月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	はなきん
12/02 土	15.0	皇居＆忘年会�@	28'51-27'06-28'09	ﾎﾝｼﾞﾂは誼の会忘年会にお誘いいただき有り難うございました！今年もいろいろな走友とお知り合いになり交流も深められ有意義な１年でした。 いつもならﾏｲﾍﾟｰｽで走り忘年会に参加にしていたと思いますが、今日の心構えはちょっと違ってきっちり皇居を走ることが目的でした。一人での練習には限界があることを感じています。楽しく走ることを来年も実践します！
12/03 日	10.0	ﾎﾝｼﾞﾂの走りは？ 筋トレ少し	1:01	ｻｸｼﾞﾂの宴会は大変良い飲みをしたもよう！（笑）すっきりと目覚めました。まずはお洗濯して、お掃除して福岡国際Mをﾃﾚﾋﾞで応援して、夕方走りに行こう。まぁちを連れて行こうか思案中。。 福岡国際ﾏﾗｿﾝまもなくｽﾀｰﾄですね！今年はどんなﾄﾞﾗﾏが選手の皆さんに待っているのでしょうか？最後まであきらめず頑張ってほすぃです。 まぁちの歯磨きをした。歯ブラシに慣れるためにかじることも許す。（笑） ｹﾞﾌﾞﾚｼﾗｼｪ選手は凄かった！！日本人１位の奥谷選手の頑張りも！！諏訪選手惜しい。。まだまだ一般選手は頑張っているかな。さて、そろそろ始動！ そして、私のﾎﾝｼﾞﾂの走り最初からｽﾀﾐﾅ切れを感じた。ものすごい汗と血糖値の低下で5�qでやめようかと思った。水分を補給しながらなんとか走りました。持久はまだ貯金があるらしい。 52.4�s
12/04 月	7.0	時間切れ	45'	時間がたりなぁーい！とおもふ一日でした。
12/05 火	10.0	時間はあったけど	1:00	ﾎﾝｼﾞﾂは定時退社強制日！ｶｯﾃﾆ。。けれど時間があったので筋トレに励んだらいつもと同じ時間でした。(^^;)
12/06 水	10.0	意外にも	59'	しんじられなぁぁぁい！�A（笑）帰りたくて葛藤す。お風呂だけでもと思いｼﾞﾑﾍ。少しだけ走ろうと走り始めたらやけに調子が良くて結局すいつものﾊﾟﾀｰﾝ。。
12/07 木	5.0	ちかれました。。	30'	筋トレとお風呂頑張りました。
12/08 金	0.0	忘年会�A		はなきん。楽しい宴。
12/09 土	0.0	練習会さぼり 走りもさぼり		というか、昨夜の宴の余韻に浸る？！うまい！！ というか、ｼﾞﾑで走ろうと思いましたがｼｭｰｽﾞ忘れてしまった！化粧ﾎﾟｰﾁを忘れた方がまだ良かった。。
12/10 日	12.0	OKAまでゆっくりと	1:20	息が上がらない程度に。 寒さはそれほど感じなかった。たくさん着ても汗で復路は寒さを感じるようになるんだな。。風邪は引きたくないし。。
12/11 月	0.0	久々残魚	2:00	起床6:00．まぁちも元気に起きました！ この時期仕方ないとあきらめています。そうだこれでﾎﾉﾙﾙにいけなくなったのだ！これからの目標はﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝかな。
12/12 火	7.0	時間切れ	42'	少し残魚。
12/13 水	7.0	時間切れ	42'	少し残魚。
12/14 木	0.0	右膝にいやな感触 ﾎﾝｼﾞﾂは湯浴みのみ		起床5:45。まぁちのご要望にお応えしました！（笑）昨夜、寝る間際にｺｰﾋｰを飲んだら眠れなくなりました。ﾎﾝｼﾞﾂはお昼寝必至！ 階段の登りで膝にきた。無理せずお風呂だけにしました。
12/15 金	0.0	はなきん		欲しい物いっぱい！（笑）ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄなんてないよね。
12/16 土	10.0	ｼﾞﾑ→噛みきり→お買い物	予定 予定通り！	起床7:00。このところまぁちの朝が早い。いたずらしていて気になって眠れない。。仕方ないので起きてしまいます。（笑） 年の瀬にまた。。。もうたくさんです。 ここまで一生懸命走ってきたからたくさんの出会いありました。来年も走り続けますので皆様よろしくお願いします！ お買い物でよったA−とで景子さんに会った。これからｅＡの忘年会だって。そうかﾎﾝｼﾞﾂは他にも忘年会があったんたよね。今年の私には縁のないこととあきらめたから、そして私の中では１２月は終わっています。
12/17 日	12.0	まぁちと遊び→掃除→走り	予定 予定通り！	起床8:00。6時少し前からまぁちが活動開始！まぁち13歳、一番活発な時期なのですものね！ジャンプ力が凄くなった。どこでもジャンプしている。微妙に置物が移動していていつ落ちるか不安。（笑） 偶然全日本実業団女子駅伝をﾃﾚﾋﾞで観戦できた。ぜんぜん知らなかったからねー。また、三井住友海上が優勝でしょ。なんて見ていたら、なんと凄い戦いであった。こうでなくては面白くないですよね！資生堂が逆転優勝、ｱﾝｶｰ弘山さんの走りに感動した！
12/18 月	0.0	急遽渋谷へ外勤	予定外	帰ってからはとても走る気力なし。。せっかくなのでまた、ｱｰﾄに出没。来年の走り初め用ｳｪｱを買いました！
12/19 火	8.0	ほぼしゅうりょう！	残魚1:00	ほとんどお願いする魚務はないほどです。 膝の具合が今頃よくなり出しました。足全体を使う走りが出来るようになりました。来年に期待！
12/20 水	5.0	魚務しゅうりょう！		起床6:00。朝からまぁちが暴れている。（笑）
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0	バカンス�F		最後の晩餐。
12/28 木	0.0	午前帰宅		まぁちお迎え。私を忘れてしまいましたか。。 午後からみなとみらいのｾｷﾁｭｰへお買い物。お掃除用品など。
12/29 金	0.0	雑用		まぁちは疲れているのか寝てばかり。私の膝に座ってころころ寝てる。何も出来ないので困るが嬉しい。
12/30 土	0.0	お仕事		まぁちがお仕事のじゃまばかりする。
12/31 日	0.0	雑用＆お買い物		午前中にお墓参り。午後からお買い物。京急にﾈｯｸﾚｽの修理頼んでいたのが出来上がりついでにお買い物。すぐにﾊﾞｰｹﾞﾝが始まるので服は買わない。私にはリング、まぁちにはﾑｰﾄﾝのふあふあﾍﾞｯﾄを買いました。 でも、猫じゃらしと間違えてむしるので困ります。
走行距離	118.0  km