月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	MMのコスモクロックでカウントダウン！ MMU⇔OKA そうだ、なんてことはない！	LSD	夜中とは思えない人出でした。帰り着くまでにへとへと。 あと、8時間後にﾆｭｰｲﾔｰ駅伝。何か私の中で例年になく、盛り上がっていない。 と、言いながらしっかり駅伝が始まる前に起きました！TV放送聴きながら初走り。寒くて筋肉が固いのか動きが悪いし、痛むので本当にゆっくり。観光客は割合少ない。まだ午前中だからかな？ 今年は肝君を労っていきます。ﾎﾝｼﾞﾂは禁酒。明日の新年会に備えて？！（笑）
1/02 月	10.0	箱根駅伝2区応援ラン！	8:30〜10:00	これから新年会！10:30〜20:30 箱根駅伝は、MM⇔神奈川新町駅付近で応援ﾗﾝ。帰りには雨が降り出しました。
1/03 火	15.0	箱根駅伝9区応援ラン！	11:00〜11:30 12:00〜13:00	MM⇒保土ヶ谷狩り場インター付近⇒井土ヶ谷⇒蒔田公園⇒黄金町⇒霞ヶ丘⇒境の谷⇒藤棚商店街⇒戸部 暖かいけれど、風が強いと感じた。沿道には応援の人がたくさん。しかし、走りにくくはなかった。ゆっくりだしねー。帰りは井土ヶ谷までの坂を見たら登りたくなったので、別コースへ。蒔田公園で、ﾄｲﾚﾀｲﾑ。久保山の坂道登り。どうも坂道は登りたくなる習性が生まれたようだ。ﾌﾞﾙｷﾞﾙ君のようだよ！距離計が欲しい。たぶん、もっと走っているﾖｳﾅｷｶﾞｽﾙ。。行き先決めずに走るのは、楽しかったな♪ 駅伝応援の模様はﾌﾞﾛｸﾞに書きます！
1/04 水	0.0	東海七福神巡り	11:30〜19:00	ﾆｶﾞﾑｼ会恒例となりました。京急線新馬場駅集合。この駅正しく読めた人いなかった。。で、私もｶﾂﾃの通勤線で、いつも見ていたのに、っーか東京女子のｺｰｽで何度も走っているのに、お参りもしなかった。。だからぁぁ、か。品川神社から始まりました。
1/05 木	8.0	思いっきり走りたい。。		やっばり走れないかも。。
1/06 金	0.0	髪切りinShibuya	18:30〜21:30	ﾎﾝｼﾞﾂはｼﾞﾑの定休日だと思った。ら、臨時営業日だった！でも、予約しちゃったしなー。まっ、明日は時間的に無理なのでﾎﾝｼﾞﾂ髪切り。 T急Dは、すごい人混み。バーゲン参加のようだ！時間があったら混ぜてもらいたかった。。
1/07 土	0.0	癒しinYothuya3 お買い物、お買い物！	13:00〜15:00	膝の具合今朝はまあまあ、寒いので膝ちゃんは硬直しているようだ。。 さいこーでした♪毎日通いたい。
1/08 日	22.0	真理ちゃんハーフ☆	1:47:53 4'36-4'55-5'01-5'03-5'05（24'43） 5'11-5'05-505-506-5'29（25'58） 5'20-5'03-5'08-4'47-5'30（26'33） 5'11-4'53-5'24-5'09-5'40（27'18） 5'02	よく走れたなー！新年初レース完走出来てほっとしています。 12/18の駅伝後から、左膝不調と右膝内側上の痛みで、思い通り走れなかった。 前日のHマジック、により奇蹟が起こった！！しかし、あの痛みが、走って再発するのではと不安だった。 10�q〜11�qにある、わずかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが怖かったですぅ。特に下りは慎重になった。 ﾀｲﾑが落ちているところは、少し痛みを感じたところかな。 ｱﾌﾀｰは赤羽駅の去年と同じお店で軽く。帰宅後お風呂屋さんでケア。最近、この習慣を怠っていましたねー。
