ヨ−コ  
地域 : 神奈川    年齢 : さて
一言 : 
2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 15.0   復活・トルストイ
イワン・イリイチの死
『コーニの物語』
そうか死んだか。。。
カチューシャの歌のお話しだった!
実家に行き全集が確かにあったことを確認す。
その中から、取り出せた3冊を持ち帰る。ラ・ミゼラブル2巻と復活1冊。
結構重いので今回はこれだけ。。そのほかにも漱石全集や志賀直也全集などがあった。
本はたくさんあったなぁぁ。本を買いたいというとお小遣いをくれたっけ。
(ジツハそんなに高くないのによけいにもらってました…すんまそん。両親)
そんでもって、近くを走りました。
1/02 日 0.0   家族で新年会inすし清
5+1+2
11:00〜15:00
弟の行きつけのお寿司屋さん。カウンターで好きなの注文。しかし、つまみでおなかいっぱい。
あなご、まぐろのとろのあぶりおいしかったなぁぁ。ホタテの磯部かぁ。今度つくってみよう。
1/03 月 10.0   ジムトレ・10q/h
柴又七福神巡り・ニガムシ
(300円+200円×6)×2
新年会in高砂やぁぁ・中華
9
1:00
14:00〜
今年で3年目の七福神巡り。私はお初参加!なあんだ走らないのですね。
京成柴又駅集合。苦虫メンバー9人集合。
まず、布袋尊「良観寺」、恵比寿天「医王寺」、弁財天「真勝院」、毘沙門・帝釈天「題経寺」、福禄寿「萬福寺」、大黒天「宝生院」、寿老人「観蔵寺」
暖かいという天気予報を信じたら、風が冷たかったぞ!
高木屋の草団子、おいしかったぁぁ。公園で食べるのがおつであった。
1/04 火 12.0   ジムトレ・10q/h
バイク・130W・30'
1:10
あと、500cなんだ。これが問題。肉になってしまったのか。。
開かずの間の掃除にはまる。なにもする余裕なし。。。すべては●○のため。。頑張る!
1/05 水 0.0   仕事始めいきなり残魚
3:00
あきらめていました。。今日から3月初旬の予算決定までは気が抜けない毎日。しかし、去年よりは進歩しているはず。
今年は正念場。走りでストレス解消しながら乗り切るぞ!
暮れのお墓参り、年初の七福神巡り、お願い事ではなく誓いをした。そうしたらいきなり大吉だ!きっとよいことあり♪
今年の目標・ふっかぁぁつぅぅ!復活。
1/06 木 10.0   トレセン回廊初走り!
新年会in初やまと・6+2
東電陸上部も練習していた
高島君かっこいいなー!
18:50〜
5'38-8'32?-4'58-5'07
5'07-7'40?-3'37?-5'32
5'26-5'24(57'02)
神宮H田会長他で、やまとで新年の宴開催。やまとは今日からだって!よかったね。別のお店も考えてました。。。
H田さんが来られるというので、「568」を求めて渋谷で降りた。やっぱりあった!
この時季は「568」だよね!昔、忘年登山では欠かせませんでした。
一升瓶もあったけど、四号瓶で三本買った。二本をやまとで飲んでしまった!まま、もちこみごめん。。
ただ、糖度が高いから太るのが難である。
1/07 金 0.0   七草かゆ食べたい。。
いやなお仕事が舞い込んだ。。。またかよ。
残魚3:00
飲み過ぎた。。。
どんな体調だって、やるべきことはやるよ。私の体力を侮ってはいけない。頑健な両親から受け継いだDNAは不死身かも!
でも、私自身が過信しすぎています。不死身はないよ。。。
祖先から受け継いだ頑健なDNAを残せなかったことが心残り。
1/08 土 13.0   まずい!やるっきゃない。
9.5q/h・770Ki
bike.120w/230kcal
swiming1500m/780ki
1:20
35'
40'
昨日は結局なにもしない。これが今日のハードトレーニングにつながる。。
体重が異常増殖?!だめだめ・・・最低3s減だよ!
そして、体重測定なんと3s減少。。これだけやらないとダメなんだね。
明日の谷川真理ちゃんは軽く走ろう。。つかれた。
1/09 日 22.0   素直に感動!
