月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	14.0	予定未定 獣医さん→実家→ｼﾞﾑ	1:25	寝不足。。早く寝たけれど、３時からまぁちが動きだした。。なんども側に来て寝るけれど、何度も起きるので眠れなくなってしまった。あげくに吐いてるし。。何か悪い物食べさせたか？って餌しかないし。。不安 まぁちのこと心配しているよりも行動！獣医さんは年中無休で頼もしい。心配なら連れてきなさい！でお伺いしました。誤飲が心配ですが、元気だから大丈夫ではとの事。猫の習性についてお話伺う。ふむふむ。。 診断料も良心的。だと思います。で、実家に連れて行き預けてｼﾞﾑﾍ。
10/02 月	5.0	靴下忘れた。。	30'	素足でシューズ履いて走ったけれど、左親指下に豆が出来そうだったので7979しぅりょう。。
10/03 火	10.0	靴下２足用意した。。	1:00	やっぱり靴下はかないと走れない？！まぁちごめん。。
10/04 水	0.0	半期に一度のWのバーゲン！		前回にだいぶお気に入りをゲットしたので、今回も期待していったらたいしたことはなかった。おかげで散在は半分ですんだ！
10/05 木	10.0	お約束	1:01	今月の公約って自分だけだよね。。毎日10�qを走りました。でも、団体戦のお約束は250�qだから５日/10�qは休める？ こういう計算をしてしまうのは仕事柄。自分を知り故障しないで走り続けよう。
10/06 金	0.0	まぁちday		ｼﾞﾑは休みだし外は嵐だし。。で、獣医さんのところに寄ってまぁちのご飯買って来ました。太りすぎないように処方してあるそうです。まぁちはあれ以来でぶは止まった。吐くこともなく安心しました。
10/07 土	22.0	嵐は去った！ MMﾗﾝで新しい発見！	3:22	6:50起床。横浜みなとみらい方面は晴れております。 ﾀｲﾑはトータルです。実際は観光も兼ねてますからー。私も初めてのところ根岸の白滝不動、大桟橋、海上保安本部の展示ぶつ。
10/08 日	12.0	これから走る	1:20	いやー、朝から忙しくてこれから走ります。PM6:30だす。では 起床8:00。目覚めは非常によろし。紹興酒は二日酔いしない？ お休みの晴れ間は貴重。大好きな洗濯３回。掃除に明け暮れる。でも、まぁちが眠いのに後をついてくるので、抱き上げてｿﾌｧｰに座り膝に乗せたら眠ってしまった。なので一緒に昼寝２時間。
10/09 月	30.0	これから走る 朝練でガス欠 午後練	2:00 1:00	起床5:30。。まぁちに無理矢理起こされる。遊び足りないらしく寝てくれない。手を噛んだり舐めたりして遊ぼうと訴えてます。。少し遊んだのでこれから朝練に行こう！ 7:30〜9:30。根岸公園までは順調だった。。公園を３周しているうちにお腹が空いてきた。水を飲んで凌いだが、帰りはぼろぼろ。山元町から不老町にでてしまい、朝からこわいおじさま方がたむろしている通りをよたよた走った。寿町といいます。まぁちもう昼寝しています。 帰ってから洗濯、掃除してまぁちと昼寝。夕方から走る。呼吸が楽で練習の成果が現れたか？
10/10 火	8.0	膝が痛む	50'	ジムでの走りは痛みを感じない。それだけ地面を蹴っていない。ﾄﾚﾐは心肺機能維持のため。
10/11 水	10.0	寝不足	1:01	ﾎﾝｼﾞﾂもｼﾞﾑ。お風呂に入って帰れるから、一石二鳥です。最近まぁちが夜中に徘徊して寝られない。なのでﾎﾝｼﾞﾂは別寝にするかも。
10/12 木	10.0	寝不足�A	1:02	足が重い。心肺機能のみで走っている。
10/13 金	0.0	休走�B		朝、起きるのがつらかった。。寝不足�Bになってしまった。。でも、まぁちがよく寝ていたのでいっか。
10/14 土	0.0	休走�C 花巻温泉旅行		ｼｭｰｽﾞを持って行くか出るときまで迷った。しかし、走りにいくのではないし、走ることを理解している人たちではない。顰蹙を買うのがおち。しかし、やはり失敗した。時間はたっぷりあり走りに快適な環境だった、こんなもんです。
