日。なのでﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ﾜｲﾝなどのｺﾞﾐが多かった。ｺﾞﾐのﾁｪｯｸしてしまいました。早く「プラ」のゴミ収集の日が来てほすぃ。週一の月曜日が８日だったの忘れていた。。食品の包装容器などがたくさん貯まってしまう。。 走ることはもう少し先にします。なのでゴミ日記になってしまった。(^_^;)
1/11 木	0.0	燃やすゴミの日 【12】	15:30〜19:30	起床7:00。台所ゴミ、スプレー缶（先日の鍋に使ったガスボンベ）、割れたガラスコップなど出しました。 時間が立つのが早いですね。早くサンデーﾏｲﾆﾁになりたいものです。今は予行練習かな。(^_^)v
1/12 金	0.0	ゴミの収集はなし 髪切り→韋駄天	予定通り！	起床7:45。ﾎﾝｼﾞﾂはｺﾞﾐ出しの必要はない。(^-^) お昼から渋谷までお出かけ。腰から背中が痛くてＨ先生に癒しをお願いSOS。その前に気分転換に髪切りに。担当のＴ木さんと暮れからの話で盛りあがる。しかし、何か疲れを感じていた。。身体はまだ病人状態だったのだ。Ｈ先生の癒しは今日だけではほぐしきれないのでまた来週もお願いした。 帰りに寄ったデパ地下でぶりかまが美味しそうだったので買ってきた。さきほど料理して食した！美味すぃぃぃ！！
1/13 土	0.0	燃やすゴミの日 【13】	16:00〜20:00	起床6:35。まぁちがやけに早く起きて置物のようにﾀﾝｽの上段から私の寝姿を見ていた。（笑） しかし、今朝は何か攻撃的。。まずは、生ゴミ出してこよっと。 失せ物見つかる！これで気持ちが落ち着いた。こんなこともあるよね！
1/14 日	13.0	練習会	11:00〜23:00	起床7:00。ﾎﾝｼﾞﾂの練習会は１１時集合なので9:30にお家を出れば十分です。新年会は16:00からなので、出来れば20�qくらいは走りたいと思いましたが。寒さのせいか両膝関節が痛くて5�q周回2 3�qでﾘﾀｲﾔ。お風呂にゆっくり入り新年会に向かいました。お店は満員状態で、頼んだお酒がなかなか来ない。グラスやﾃﾞｷｬﾝﾀが足りない状態であったことがあとでわかりました。（笑）
1/15 月	0.0	ﾌﾟﾗ制容器包装のｺﾞﾐの日		起床10時。一度ｺﾞﾐ出しに起きた。ﾎﾝｼﾞﾂを逃すとまた次の月曜日まで膨大なｺﾞﾐを持ち越すことになります。。ｺﾞﾐに翻弄されている毎日。(-_-;) その後は資料探しがてらお掃除。またまたｺﾞﾐが貯まった。 走る予定が走れず。。
1/16 火	12.0	燃やすゴミの日 午前ジム・7�q午後トレセン回廊・5�q	5'51-5'38-5'28-11'59 【28'57】	起床7:45。生ゴミ出し。ﾎﾝｼﾞﾂは午後から韋駄天→送別会→新年会。その合間に走ることにした。 走りを休みすぎて今はこれくらいが限度だなーと思いながら回廊を走っていました。トラックでTTをしているのを見学しながら、偶然お会いしたI嵐さんとお話しした。やはり膝が痛いと言ってました。が、私みたいな致命傷ではないから休めば回復しますね。 H先生の渾身の治療後のほぐし走りなのでﾎﾝｼﾞﾂはこれでよい。。 瞬間体重51.9�s！しかし飲んで食べれば元どおり！
1/17 水	8.0	瓶・缶ゴミの日		起床9:16。ｺﾞﾐ出し出来ず。。まぁちと寝てた(@_@)ﾎﾝｼﾞﾂお休み最終日。いろいろやることあるので頑張るぞ！ 通院の後お買い物→ｼﾞﾑﾄﾚ。体重が落ちる52.4�s。今年中に51�sにしたいけどしわが増えそうで恐い。今度はしわとりをするか？（笑）
1/18 木	8.0	燃やすゴミの日		起床6:10。いよいよ出陣！緊張して眠れなかった。。ﾎﾝｼﾞﾂは忙しい一日になる予感。 自分の仕事を忘れてしまった。（笑）これは非常によいことなんです。いつまでも覚えている方がおかしいのです。過去のことは忘れるのが一番！ってこと。
1/19 金	10.0	古紙の日（月一度） ﾄﾚｾﾝ回廊１0周＋６周	4'27-4'38-4'30-4'01-3'41-3'38-3'30-3'25-3'29-3'18 【38'43】6500m	起床6:10。忙しいな→忙しかった。。完全仕事ﾓｰﾄﾞに戻った。今週は飲み会が４回もあった。身体も懐もお疲れです。。。しばらくは隠遁生活です。（笑） Ｏ野さんの還暦お祝い会in澄美亭。やまとﾒﾝﾊﾞｰで有志が集う。私も久しぶりに皆さんにお会いできて嬉しかった！O野さんの海外出稼ぎ生活も終了とのこと。またＯ野邸集合が増えそうですね！ 和食の美味しい澄美亭会も月一で開催が決定！
