ヨ−コ  
地域 : 神奈川    年齢 : さて
一言 : 
2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 10.0   ★緩急つけてがんばろ!
1:05
★シューズを変えてみた。びったりすぎかな。
★防災の日。かつてはこの日は重要行事だった。いつまでも忘れることのない一日。関係者の皆様お疲れ様!
就寝:23:55
9/02 金 0.0   ☆計画はいっぱい!
★明日があるからいいや。。
★朝、なかなか起きれず、お仕事もそんなに忙しくもないので休もうかと、ふとおもふ。。が、だんだん回復してきのでお出かけした。
その割には、今日はどこを走ろうかなどと思っているから、いとおかし。ってこんなとこに使うんだっけ?(笑)
就寝22:00。しっかり寝た。
小説を読んで泣いた。今の私のこころの琴線にふれた。。ジツハ。。
9/03 土 20.0   ★ビルドアップ!
1:42
★まだまだ暑い。。給水十分で走れました。アフターは歯医者さんのため、参加できず寂しかった。誘惑に負けそうでしたが、麻酔を打ったりしたので、飲まずに良かった。
就寝21:00。麻酔が効いたのか眠くだめ。
9/04 日 10.0   ★LSD
★不思議の癒しwithすてき
8:30〜10:00
12:00〜18:00
★睡眠がよくとれたようです。外を見たら暑さはなさそう。で走ることに。しかし、後半はバテました。朝ラン結構多いのね。
★尾崎だな。。贅沢な時間を過ごしました。たまにはいーかも(^-^)キボウはブルーライトみなとみらい!
帰りに大雨にあふ。お祭りの御神輿に見とれていて、びしょぬれ。就寝22:15。
9/05 月 10.0   ☆たいふう接近中
★台風なんかに負けないは!
1:04
☆うれしいほどよく眠れる。が朝がつらいひ。もみかえしか背中がいたひ。どーですか?
★反則技だってなんだって走れればいいの!筋トレしてたらインストラクターの指導が入る。右肩がまだ痛いのって言ったら、じゃーあぁーこれやってみて下さいと、マシンを紹介された。正しく筋トレすれば、美しい筋肉がつくそうです。そうか、今後のテーマは美しい筋肉ねっ!
★もうひとりのインストラクターに、走りについて質問された。彼女もかなり走っているらしい。タイムを聞いたら、かなりいいよ。横浜マラソン来年は勝負する?
9/06 火 6.0   ☆Birthday prty?in yoyogi
かわいそうな、きんにくん。
★きんに君、頑張れ!
37'
☆台風の中、お出かけはいやだけど。。たまにはお出かけしないと忘れられる?その前に走れるかが問題。
明日にならないうちに帰宅したい。。ナ。キボウ
☆明日から夏休みで、名古屋方面にお出かけだと言うのに、台風が。。。お天気ばかり気にしているぅ。きんにくん。大丈夫だってみんなに慰められていました。いや、日本海に抜けると見せかけて戻る。とぼそっと言ったら、泣いていた。。(;_;)そのあと、おこられた。。(-_-)
★今日は台風情報に翻弄された。ってきんに君だけだよ。ほかはどーでもよいよい。私は、今日も反則技だしぃ。しかし、かなりリキ入れて走った。
そして、今日の飲み会に。何とか今日中に帰宅。。
9/07 水 10.0   ★疲れていても走る
1:07
★台風、日本海に抜けたケド名古屋は大丈夫かな?今日は高山?明日はきんにくん晴れるから頑張れ!?しかし、暑いらしい。。
きんにくんがイナイので、少しサミシイ。。
明日はゴットハンズの癒し(^-^)
就寝23:00予定。
9/08 木 0.0   ★至福の癒し。。
★その後inやまと!
19:00〜21:00
21:30〜22:50
★いきさんの予約をいただく。あんがと。平日の癒しはたぶん初めて。私の前がQちゃんでした。日曜日のマッサージもまあまでしたが、ゴットハンズは比較にならん!
