月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	早めの行動		起床6:00。午後から歯医者さまとかみ切りので、午前中はまぁちと遊ぶ。走れるか？
7/02 日	39.0	3.3×12周	4'57	１０周まではなんとか走れましたが、その後は歩きも入り気力喪失。。股関節に違和感を感じてﾘﾀｲﾔ。膝はなんとかだましだましですね。。まぁちが怒り狂っています。どーしたんだろ。
7/03 月	7.0	ﾊﾊは強し	40'	帰宅ﾗﾝ出来ず。でも早く帰りたくてｽﾋﾟｰﾄﾞあげた！
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	10.0	帰宅ラン⇒KAMIOOOKA
7/07 金	0.0	いろいろ
7/08 土	32.0	合宿
7/09 日	12.0	合宿
7/10 月	0.0	さぼり
7/11 火	10.0	帰宅ﾗﾝ＋ｼﾞﾑ
7/12 水	10.0	帰宅ﾗﾝ＋実家
7/13 木	10.0	かろうじて		まぁち効果？帰宅ﾗﾝで時間稼ぎ。今まではなんという無駄な時間使っていたのだろうか？
7/14 金	0.0	まぁちday		いつもより早い帰宅。
7/15 土	10.0	朝練MM⇔山下P	LSD♪	癒し
7/16 日	14.0	午後にｼﾞﾑﾄﾚ予定→実 HANABIRUN	1:15	まぁちがお風呂場でこけた！ 第51回国際花火大会へGO！
7/17 月	14.0	ずーっと休みたい。。 夕方走る予定⇒実行	1:30	暑くて腐りそうです。。まぁちは遊べとまとわりつくし。。毛皮はあついだろーな。 布団の洗濯を白洋舎でお願いすることにしました。集荷待ちです。まぁちお昼寝中。 それでは走りに行って参ります！ 反則技だけど、一定ﾍﾟｰｽで走る乗って大変ですわ。お隣のぺースにつられてしまった。
7/18 火	0.0	会議in神田		雨でよかった。。 飲み会でお初ﾒﾝﾊﾞｰにお会いすることが楽しい！いろいろな走りのお話聞けて満足。
7/19 水	4.0	疲労
7/20 木	5.0	胃むか	32'	明け方胃変！消化不良のような感じ。ずいぶんと胃カメラさぼっているので、土曜日に内科に行こうかな。。
7/21 金	0.0	まあちday		定時退社。いろいろとお買いもの。
7/22 土	14.0	精一杯かな	1:40	6:00起床。8:00病院。10:00診察。採血。7/28に胃カメラ予約。その後ｼﾞﾑﾄﾚ。足が重い。
7/23 日	16.0	さて。。。 ｼﾞﾑﾄﾚで根性作り	1:45	起床6:00。昨夜はとことん、まぁちとおつきあいしたので、よく眠ってくれました。(^_^)vいつもは4:00には起こされるけど、まだまだねんねって言ったらまた、寝てました。（笑） ﾏｼﾝでの走りは我慢の走り。。
7/24 月	9.0	帳尻あわせﾗﾝ	56'	ﾎﾝｼﾞﾂはこれから会社関係の葬儀のお手伝い。 まぁちの下痢っぴーが心配だった。けど、元気に猫じゃらしで遊んでいたし。。ちょいｱｲｽｸﾘｰﾑをなめさせたのが原因？でも、帰ったら元気なまぁちがいたのでﾎｯ！ なんの帳尻かわからなくなりました。明日はとりあえず4�qは走ろう。
7/25 火	10.0	MM⇔山下P		いやなものを見てしまった。最低ー。
7/26 水	5.0	時間がほすぃ	31'	お買いものしていたら時間がなくなった。まだまだ涼しいから良いけれど。
7/27 木	0.0	強制休養		明日胃カメラのため走りはなし。食事も終わりあとはまぁちと遊ぶだけ♪
7/28 金	0.0	安静		胃カメラ無事しうりょう！所要時間５分！？待合室にいた女性患者さんに、ずいぶん早いわねーって驚かれた。先生の手抜きはなかったと思いますよ。私がかなり扱いやすい患者だったってことかな。 その後、髪切りとお買い物。奥武蔵用ｼｭｰｽﾞゲット。お試し期間が少ないけどﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶ？走らないからﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶ。（笑）
7/29 土	10.0	体重激減 ｽﾀﾐﾅ切れ		午後から歯医者さま。その後ｼﾞﾑﾄﾚ予定。
7/30 日	0.0	まぁちday
7/31 月	8.0	そこそこ
走行距離	249.0  km