【谷川真理】
1:46:58
5'11-4'48-4'46-4'57-4'57
(24'36)
4'51-4'47-4'58-5'05-5'13
(24'56)
5'07-5'01-5'08-5'16-5'03-
(25'38)
5'09-5'14-5'17-5'15-5'18
(26'41)
5'28
あきらめることはないんだ!何事においても!ジッカンしました。
あのとき、私は走りをあきらめた。でも、今日知りました。
思いは必ず叶う!
空きが多くなったので、なにか書こう。。
走り通しました。給水も立ち止まらず、まぁゆっくりだしね。
応援が心強かった。入山さん、楽走会の佐藤さん、そして、走っている時も。「神宮にこんなTシャツあったの?」なんて声をかけられました。
「はぁーい、ありますよ!」なんて答えました。その他、お知り合いら無理しちゃだめだよ!と。
走れている自分も不思議でした。走れなかった2年間の日々。。貴重な出来事。望んでいたのはped@z>qq@c;q@:>
去年までの、いろいろな気持ちが解けてゆくようでした。
また、走りに没頭しよう。そう感じた走りでした。
みんなで刺激しあって、楽しく走ろう!
1/10 月 0.0   感動しすぎた。。反省。
swiming2000m以上
50'
昨日は、帰ってからお風呂やさんへ。足の疲れを取りたかった。サウナと冷水、温浴で血行をよくしてマッサージ。
アフターがなかったら、トレセンニ行きおなじ事をしたかった。
でも、楽しいプチアフターに参加。今日はおかげで寝起きも最高!の割には行動鈍し。
走ろうと行ったジムでは、シューズを忘れて水泳だけとなった。
もっと泳げたかも。しかし、走り以上の気持ちよさが得られない。汗のかきかたが違うのかな?
自分を過大評価しないこと。水泳しながら昨日出した自分のメールのことで笑っていたよ!
今日は成人の日。きれいな振り袖姿の新成人をたくさん見ました。
みんな輝いていた!恋せよ乙女!
1/11 火 10.0   開いててよかった!
9q〜11q/h・660kcal
bike・130w・140kcal
体重確実に1s増加した。。
惨魚2.5h
1:10
20'
当たり前のように残る毎日。疑問も感じなくなった。(恐)
そして、かえりは、おかいもの♪おかいもの♪をして、ジムへ。トレ-ニングとお風呂で閉店時間を過ぎていた!(23時)
笑顔で御挨拶してくれたスタッフにありがとう。こんな時間まで開いているのは嬉しいな。
最近は年末29日、年始は3日からの営業だ。正月太りをすぐに解消できてよい。
室内だから風邪引く心配もないしね。ただ、お知り合いもいないので、もくもくとトレをこなすのみ。それはさみしいかな。
1/12 水 7.0   昨日とおんなじ。。
run
bike.130w/150kcal
残魚∝2.5h
50'
30'
スゴイ勢いで、お仕事した。フルだったらサブスリー。一度はしたかったな。トホイメ・・・。
サブスリー達成していたら、走りは終わりにしていたかも。。。心残りはこれかな。無理でもね、ランナーとして目指すのはこれでしょ。
無になること。いまはね。何も考えてはいけない。
ランナーなんだから。
1/13 木 0.0   宴前にひと泳ぎ!∝≪
1000m
25'
タノシイウタゲ♪タノシイウタゲ♪おいしい焼酎ロックで2杯。ビールジョッキ3杯で酔っぱらい!
兼決戦の日の戦略会議!応援部隊編成急務。オーイシッカリシロ!
1/14 金 0.0   つづく宴in china town
このところ宴は中華。ホンジツは本場横浜中華街へ。いいや肥えても!
ジツハ明日の宴も中華なんですぅぅぅぅ。。
1/15 土 13.0   去年とおなじ。でもないこともある。
新年会は予定通り開催。
run
宴・カラオケin代々木
おなじ時すごしていないこともあるんだよ
2:00
J宮クラブ内駅伝中止!去年よりあっさりと連絡来る。去年はなかなか来ないと見守っていたっけ。。ふふ。
気持ちを切り替えて、ジムトレ!やっぱり1sは実になってしまったか?