1/09 月	10.0	まったり、でっぷり。。 思ったよりでぶでは無かった！	1:10	やっぱ走りに行きまっす！疲れ取りのため、大江戸練習会はパスさせていただきました。m(_ _)mでも、身体を動かさないと疲れがかえって取れないので、少しだけ走りました。 久々の体重計測。意外と増えてなかった。でも、少し体重を落としたい。52�s目標！あと1�s減だ。。
1/10 火	6.0	疲れてる	残魚1:30	疲れてる。帰宅後すぐ寝る。
1/11 水	10.0	疲れてる	残魚1:00	疲れてる。帰宅後すぐ寝る。
1/12 木	10.0	朝から眠い		お仕事中に寝てしまう。。まずい。悲しいお話を聞いて涙がでた。。一日でも長くと祈っています。 すっきりとしないな。。何か胸につかえているものがある。なんだろう。胃カメラ予約しなきゃ。。
1/13 金	6.0	頑張った！		距離ではなく、良く気持ちが継続しました。
1/14 土	5.0	神宮新年駅伝参戦！	22'57	ﾎﾝｼﾞﾂは雨の予報。。9時現在中止のお知らせないので、お出かけします。ととと、開催ﾒｰﾙ来ました。。まっ行ってきませう。そして、新年会。無事帰還することを祈ってください。ｱｰﾒﾝ （去年の詳細は、2005日記参照。。悪夢） しかし、いろいろあったなっておもふ。人がよいわたし。 小馬鹿にされたし。（笑）←？
1/15 日	0.0	疲れ取り		ゆっくりゆっくり。掃除を始めたらはまりました。なんでこんなに物が多いのか。。掃除をしてくれる人探さなきゃ。（笑） で、ﾎﾝｼﾞﾂは走らない事にしました。(>_<) 来週のお仕事も気が抜けないので、5減会はパスしますぅ。かおりんさん、フロストバイトはいかがでしたか？miaさんの骨折は大丈夫なのかな？やまちゃんも。キッドさんの椎間板も。。私も経験ありますよ。レントゲンでわかりました。お風呂のジャグジーで腰椎を刺激したり、暖めていたりしたら消えてしまいました。。が。あとは、マッサージも有効ですが。みなさま、お大事にね！
1/16 月	10.0	祈りと虚無 イグちゃん安らかに		生あるものは必ず死す。何年か前にこの答えを知った。私にとってかけがえのないととさまの死。重い現実だった。夢ばかり見ていてはいけないけれど。ととさまがいたからふわふわしていられたのに。。でも、それからいつでもそばいることをｼﾞｯｶﾝしたよ。思いではいつまでもなんだね。
1/17 火	10.0	だめな一日		走る。
1/18 水	10.0	快調の走り！		びつくり!(^^)!
1/19 木	10.0	今日も快調！		こんな時って、きっとレースは撃沈。調子の良いときは行け行けになるから。調子の良いときほど自重。 あ゛ー素敵!今日は私の好きな曲ばかり。NHKみて！ 音楽　夢くらぶ　辛島美登里、小林明子、沢田知可子です。 オフコース・言葉に出来ない。。あなたに会えてホントによかった、うれしくってうれしくて言葉にできない。。
1/20 金	8.0	寒い	1:00	久々に外。今年のﾒｲﾝﾚｰｽはサロマ湖！やり残したこと今年で完結したい。。。そろそろ計画か？
1/21 土	4.0	千葉ﾏﾘﾝ中止。。	24'	起床7:00。すぐ外を見た。雪が降っていた。。想定内？しかし、癒しがあります。滑りながらももちこたえたのに。。中止になった。たわけ！と浜ちゃんが言われている。 たわけは私かもかも。。