私の弱点をやさしくほぐす、マジック。少し休んでいきなさいと言われましたが、次の予定ありでくたぁのまま外へ。で、道間違えてた、、四谷に向かっていたのにはびつくり。
ひさびさのやまとには、懐かしいお顔が。
今日も明日だ。。
9/09 金 0.0   ☆秘密の癒し
★(^_^)v
19:00〜21:00
☆このところの夜更かしで、起きるのがつらかった。。今日も休走の予定。明日は早いしねー。。
★明日は早朝に大島に向かいます。結局連絡こないままだ。。また荷物が多くなっている。たぶん明日しか走れないかも。と思いながら、あれもこれも、いつもの多い荷物。もう一度、整理して少なくしよう。
9/10 土 43.0   ☆大島1周
★大島一周!
5:10
☆起床5:15。最後の点検よし!でわ、いってきまっす♪
★とにかく眠い。電車は座れず立ち寝。船では爆睡。で回復。総員14名、日帰り組4名。
日帰り組の帰りの船の時間にあわせて、グループ調整。しかし、日帰り組はみなさん、早い。問題なし!
★前回のO江戸合宿の1周と反対まわり。こちらの方が山越えが早くて良いのだが、それからの20qはきつかった。。残暑の厳しさも加わった。日が刺すような暑さ、今回はひとり旅、刺されて死にそうだった。
★でも、ゼッタイにあきらめない。気もちだけは切れなかったな。
★夜の部は、春ちゃんの「初孫」えいと君の誕生を祝し「初孫」でお祝い!明日に備え、就寝10:00。よいこ。
9/11 日 20.0   ★三原山登山
3:00
★起床7:00。朝食7:30。スタート9:00。きつーい、が船の時間等、諸般の事情により早めの行動。まだ、身体がおきなぁぁい。つらい登でしたよ。
★登った後は下り、この方が倍つらかった。スタミナは十分だが、スピードは?と思った今回の走りでした。
9/12 月 6.0   ★順調!?
45'
★疲れ取りのLSD。サクジツは早めの就寝で睡眠十分により、お仕事快調!連休に仕事のお持ち帰りはゼッタイに避けたい。が、まだ、プレゼンの内容決定しないよー。
★まずは数字の確定作業。集中力、集中力!よって、ホンジツは軽くほぐし。
9/13 火 0.0   ☆毒抜き
☆デトックス。
9/14 水 6.0   ★毒抜き!
40'
★右ちょうけいが痛いので、足があがらない。なので無理しない。週末は走り込みだもの。。今週は疲労抜きに徹する。うん。
★お風呂でマッサージしていたら、「ずいぶん真っ黒ね」と話しかけられた。いろいろ説明したら、前から何かしている人だと思ったと言われた。土方ではありませぬ。。ジョークよ!走っていますと言ったら、やっぱりだって!ナゼ?
9/15 木 10.0   ★いい感じ♪
1:05
★まだまだ右ちょうけいの、疲労は抜けないけれど、ストレッチで何とか凌げた。
★お仕事は佳境。連休があるのは嬉しいけれど、仕事のスパンは3日は損している。なのでいそがすぃ。。きんにくんは、またまたくだらない質問してくるしー。一生懸命時間内に決裁に持ち込もうと頑張っているのに、横にいるシィ。。しっしっ!(笑)
★なんとか、プレゼンの構想見えてきた。前回すごくいいもの報告しているジャン、真似しょ。。連休は走るよ!
9/16 金 0.0   ☆軽くを予定。
☆ひさびさに久良木に行こうかな?明日は朝が早いのでさっさとすますこと!
☆連休続きで嬉しいけれど、お仕事には迷惑。。今日中にしなければならないこと山積みで、朝はきんに君のお相手出来ません!うろうろしないように!って、でも今日は○○○なんじゃないか?なんて、気づいてくださる。。お話好きなきんにくん!