1/20 土	0.0	燃やすゴミの日		起床7:30。ゆっくり寝ていたかったのに。。まぁちがおかしな行動をするので気になって起きてしまった。ﾍﾞｯﾄﾞヘッドの裏側を舐めるのです。その音がｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘとうるさい。舌のざらざらで木を舐める音なのです。ずーとやめないので眠れないので寝室から出してしまうけれど、何をしているのか今度は気になって眠れない。困ったものです。。 ｻｸｼﾞﾂのﾄﾚｾﾝ回廊の走りは久々に足全体を使って走ったような気がした。軽く5�q位を走ればいいと思って走り始めた。一周めで先に走っていたＯ野さんに遭遇。６’／１周とのことでご一緒に。2周目でＨらさんとＯ高さんとご一緒に。このまま行くかと思ったら貧血だというOらさんがいきなり４’台にあげてきたので思わずついた。懐かしい回廊ﾍﾟｰｽ走思い出しましたね。この回廊には私の汗も染みついているんだなと。。膝の具合を心配しながらだったけれど久々に気持ちよく走れた。こんどはTTにも参加してみようかな。
1/21 日	13.0	これから走りにGO！ MM⇔山下P	35'35-8'44-8'1030'32-13'13	朝からHPの更新をしていたら16時になっていた。。まだまだ半分くらいのできです。１４年分の記録を載せます。走ることが楽しくて仕方ないときがあったんだなーって思い出しました。 会社にいきたくなーい！ﾅﾆｶﾞ気持ちをゆーつにさせるのかを分析してみたら究極はこれだった。（笑）時間を有効に使いたいと切におもふ。が、まだ会社では一応必要とされているらしいのでしばしの我慢だな。。なんちゃて。 山下P1.2�qを３周。ゆっくりjog。
1/22 月	7.0	眠い一日	45'	起床6:20。一日眠かった。。
1/23 火	0.0	始まった。。	残魚1:00	起床6:20。昨夜は早寝したおかげで寝起きよろし。お家を出るときにまぁちが見送ってくれなかったことが一日気がかりだった。マドに向かって佇んでいるまぁちの後ろ姿は哀愁があった。と思って。。で、ﾎﾝｼﾞﾂは残魚もしたしまっすぐかえろって帰ったのに。。まぁちの反応は。。たいしたこと無かった。。寂しかった。。 でもぅぅ、今は遊びに夢中！
1/24 水	10.0	喉が痛い		起床5:45。まだ一日お仕事に慣れないのか疲れがひどい。なので22時くらいには寝る毎日。 危機感から走る。（笑）もう、食べる食べる！体重は気になるけど反動なのか食に走っています。でもう限界と走りました。やはり1�sは身になっていました。。今ブリ大根製作中。。
1/25 木	10.0	出来ればもっと	1:04	起床6:20。目覚ましをこの時間にセットしています。本当は途中トイレタイムでもっと早くから目覚めていまいが、起きずに頑張る。まぁちはトイレタイムで起きてしまいﾄｲﾚの前でお待ち下さる。申し訳ございません。m(_ _)m そして今はﾊﾟｺﾝのｷｰﾎﾞｰﾄﾞを打つ私の手を攻撃しようとしている。なんで？
1/26 金	0.0	夜は雨？。。		起床6:14。
1/27 土	0.0	風邪ひいた。。		鼻から喉が痛い。熱が出てきています。。やばい。 寝ます。。20:00。おやすみん。
1/28 日	0.0	やや持ち直し。。		起床10:30。昨夜は熱が出て身体がだるく関節も痛くてｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞでは。。と不安になりました。喉、鼻の痛みから来る風邪は熱が出やすい。あまりにしんどいので休日診療をしている病院をﾈｯﾄで捜しました。行こうか思案中。 また、熱が出てきました。。病院に行きます。 結果、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞではなく風邪とのことでした。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの判定は体温らしいです。３７．５度と平熱３６度の私にはﾔﾔ高かったですが４０度近くはなかった。関節が痛いので疑いましたが。。お薬をもらい帰りました。でも、まだ熱があるみたいです。。
1/29 月	0.0	熱から咳になりました。		起床5:50。昨夜は早めに寝たのですが咳と鼻がつまり眠れなくて起きてしまいました。ﾎﾝｼﾞﾂ一日つらいかなぁ。 薬を飲んで一日もうろうとした中でお仕事。。走る気力もわきまへん。。
1/30 火	0.0	なんという年始め。。		起床7:30。一度6:00に目覚めましたが頭痛と咳、鼻水でまたお布団へGO。身体が風邪菌と戦っている感じがした。ｻｸｼﾞﾂ無理矢理お仕事に行ったけれど、成果はなかったのでﾎﾝｼﾞﾂは思い切ってお休み。m(_ _)m在宅勤務があればよいなー。 薬をきちんと飲んでなんとか小康状態を保ってます。薬が切れそうになると発作のように咳が始まるのは閉口す。もういい加減に何とかしなくちゃって休んでばかりはいられない。でも、ここで無理するとぶり返す恐れ有り。。
1/31 水	0.0	小康状態続く		起床6:00。朝は毒が出るかんじ。膿のような分泌物がたくさん。菌と戦った産物なのか。。可哀想な私の身体。もう戦う力も弱くなった気がする。 薬が合ったようです。まだ鼻のあたりに若干違和感があるけれど咳も治まっています。やはり昨日の静養が効いたのか。。
走行距離	112.0  km