1/22 日	12.0	思いっきり走る！	1:20	千葉マリンの中止でﾎﾝｼﾞﾂはそれぞれに自主トレ。外を走るのはいかがなものか、不安があったのでｼﾞﾑﾄﾚへ。しかーし、ｼﾞﾑは雪で行き場のない人のたまり場となっていた！ ランニングﾏｼﾝの待ち時間にﾊﾞｲｸをしたり、かなり充実したﾄﾚが出来た。腹筋は毎日100回してます。最近は50回までは苦ではなくなった。体重も維持できているし体調はいいのになー。。 夜は久々にｶﾚｰ制作。リンゴのみじん切りとトマトのみじん切りを入れた。甘酸っぱい美味しいカレーが出来た!食感はなめらかではないが、舌触りはいいかもぅ。。お肉は黒毛和牛と奮発したので、柔らかくて美味！
1/23 月	0.0	今日も掃除の日？	残魚1:30	だんだん業務多忙になる気配。きんに君が楽しくなるね！だって。。帰り道の顔に当たる風の冷たさに震える。。《(>_<)》 帰ってから走ろうか迷うが、肉体労働でカロリー消費に決定？
1/24 火	0.0	熱が50度もあるのでﾎﾝｼﾞﾂも休走。。	残魚1:30	お仕事もしんどい。心もしんどい。最近まわりに、げほげほが多い。うつされたか。。
1/25 水	12.0	走る予定⇒実行	残魚1:30	早めに寝たので、熱も下がりつつあります。きっと休養しすぎで身体に熱がこもったかも。今日は走って熱を発散したいが。。 2日間走らないと膝が固まっていた。。少しでも毎日走れば関節には良いのかな。でも発散できて良かった！ﾎﾝｼﾞﾂは会社に携帯忘れました。。今日はいずこへ。。
1/26 木	10.0	たぶん快調！ 祝200�q	1:02	またまた、私の好きな曲ばかり。音楽夢クラブ。いるかとこうせつ。また最近フォークソングがリバイバル！？ こうせつが、夢一夜を歌っています。。。夢一夜大好きです。。。あなたにあうひのときめきは。。恋するなんて無駄なことだと。。あなたの誘い拒めない。。かげを集める泣きぼくろ。。 来週の音楽夢ｸﾗﾌﾞもいいかも。一青窈と徳永英明です。ﾌﾞﾙｷﾞﾙ君、東京国際M応援するよ！君なら確実に完走すると信じてます。頑張るように。。。さんばさんも試走に参加して！ 今度は、NHK小田和正です。58歳だって。。。だよね。。年を重ねることはしかたないよね。いつまでも心は若く。。ありたい。 小田和正はﾀｲﾑﾏｼﾝで誰に会いたいか？過去の自分だって。。あってどうするのだろうか？道をただす？日々戦うのは皆同じ？毎日戦いではなく何事も新しい事として楽しみませう！気持ちの持ち方で一日は変わるかも知れない。つらいとは思わずに楽しみませう。。 小田和正もジムで走ったいた！
1/27 金	0.0	計画的		コメントなし。。
1/28 土	8.0	さてさて。。。☆ ♪♪♪？	50'	ｻｸｼﾞﾂは眠くて一日寝ながらお仕事。帰ってからも別日記を書いたら寝ていた。。しかし、食べることはしっかり！(^-^)だから元気なのか？！ カーボはしません。っーかやりすぎて太ったので、前日に多めに食べるくらいです。持っている脂肪を使うことに専念します。（笑）
1/29 日	21.0	東京Mｺｰｽ試走	2:15	ﾌﾞﾙｷﾞﾙちゃんとｲｯｷ師匠と東京国際Mｺｰｽ試走。この感触、忘れてない。。もう一度走りたい！LSDといえどもフルコースはつらかった思いであり。折り返して30�qまで行こうかと本当は思ったよ。でも、無理しないことにしました。ハーフを軽く走れるようになったとｼﾞｯｶﾝ。
1/30 月	8.0	重々。。	55'	身体全体がおもーいｶﾝｼﾞ。終わってから計測したら体重ではなかった。体重は良い感じで維持されていてびつくり！
1/31 火	10.0	明日のために。。	1:05	だるい一日でした。寝ながらも任務を遂行し、残魚なしで返していただく。 睡眠不足はすべてに影響するね。まず、走るｷﾘｮｸﾅｼ。でも寝ながら走る。お風呂も寝ていた。今も寝ている。なので寝る。
走行距離	247.0  km