9/17 土 20.0   ★O江戸のウラレン!
★くさやのお味は?
27'01-24'14-23'59-32'44
★起床5:30。珍しく、早め早めの行動で光が丘一番乗り!駅から体育館まで10分くらいある?汗もかかずに到着した。涼しくなりましたねー。
★今日は23'/5q×6周の、30q走がメイン。あのグループに入りたいと思うが、ついて行ったら1周でつぶれるだろうとおもふ。今日は調子はまあまあとおもふが、スタート後、3qで右膝に痛みが・・・・。今日はこれで終わり?と悲しくなった。で、なんどかストレッチを繰り返し、1周した。あんなに休んだのに、タイムは悪くない。ということは。。。
★こんなので、フル、走れるのか非常に不安。
9/18 日 12.0   ☆午後ラン予定。
★良き一日♪
1:30
☆昨夜の疲れで、皇居練習断念。つーか、本当は午前中は、マンションの消防設備の点検ありでお出かけ出来ないのでした。
知らんぷりして、留守にしようかとも思ったけれど。。。点検で、自火報の感知時間がかかったのには焦った。やっぱり点検して貰って良かったかな。
おかげさまで、キッチンの整理ができました。(笑)
★午睡後、走ろうか迷うが走る気持ちが勝つ!ゆっくりでいいからね。さすが観光地、夜のみなとみらいは人がいっぱい。お風呂も満員なのでしょう。(笑)
今日は、ずいぶん前の休日の過ごし方に近い。すんごく満足な一日でした。こうやって疲労回復していたんだなあ。。明日も走ろうとおもう終わり方が一番だね!
★明日は夜のお楽しみのために、走るよーん!
9/19 月 10.0   ☆薔薇嬢さん登場!
★薔薇嬢さん健在。
1:05
☆このHNまだ生きていたんだねー!詳細は某掲示板をご覧下さい。(笑)
☆いつの計画だっただろう?やっと実現します。今夜は月島に出没。その前に走ります!
★ねむい
★総員20名、事故2名?ほとんどの方がお初でした。年齢層も幅広く10代から50代まで!
月島→もんじゃの会は盛況でした。何つながりか?織田、アトミ、日記、掲示板ete。いろいろなお話しできて楽しかった。しかし、最後は記憶喪失だった。カードの記録をたどると、月島⇒大門までは解明された。(笑)その先を追求ちゅ!
9/20 火 10.0   ★血液さらさら系!
1:08
★朝はつらかったなぁ。でも、連休中の寝だめが効いたようで、お仕事はなんかとはかどる。
★途中邪魔が入る。証券会社の営業マンのアポ。しかし、本当に話したかったのは、マラソンにエントリしたことだったらしい。。いつの間にか私に感化されたらしい。時間中にこんな事話していていいのか。。
横浜マラソンにエントリしたそうです。応援に行くべきか???
★ホンジツはとりささみ、タマネギスライス、キュウリのマリネ。ぶたしゃぶ。血液さらさらを目指します。
9/21 水 8.0   ☆少し焦ってます。。
でも、走る予定(^_^)v
★気持ちが切れた。。
53'
☆意外と手強い報告書の作成。こんなのやめてほしいなぁ。。このために使うエネルギーを業務に使いたい。あれもこれもと盛り込み過ぎか。。明日中に何とかしたいぞ。
ストレスは解消せねば!ねっ
★横浜マラソンを走るという、インストラクターに開催日を聞いたら光が丘と同じ日だった。で、応援には行けません。m(_ _)m
★なんだろう、、もういいと思ってしまった。気持ちが切れるとやっぱり走れない。疲れたのかな。。
9/22 木 10.0   ★食べたい!なすの田楽
1:05
★せっかく書いたのに、消えてた。。足はお疲れ度、最高です。H先生楽しみにお待ち下さいね!