10/15 日	10.0	きもち。 MM⇔山下P	1:13	風が強かった。 胃腸が疲れてると感じた。ゆっくり走った。
10/16 月	10.0	シュミレーション	59:14	マシンでは持続走しか出来ない。外を走ればもう少し速く走れると信じて。。実際10�qを走るとしたらこれくらいと設定して我慢の走りをしてみた。 まぁちが監視しているのでなかなか旅行記がかけまへん。
10/17 火	0.0	臨時休走		誤解が解けた！
10/18 水	10.0	よく頑張った！	1:02	一日眠くて仕事中いつのまにか寝ている。私が寝ていることはみんなにわかっている。とおもふ。（笑）でも、ごまかさないで「眠いよ〜寝ちゃったよ〜」と言っておく。 そんなだったけど、お約束果たす。しかし勢いはない。最初の5�qで休み、あとは1�qの持続走を繰り返した。
10/19 木	10.0	シュミレーション�A	59:27	前回と同様、目標タイムまで我慢の走り。一定速度で走り続けるのはかなりつらい。近くで走っている人のリズムに合わせるようにして頑張った。 どうも、右膝をかばう走りをしてしまう。着地がおかしい。ちょうけいもすぐに痛くなるし。これがなかったら復活してたのかな。。
10/20 金	0.0	眠い		人間にも気を遣う人。猫にも同様。
10/21 土	10.0	癒し→トレセン→噛みきり 1320×8周		今日の時間配分は完璧！ 再開後、初トレセン。催し物でﾄﾗｯｸや回廊が使えないとき、当日使用者は半額にすべきです。外を走るんだから。と思いませんか？
10/22 日	15.0	高島平RR10�q ５ｷﾛ応援ﾗﾝ	22'40-23'45	故障後初ﾛｰﾄﾞ２２台で走れた。皇居も２２分台ありますが少し短いのでﾎﾝｼﾞﾂが正式記録でしょう。
10/23 月	8.0	ちょぐ
10/24 火	0.0	宴		レストランマド。兜町のディラー御用達とか。。ご家族で暖かなお店に大満足！
10/25 水	7.0	出遅れちょぐ	45'	半期会計監査。時間がほすぃぃ。一日１００時間はほすぃ。
10/26 木	8.0	ちょぐ		右のちょうけいが痛む。そのために膝も痛む。だましだまし走っても良くないので、早めに切り上げた。 こんな時に限って時間に余裕があるのよね。。
10/27 金	12.0	休暇いただきました MM⇔OK	1:20	朝一番で、病院で検査。ランドマークなので１時間で帰宅。午後は韋駄天。それまで走ろうとおもふ。みなとみらいにおまわりさんがたくさん、何か？ もっと長く走りたいと思いましたが、午後から癒しなので準備の時間がなくなりそうで焦る。ﾊﾟｿｺﾝﾉ横でまぁちが寝息を立ててお昼寝中。一緒にいたいけれどﾊﾊはいそがすぃ。。ごみん。
10/28 土	6.0	ご訪問		起床8:00。いやいや起きた。６時まえからまぁちが起こしに来た。とんとんと寝ている私の胸をたたく。がまだだめーと言って寝ていたけれどうろうろうるさくて眠れん！ ﾎﾝｼﾞﾂはﾆｶﾞﾑｼﾚﾃﾞｨｰｽの生まれたての赤ちゃんを抱っこしてきます！
10/29 日	15.0	河原駅伝5�q アップ４キロ、ダウン６キロ	23'13	起床6:30。考えてみたらﾎﾝｼﾞﾂの開催場所は近いのかも。。まっいっか。鹿島田駅でたっくんゲット！集合場所までこれで迷わずいけるわ。（笑）今日の目的は駅伝にかこつけて距離を稼ぐこと。なのでアップに自負自分の走るコースを下見。 ｺｰｽは一定距離ではない。10�q-5�q-4�q-6�q-8�q-10�q。 お隣に横中とは出来すぎ！真っ青さんと青大将さんみっけ！相変わらずかっこいい藤沢走さんは別ﾁｰﾑとかでした。エネオスの新妻さんにお会いしたかった。
10/30 月	0.0	膝外側痛のため休み 水泳1000m		昨日は走りを変えてみた。私なりに。。（笑）そのせいだかｲﾂﾓﾊ痛まないところが痛む。団体戦も終盤だし目標距離は達成したので無理せずに休みます。ハイパー納豆さん、レイチさんこんなもんですんまへん。m(_ _)m 久々に泳いだらだるい。
10/31 火	1.0	だめだ bike	40'	痛みは午後になって和らぐ。なので走ってみたけれど違和感がある。無理する必要はないのだ。でﾊﾞｲｸにしました？！
走行距離	253.0  km