そして宴。この後に悪夢がぁぁぁぁ。
1/16 日 10.0   思いもかけず親孝行
run・670kcal
bike.120w/230kcal
1:08
32'
色々ありまして、昨夜は実家に泊まりました。それで、又ジムトレ。今日は都道府県対抗女子駅伝見ながら走りました。
その前にバイクを30'漕いだら、足がほどよく疲れてよい練習になりました。最後の1qはオールアウト。
今年は走れる予感!自分の走りに集中!
体重がほぼ戻る!やったね!
1/17 月 10.0   ウエイトコントロール
1:08
新しいパソコンに、今までのデータを移し替えた。今日は軽く走りました。
1/18 火 12.0   参加することに意義あり?!
j宮10000mTTじゃなくて、ペース走
49'55
4'27-4'38-4'40-5'45
4'52-4'51-4'52-4'58-5'53-4'57
団体戦に参戦表明!距離は少ないよ。意気込みは大きい!
2年ぶりの挑戦!目標は50’切り。う゛ぅ?後ろにコバンザメのように、ぴったりついてくるのは?にゅうizumiさん!男だったらストーカー走といいます。
わたしゃね、TTやってないんですけけどぉぉ。といまいってもねぇぇ。でずっと9000mまで「こばんざめizumi」さんはぴったりついてきた。「ここで行かないと50'きれないよー!」と前に言って貰いました。
「あと、2周半!」1000m。と言ったはずなのに、なんだか2周めは飛ばしていた!もしかして間違ってるんじぁぁ。やっぱり。。
しかし、もったいないくらいよい走りしてました。今度はえら呼吸で行って下さいね!
さて、私はというと最初4'30を切っていてびつくり。これがトラックなのです。しかし、是は最初だけ。まず5000mまで、我慢の走り。4000mで「こばんざめ」さんに前に出てほしくて落としました。後ろについてこられるのはいやです。
しかし、このたびは仕方ないとあきらめました。呼吸はいつまでも走れる位の感じ。今日はタイムを目指してなかったし。9000mだまた落として先に行って貰いました。
今度はお互いにTTをしましょうね!なんちって。まけます。。
1/19 水 0.0   休養日だったのさ。
書く日を間違えました。。
1/20 木 10.0   トレセン予定⇒実行
絵画館1325m×6周+500m
トラック7コース420m×5周
誕生会inやまと・8
黒霧島・3。レモンチューハイ・3
ビール多数。
絵画館で春ちゃん、S谷さんを囲む男性陣でペース走
大阪に向けて気合いだ!
絵画館ペース走のスタートだけ一緒。追いつけるはずないです・・しかし、気合いをもらい、5000m(4周-300m)はがんばった。
ひでさん、-200mじゃなかったよ!一応スタート場所(900m)から200m手前でタイム取ったけどね。
絵画館1周、6'で4'30ですか?すごくよいペース分析表ありますので、ほしい方差し上げますよ!
回廊も1周ごとのあります。これで翌日に確認するのが楽しみ!
走り出した頃は、練習後の電車の中でタイム確認がたのしみだったなぁぁ。
なにしろ、なんでもタイムをとります。ロードの距離は地図で糸を使って計測。案外距離がないのでがっかりするとき在ります。
やまとDE1月生まれの誕生会!いや、飲むためのだし!しかし、最近ケーキが用意されています。甘党のポチ6号さんのお見立てなのでおいすぃかった!
来月も決まりよ!●きさんですよ!
1/21 金 0.0   walking5q
会社⇒YAMADA電気
(昔のダイクマ)
ラジオが友。
ファミリーマート3q
サークルK4q
足が疲れているので、歩いて帰ることに・・・
さぶかったよー!トイレが不安だった。。でも、2回コンビニによっただけですんだ。
そのたびに、何かしら買うので意外と出費だ。別に買わなくてもいいんだけど。。
結構走っている人がいた。寒いのに燃えているんだね!頑張れ!
歩いていて思ったこと、一度トイレに行くと、続けてすぐに行きたくなる。これは何度も経験あり。なんでだろ?