★いろいろと楽しゅうございました!m(_ _)m
つくば、自己ベストを目指しませう!サブスリー?!
9/23 金 30.0   ☆のんびり
夕方走る予定。
★ほんとかよぉー(-_-;)
3:40
☆起床11時。何度も目覚めたけれど、寝れるだけねようっと思う。ふだんこんな事出来ないものね。起きてからもだらだら。。今日はお天気持つのかな?明日は雨らしいので今日、走っておかなくちゃ、と今はおもふ。
☆明日は雨らしい。トレセンも行事があるので、回廊は使えないのか。。
★思いがけずはしるはめに。。信じられなぁぁい。20qは、走るつもりでいた。明日が雨ならはしれないからね。でも、アクシデント発生。ブログに書きますわ。
9/24 土 0.0   ★予定通り!
懐かしい、GLAY聴きます♪
★一日おでかけ。。最後は癒し♪途中静かになったのは、寝ていたからです。(-。_)。。o〇。10月はきちんと通います。
GLAYのCDずいぶんあると思ったのに?一世風靡したよねー!じゃあぁミス・チルにしよう。
9/25 日 20.0   ☆今から走ります!
★走りました!
みなとみらい⇔根岸公園
2:17
☆注目の秋田ウルトラM、みんなの大活躍に刺激受けました!健気さん、でっしーさん、しんちゃん、渋井ちゃん(16:00現在の情報)では、優勝、2位以上とのこと、すごっ!まっちゃん、らすかるさん、大友ちゃんはどうしたかな?来年はチャレンジしようか!?
★右膝に「膝かんたん」をしてみた。ひだりのハムストリングに疲れが。。昨夜の癒しではとれない疲れ?少し休もうかな。。なんて考えてしまう。300qアップしたら水泳にしよう。つーか水泳も取り入れよう。
9/26 月 10.0   ★快調!
森山良子のCD買いました。
1:04
★連休の休養が効いてるぅ!やはり睡眠だよね。一日お仕事も快調で、きんにくんの呼びかけを無視した!
★報告書を提出!あとは野となれ山となれ〜!決戦は10/6よ。一番バッターです。
★走りも快調♪やはり癒しの効果は1日後か?じゃぁぁ、21日に変更可でしょうか?休んでいきまーす。(笑)
追い込み開始!!
9/27 火 0.0   ☆疲れたので、休走かも。。
☆急に寒くなりましたね。風邪っぽいです。
9/28 水 10.0   ★300qに王手!
長袖で走る。
1:13
★積極的休養が功を奏す。無理しないこと。しかし、ほんとは飲み会でしたが、ドタキャンで思いがけず走る。
★いつものことで始動遅し。でも、走りはじめるといつものコースにいくねー。静かなみなとみらい。こんな一面もあるんだね。走っている人多いね。
★きんにくんがテレビに出てる!(笑)
9/29 木 10.0   ★眠い原因わかった!
1:10
★最高に疲れた。。不調の原因がわかった。今週末は病院で検査だから、はっきりするでしょう。。
★3ケ月続けて300qは結構きつい。暑い時期だったし。でも、ここまで走れるという自信につながった。10月はなんとかまた300q達成したい。
9/30 金 0.0   ★お祝い!
★たまには親孝行。母と300q達成祝い!カッテニ。。そんなこと母にわかるわけはない。いや、そんなことはない。私が走りはじめたとき、良く付き添いでレースの応援に来てくれた。初東京女子の時も品川で応援してくれたよ!で、いきつけのお寿司屋さんへ。今日は9周年のお祝いで、お寿司半額!でも、私はお寿司食べないでつまみですからぁぁ。明日、内科検診のためビールで消毒!
★2次会カラオケ。しかし、なんて母でしょ!しっかり10曲は確保。若者よ見習え!
走行距離 301.0  km