YAMAD電気がゴール!お店のトイレが目的だけど、うろうろと店内を見回る内はまる。PCのお掃除用品をかう。ほしかったのはデジカメから写真にプリントするの。小さくてよいのがあったけれど、衝動買いはやめた。
結局帰りは遅くなってしまう。眠くて眠くて、すぐに寝た。
1/22 土 8.0   少しだけ走るよてい。
⇒足疲労のためほんとに少し。。
50'
午後もいそがしいのだ。急げ!
噛み切りの予約を1時間遅らせてもらった。どうも、支度が遅くて困る。
1/23 日 10.0   サンスポ千葉マリン10q
ひどい、ペ−ス配分!
本当に折り返しは5キロだったのだろうか?
46'47
(21'22-25'25)
昨夜は早寝した。最近眠くて眠くてしょうがない。
【起床】5:00。本日のランニングスタイルは『だるま。』に決定!駅に向かう途中、雪みたいなものがちらちら。。
東京駅の京葉線乗り場で、DCさ、しぶいちゃんに会う。会場など不案内なのでよかった!まぁどこかで誰かと会うだろうとは思っていました。
マリンスタジアムは初めてでした。メッセには何回かきていたのですが、ここのところご無沙汰。。久しくこないうちに、ずいぶんと街になっていてびつくり!
トイレが相変わらず、長蛇の列。谷川まりちゃんもひどかったけれどね。こちらはまだ、女性が少ないし3階のトイレはガラガラだった。何回もいけてよかった。
詳しくは、別日記をご覧下さいね!
1/24 月 5.0   日課をこなす予定⇒
血糖値が下がり予想以上に苦戦。。
筋トレに切り替え。
一日眠かった。昨夜は9時過ぎには寝ていた。予想以上に体力消耗していたようだ。久しぶりに全力投球だった。。
それだけ走れたと言うことだと思う。よく寝たのに眠い。今も眠い。。。
1/25 火 10.0   日課をこなす。。
ボクササイズ興味あり。。
1:00
共栄シムのプロボクサーが教えてくれる。
相変わらず残業してます。2時間はね。。それからジムトレ。今日は入り口でプロボクサーが教室への勧誘。
元チャンプも来ていた。名前忘れた。。。何が興味惹かれたか。。減量プログラム。ボクサーの減量プログラムにね。
でも、身体が小さい。ひとり大きい人いたけどボクサーか?
私みたいに大型は減量しても、よい面と悪い面あり。私は現状維持に徹する。53s。ベストは52s。50sを割るとふらふらしてしまうから。。。
出来れば実業団選手並みに減量したいけどね。
1/26 水 10.0   日課をこなすのみ。
1:00
走るばかりでなく、他のプログラムにも参加したいな。。
毎日眠い。。寝ながらストレッチ。夢見ながらストレッチ。右足のちょうけいがだめ。はやく治療してほしい。
1/27 木 0.0   ちょっと休養。
残業で遅くなったし、珍しく木曜日お休み。又、心配事が。。
1/28 金 0.0   定例休養日。
早起き。失せ物見つかる。。私はきっと強運の持ち主。と言っておこう。でも、運を使い果たすって事もあるね。功徳を積もう。
1/29 土 15.0   たくさん走る予定!
たくさんてこれくらいです。
たくさんの応援メールのやりとりで、もう心が大阪!やっと思い出したよ!走れるようになって、希望をつなぎたい。この何とも言えない緊張、雰囲気もう一度味わいたい。無理でも希望は持ちたいと思う今日であった。
1/30 日 0.0   やることをやってからね。
終わらなかった。。
本当に夢でよかった。。夢だよね。。なんともないよね?
大丈夫でしょ。予定通り実行しましょ。了解しました!
1/31 月 10.0   日課をこなすのみ。
トレセンの期限が今日で切れる。手続きに行かねばならぬかと焦る。電話して聞いてみたら、1週間くらいは大丈夫とのこと。ほっ。
ロッカーかりてなきゃいいんだけど。。体重が戻った!*3s。昼食べなかっただけなのに。。
走行距離 222.0  km